Причины роста живота при климаксе

Климакс является определенным периодом в жизни женщин, во время которого угасает ее репродуктивная функция.

В связи с гормональным дисбалансом в организме наблюдают не только перемены в работе половых органов женщины, но и изменения в строении тела.

По достижении 45 лет всплески эстрогена и прогестерона способны влиять на жировые отложения в нижней части живота и бедер.

У 70% женщин фиксируют резкое укрупнение в области брюшины и после климакса живот не возвращается в привычное состояние.

Причины роста живота при климаксе

Специалисты знают, что менопауза и набор массы тела являются взаимосвязанными понятиями.

Женский организм осуществляет приготовления к зрелому периоду после 45 лет. Во время климакса и после него увеличение веса трудно остановить.

Менопауза и излишняя масса тела являются естественными для любого процесса старения и происходят в индивидуальном порядке в каждой ситуации.

Однако согласно статистике, существенная прибавка в весе приходится на период от 45 лет. На этом периоде все процессы начинают замедляться в связи с гормональными изменениями.

Почему меняется женская фигура во время климакса

Врачи полагают, что во многих ситуациях после 40 лет провоцирующими факторами роста отложений жира на животе будут:

  • Наследственная предрасположенность. Множество женщин имеют склонность к полноте из-за генетических факторов. От природы уже заложено количество калорий, которое организм может перерабатывать, а излишки неравномерно будут распределены по жировой ткани.
  • Гормональные изменения. У большей половины женщин, который вступили в менопаузу, в ближайшие 6 месяцев наблюдают увеличение живота. Многие задаются вопросом, почему это происходит, с чем это связано. Подобное сопряжено с тем, что андрогены не могут успеть быстро превратиться в эстрогены. Большая часть андрогенов растворится в жировых клетках, а нехватка эстрогенов, нужных для того, чтобы быстро поглощать мужские половые гормоны, увеличивает живот. Помимо этого, внезапные всплески эстрогена способны задерживать жидкость внутри организма, вследствие чего формируется не проходящее образование газов, благодаря которому происходит вздутие.
  • Несоответствие массы жира и мышц. Повышение объемов живота сопряжено с возрастным снижением мышечной массы. При климаксе регенеративные процессы будут замедлены, мышечная ткань станет восстанавливаться медленнее, а вместо мышц разрастется прослойка жира.
  • Сбой в обмене веществ. Во время климакса в связи с гормональным дисбалансом происходят изменения в функционировании эндокринной системы, наблюдаются нарушения естественных процессов обмена. В связи с нехваткой гормонов щитовидка не в состоянии справиться с регулированием и распределением питательных элементов внутри организма. Потому пищевые массы усваиваются медленнее и преобразуются в жир.
  • Ослабление мышечной ткани. Живот и его растянутые мышцы после беременности поддерживают коллаген, который отвечает за мышечный тонус. Перед климаксом, его производство уменьшается.

Мышечный пресс обвисает, утрачивает упругость и эластичность. В результате этого абдоминальный участок внешне увеличивается.

Факторы, провоцирующие рост талии

Кроме того на увеличение размеров живота способны повлиять следующие факторы:

  • Нехватка витаминов в каждодневном меню. Нередко рацион бывает скудным и в нем отмечается недостаток нужных организму витаминов и микроэлементов. В частности наблюдается недостаток витаминов Д и С. В результате нехватки возникает постоянное ощущение голода. Организм не усваивает пищевые массы и живот растет в связи с отложением внутри него клеток жира.
  • Пассивный образ жизни. Часто женщины после 40 лет пренебрежительно относятся к активному образу жизни: не делают акцент на спортивных нагрузках, меньше времени проводят на улице. В связи с сидячим образом жизни в клетки внутри организма не поступает кислород в необходимом количестве, становится медленным обмен веществ. Вследствие уменьшения энергетических затрат излишние калории преобразуются в жир, откладывающийся на животе.
  • Смена вкусовых рецепторов и несбалансированный рацион питания. У женщин при климаксе меняется восприятие вкусовых качеств. Пищевая продукция становится пресной и несладкой. В связи с этим наблюдается употребление значительного числа жирной и сладкой пищи. Наряду с данной пищевой продукцией растет их калорийность. Со временем неусваиваемые калории будут откладываться в качестве жировой прослойки на животе.
  • Заболевания. Вследствие внезапного падения количества гормонов существует вероятность появления болезней эндокринной системы – сахарного диабета, воспалительного процесса в надпочечниках, инсулиномы и пр. Происходит нарушение структуры питания, в связи с чем увеличивается содержание кортизона – гормона, который отвечает за излишний набор массы тела.
  • Психоэмоциональные потрясения во время климакса. Изначально может показаться, что взаимосвязи между стрессовыми ситуациями и набором масс тела не существует. Однако это является заблуждением. После наступления климакса у женщин начинает меняться психоэмоциональный фон.

В угнетенном нервном состоянии снижается выработка серотонина и эндорфина. Для восполнения их нехватки, женщина заедает стрессы пищевой продукцией со значительным содержанием плохоусваиваемых углеводов.

Потому растет живот в связи с размножением клеток жира на его поверхности.

Профилактика

Во избежание подобной неприятной симптоматики, как набор массы тела после 40 лет, необходимо скорректировать образ жизни:

  • Рацион питания. Следует пересмотреть меню. Питание должно быть 5-разовым, незначительными порциями. Чтобы поддержать мышечную массу необходимо исключить углеводную пищевую продукцию, потреблять большее количество пищи, которая насыщена белками (бобовые, курятина, гречневая крупа, морепродукты и пр.).
  • Для сохранения массы тела и фигуры на прежнем уровне, следует научиться рассчитывать употребляемые калории. Женщины после 45 лет должны принимать в пищу по меньшей мере 1800 кал в сутки. Для снижения массы тела, а также устранения увеличенного живота, необходимо снизить содержание употребляемых калорий в сутки до 500 ккал.
  • Следует соблюдать водный баланс в норме. Чтобы ускорить обмен веществ и предотвратить вздутие нужно употреблять по меньшей мере 2 л жидкости каждый день.
  • При климаксе женщина нередко сталкивается с нехваткой кальция, потому каждодневное меню должно в обязательном порядке включать фрукты, овощи, молочную продукцию, которая содержит питательные элементы. Подобная пища дает чувство насыщения, восполняет нехватку витаминов.
  • Спортивные упражнения. Когда питание приведено в норму, необходимо делать постоянный физические тренировки. К ним относятся поход в бассейн, пробежка, йога, прогулки пешком, занятия в спортзале. Физическое напряжение препятствует накоплению прослойки жира на поверхности живота, калории не будут накапливаться, ускорится обмен веществ. Помимо сказанного, во время спортивных упражнений производится серотонин, отвечающий за психоэмоциональное самочувствие женщины при климаксе.
  • Соблюдение стабильного гормонального баланса. Чтобы контролировать надлежащую массу тела женщина, при появлении симптоматики климакса, должна поддерживать гормональный баланс в норме. В этих целях специалист назначает нужные гормональные средства либо их аналоги на растительной основе.

Женщинам с наследственной предрасположенностью сложнее предупредить подобное состояние, как увеличение живота. Однако не нужно воспринимать увеличение массы тела как патологический процесс.

Во время наступления у женщины климакса эстрогены производятся не яичниками, а жировой прослойкой в животе. Потому большой живот не является поводом для беспокойства.

Источник: https://jeludokbolit.ru/rastet-zhivot/pri-klimakse-rastet-zhivot.html

Почему при климаксе у женщин растет живот? Виноват тестостерон!

Вопрос, который волнует почти всех женщин в менопаузе, как избавиться от растущего пуза? Почти у всех женщин при климаксе растет живот. Причины появления абдоминального жира до недавнего времени оставались мало понятны. Ведь живот растет и у тех, кто сидит на диете, и у тех, кто в целом сохраняет нормальный вес. Жир просто перераспределяется по телу в сторону живота.

Научные исследования

Ученые исследовали изменение фигуры, какого жира больше у женщин в менопаузе: подкожного или висцерального?

Сообщалось о повышении уровня абдоминального жира (жир на животе) при менопаузе, но влияние менопаузы на распределение жира в брюшной полости (висцеральное или подкожное) не совсем ясно.

Исследования канадских ученых показало, что у мужчин и женщин абсолютно разная жировая ткань.

Причем она отличается кардинально. И мужское ожирение много хуже для здоровья, чем женское. Оказывается, жир на брюхе (как у мужчин, так и у женщин) – источник веществ, которые называются медиаторы воспаления. А это бомба замедленного действия.

Болезни возраста, в том числе и рак зависят от уровня хронического воспаления в организме.

При этом есть и характерные особенности распределения жира на теле. Ожирение по мужскому типу – это скопление жира на животе и в верхней половины туловища.

А у большинства женщин жир откладывается преимущественно на попе. Если у женщины жир распределяется по мужскому типу, а происходит это обычно в менопаузе, то следует повнимательнее оценить ее гормональный статус.

В менопаузе это связано как правило с возрастным преобладанием тестостерона над эстрогенами.

Канадские ученые исследовали генетические различия в мужской и женской жировой ткани. Оказалось, что из сорока тысяч генов, обнаруженных в жировых клетках (адипоцитах), только сто тридцать восемь генов одинаковые для обоих полов!

При снижении эстрогенов в организме, которое происходит при климаксе, у женщин, их адипоциты приобретают мужские черты. И жировая ткань распределяется на животе и спине, как у мужчин.

Был проведен опыт на мышах с искусственной менопаузой

У мышей создавали искусственную менопаузу и исследовали как будет распределяться жир. Жир откладывался преимущественно на животе (висцеральный жир). Мышам давались эстрогены, и жировая ткань начинала перераспределяться по женскому типу, то есть в области бедер.

Другое исследование, выполненное на женщинах, показало, что не только снижение эстрогенов играет роль в отложении жировой ткани на животе, но и повышенное образование тестостерона в организме.

Откуда берется тестостерон?

В яичниках женщин есть так называемые тека клетки, в стареющих яичниках их вес становится больше, чем в молодых. Они являются источником андрогенов (мужских гормонов) в женском организме.

Что делать с лишним тестостероном?

Косвенный путь снизить уровень андрогенов во время климакса – повысить уровень эстрогена. Изменение метаболизма по женскому типу может произойти при употреблении в пищу продуктов, содержащих фитоэстрогены. Таблица тут.

Если при климаксе растет живот, и одновременно появляются другие симптомы «омужествления» у женщины, а именно:

  • откладывается жир в верхней части туловища, плечи, спина, шея;
  • появляется избыточный рост волос на руках, ногах, лице;
  • волосы становятся тонкими и выпадают;
  • голос становится грубым,

все это симптомы гиперандрогении.  Чтобы, выяснить причину, надо обратиться к эндокринологу.

И теперь самый интересный вопрос, как убрать живот?

Как избавиться от висцерального жира? Ученые показали, что назначение заместительной гормональной терапии не всегда приводит к желаемому результату, к избавлению от жира на животе.

Итак, современная гинекология предлагает ЗГТ (заместительную гормональную терапию) с неявным результатом и вероятными побочными действиями. Побочные действия гормональной терапии хорошо известны – это рост пролиферативных гинекологических заболеваний, рак молочной железы, риск сердечно-сосудистых осложнений.

Убираем живот фитнесом, аэробикой, упражнениями

Многие женщины пытаются убрать живот физическими упражнениями. В этом есть своя прелесть. Но не всегда получается. Исследователи физической активности женщин при климаксе рекомендуют 40 минут в день прогулки (минимум 3 км) и утренняя гимнастика

Диета, разрушающая висцеральный жир

Автору этой статьи удалось избавиться от жира на животе применением последовательного сыроедения (4 месяца), с последующим переходом на лакто вегетарианское питание, плюс повышение физической активности (танцы).

Сыроедение заключалось в употреблении только продуктов из категории «суперфуд», отказ от мяса, животных жиров, сахара, всех мучных изделий, картофеля и белого риса.

Читайте также:  Лечение после выскабливания при гиперплазии эндометрия

Суперфуды в рационе:

  • Настои или экстракты сухих грибов, сок свеклы, зеленый кофе, чайный напиток из астрагала, настой из шиповника, диких ягод, овса;
  • Разные свежие фрукты и ягоды: клюква, земляника, черная рябина, боярышник, ежевика, малина и др.;
  • Сырые овощи: перцы, капуста, брокколи, морковь, тыква и др.;
  • Бобовые: соя, тофу, соевый белок, нут, чечевица;
  • Крупы, зерна, орехи: амарант, киноа, семена льна, конопля, проростки гречки, проростки пшеницы, полбы, семена тыквы, подсолнечника, арахис.
  • Источники аминокислот – водоросли (ламинария, спирулина), пыльца
  • Специи: куркума, шафран, черный перец, пажитник, расторопша
  • Все это время в рационе был обезжиренный кефир, творог.
  • Масла: оливковое, горчичное, подсолнечное (нерафинированное), льняное (по протоколу Бадвиг).

В итоге, нормализовался холестерин, ушел висцеральный жир и климактерический горбик, убралось пузо, снизился вес на 10 кг, нормализовался сон и настроение, повысилась работоспособность.

Источник: https://43SimptomaKlimaksa.ru/zhaloby/pochemu-rastet-zhivot

Почему растет живот при климаксе

Почему растёт живот при климаксе? Задаются таким вопросом все женщины, достигшие возраста сорока лет. Множество изменений несёт с собой климактерический период. Вместе с гормональными внутренними изменениями возникают и другие, которые влияют на внешность. Репродуктивная функция подходит к завершению, замедляют свою деятельность и обменные процессы всего организма.

Уменьшается выработка эстрогенов, которые необходимы для нормального функционирования многих органов. Они обеспечивают бесперебойную работу центральной нервной и эндокринной систем, сердца и сосудов. Пока гормоны находятся в норме, то и все процессы протекают хорошо. Когда эндокринная система хуже работает, то это сказывается на обмене веществ. Поэтому жировых клеток становится больше.

Надпочечники работают интенсивней. Идёт выработка андрогенов, что перестраивает организм на мужской лад. Начинает расти живот.

К основным причинам увеличения живота относят:

  • генетическую предрасположенность – именно генетикой предусмотрено сколько организм сможет перерабатывать калорий. То, что остаётся не переработанным, откладывается в жировые ткани;
  • дисбаланс гормонов – более пятидесяти процентов женщин, которые вступают в климактерический период, в первые шесть месяцев интенсивно набирают вес, конкретно в районе талии. Андрогены растворяются в жировых клетках. В это время нехватка эстрогенов способствует увеличению живота. Также резкое увеличение эстрогена даёт возможность задерживаться жидкости в организме. Как следствие происходит газообразование и живот увеличивается;
  • дисбаланс массы жира и мышц – с возрастом масса мышц уменьшается, они становятся легче. Регенерация проходит значительно медленнее, вместо новых не образовавшихся образуется жировой слой;
  • дисбаланс обменных процессов – замедленная работа щитовидной железы ведёт к очень медленному распределению питательных веществ;
  • слабость мышц – вследствие перенесённых родов у женщин кожа в районе живота более эластична. Коллагена, ответственного за упругость кожи, становится меньше. Внутренние органы в этой области организма, которые состоят из мышц, тоже становятся более слабыми и меняют своё положение. Всё в комплексе даёт визуальное ощущение увеличенного живота.

Факторы, способствующие росту

Если начались изменения размеров живота, а климакс ещё не наступил, то надо готовиться к его приходу. Это первые ласточки, которые предупреждают о появлении менопаузы.

Что же влияет на размер талии:

  1. Низкая физическая активность – сидячий образ жизни, малоподвижность. Так как самочувствие ухудшается, преследует бессонница, страхи, общая слабость. Ухудшается обогащение кислородом клеток.
  2. Болезни – с уменьшением гормонов иногда развивается сахарный диабет, возникновение опухолей, проблема с сердечно-сосудистой системой, гипертония, проблема с почками.
  3. Несбалансированный режим питания – употребляют высококалорийную пищу. Меняется ощущение вкуса.
  4. Самопроизвольно выбираются продукты, которые содержат больше соли, сладости, жир. Поэтому калорийность еды значительно увеличивается. Прибегнув к диетам, желая приобрести красивую фигуру, женщина нарушает обмен веществ ещё больше. В конечном итоге вес ещё больше увеличивается.
  5. Психосоматические изменения – на переходном этапе жизни женщину сопровождает тревога, уныние, раздражение. Она быстро утомляется, частые смены настроения присутствуют, которые сменяются депрессией. Некоторые находят утешение в еде, начинают больше кушать.
  6. Сладости способствуют выработке серотонина, который падает из-за нервного состояния. Это и даёт прибавку в весе.
  7. Недостаточно витаминов и минералов – в ежедневном рационе скудность витаминов. Особенно недостаточность витамина Д и С. Частые проявления чувства голода.
  8. Частые приёмы пищи не перевариваются вовремя и откладывается в жир, что даёт повод расти животу.

Необходимо помнить о здоровом образе жизни, заботиться о своём режиме, питании. В этом случае можно сохранит красивую фигуру надолго, убрать лишний живот.Основные факторы изменения внешности полностью зависят от самой женщины. Красота и здоровье в её руках.

Способы уменьшения объёмов

Существует множество рекомендаций, придерживаясь которых поддерживают достойный внешний вид, умеренный вес.

Для этого необходимо:

  • изменение привычного образа жизни – заметив изменения в фигуре, надо забить тревогу. Нужно обратиться к диетологу, который подберёт правильную диету. Учитывается индивидуальные особенности организма, нужный объем калорий, даются советы;
  • разумные диеты – включение в рацион молочных и кисломолочных продуктов. Продукты, имеющие в составе много кальция, помогают поддерживать отличное состояние пищеварительной системы, правильное функционирование кишечника. Следует избегать калорийной, жареной пищи. Полезно приготовление на пару, тушёное мясо, рыба. Такие блюда быстро приготавливаются, вкусные, перевариваются быстро. Меньше употреблять кофе, чай. Приём пищи разбить на пять раз небольшими порциями. Углеводную пищу избегаем, больше кушаем продуктов, которые содержат белки – фасоль, крупы, морепродукты. Самим легко научиться подсчитывать норму калорий. Для женщин в возрасте после пятидесяти необходимо в сутки одна тысяча восемьсот калорий. Если нужно сбросить некоторый объём веса, то и их количество уменьшаем на 500;
  • правильное поддержание водного баланса – ежедневно выпивать нужно не меньше двух литров воды. Рекомендуют до еды выпивать по стакану чистой воды. Это наполнит желудок немного, и позволит меньше съесть;
  • правильность проведения диет – нельзя резко сбрасывать вес, иначе будет обратный эффект. Ограничить себя в жирной свинине, заменить на лёгкое мясо. Сладости заменяем на фрукты, ягоды. Табу для кремовых изделий, всевозможной выпечки, конфет. Отсутствует польза в пшеничном хлебе, а ржаной и отрубной принесёт свои плюсы;
  • полноценный ночной сон – на него должно выделяться не меньше восьми часов. За это время все органы восстанавливают утраченные силы;
  • умеренные занятия физическими нагрузками – перегружать себя не стоит, прогулки пешком на свежем воздухе очень положительно влияют на общее самочувствие. Ежедневная зарядка даёт лучший эффект. Нужно делать её каждый день. Целесообразно посещать бассейны. Это уменьшит значительно вес, поможет поддерживать в норме физическую форму, повысить самооценку и предотвратить депрессивное состояние. Занятия йогой отлично подействует на нервную систему, и отразится положительно на фигуре.

Поддержание гормонального баланса в норме – одно из важных условий здорового самочувствия и внешнего вида. Гинеколог назначает соответствующие гормональные медикаменты.

Пройдя квалифицированное обследование и обратившись к врачу, получают рекомендации о нужных препаратах.

Не следует впадать в панику по поводу роста живота. Это явление закономерное, на него можно повлиять. Надо помнить, что легче и лучше всё-таки направить силы на предотвращение, а не на ликвидацию повышенного веса.

Источник: http://matka03.ru/klimaks/rastet-zhivot.html

Вздутие живота во время менопаузы

Из-за гормональных колебаний, которые происходят в организме женщины во время менопаузы, в желудочно-кишечном тракте может отмечаться повышенное газообразование – причина дискомфорта и болезненных ощущений. Многие женщины жалуются на хроническое вздутие живота, причиняющее множество физических и эмоциональных страданий.

Что такое вздутие живота во время менопаузы?

Этот симптом менопаузы создает ощущение наполненности и вздутия в области живота из-за задержки жидкостей и газов. Многие женщины сталкиваются с проблемой после еды или употребления соленой пищи.

Вздутие живота может привести к увеличению веса, поскольку организм задерживает воду. Кроме того, может наблюдаться снижение аппетита, отрыжка, метеоризм, боли в животе, и неприятные изменения фигуры.

Таким образом, основными симптомами вздутия живота при менопаузе являются:

  • Увеличение веса
  • Вздутый живот
  • Чрезмерное образование газов
  • Боль в животе после еды
  • Отрыжка
  • Метеоризм
  • Чувство тяжести
  • Потеря аппетита

Причины вздутия живота

Образ жизни, стресс, ожирение, несбалансированное питание и избыточное потребление газированных напитков может способствовать вздутие живота. Некоторые женщины испытывают усугубление симптомов при таких заболеваниях, как сахарный диабет, синдром раздраженного кишечника и др.

Следует отметить, что у большинства женщин причиной вздутия живота во время менопаузы являются естественные гормональные колебания.

В частности, неожиданные всплески эстрогенов способствуют задержке жидкости и газообразованию.

Снижение уровня эстрогена также может стать причиной сокращения производства желчи, что приводит к недостатку смазки в желудочно-кишечном тракте. В результате, женщины страдают от запоров и вздутия.

Как справиться со вздутием живота?

Одним из основных методов борьбы со вздутием живота является внесение изменений в рацион питания. Например: арбузы и бананы, яйца, арахис, а также рис и йогурт способствуют профилактике вздутия живота. Сокращение употребления соли и сахара помогает предотвратить задержку жидкости.

Правильный рацион питания должен состоять из натуральных продуктов. Это означает отказ от полуфабрикатов, продуктов, содержащих искусственные ингредиенты, химические добавки и большое количество соли.

Также, следует сократить употребление кофеина и сахара. Замените эти продукты фруктами и овощами, богатыми клетчаткой и калием.

Клетчатка предотвращает обезвоживание, а калий спасает от задержки жидкости в организме.

В следующем списке приведены продукты, употребление которых рекомендуется ограничить:

  • Кофе и напитки с кофеином
  • Алкогольные напитки
  • Газированные напитки
  • Искусственные подсластители, такие как сорбит
  • Молоко
  • Темное мясо птицы и кожица
  • Красное мясо
  • Свежие яблоки
  • Жареная пища
  • Консервы
  • Слишком горячая или слишком холодная пища
  • Сырые морепродукты
  • Жевательная резинка

Каждая женщина индивидуальна, и поэтому различные продукты влияют на всех по-разному. Чтобы узнать, что вызывает проблемы, следует исключить все, а затем постепенно возвращать их в меню, внимательно наблюдая за реакцией организма.

Большое значение имеет и то, как вы едите. Если вы страдаете от вздутия живота, ешьте медленно. Чем быстрее вы едите, тем больше воздуха попадает внутрь. Кроме того, плохо пережеванная пища хуже усваивается в желудке, что приводит к нарушениям пищеварения и усваивания питательных веществ.

Вздутие живота и эмоциональные проблемы

В результате избытка газа, многие женщины испытывают неловкие побочные эффекты, такие как метеоризм и отрыжка. Кроме того, они могут страдать от увеличения веса.

Преследуя цель сохранить свою фигуру, женщины отказываются от регулярного питания, что приводит к снижению аппетита, замедляет метаболизм и лишает их организм необходимых питательных веществ.

Помните, что со вздутием живота во время климакса можно и нужно бороться! Симптомы менопаузы и других гормональных проблем во многом регулируются изменениями в образе жизни, диетой и физическими упражнениями.

Источник: https://menopause.health-ua.org/articles/categories/1724/4134-Vzdutie-zhivota-vo-vremya-menopauzy

Большой живот до климакса: 5 причин

О фигуре с худыми ногами и большим животом говорят: «яблоко». Однако, в отличие от известной марки гаджетов, такой тип телосложения не является показателем качества. Учимся ставить предположительный диагноз в домашних условиях.

Ожирение, беременность, климакс — распространенные, но не единственные причины большого живота. Как постепенное, так и спонтанное увеличение окружности талии зачастую является симптомом различных заболеваний и их осложнений.

Читайте также:  Помогают ли антибиотики при эндометрите и можно ли обойтись без них?

Причина №1. Скопление жидкости в брюшной полости

Асцит — скопление жидкости в брюшной полости — «портит» фигуру до климакса, а также мешает работе внутренних органов и систем организма. Степень влияния на общее самочувствие определяется количеством скопившейся жидкости. Диагностика в домашних условиях возможна, если:

  • патологической жидкости много;
  • человек астенического или нормостенического телосложения.

В положении «стоя» конусовидная форма типично выступает вперед, возвышаясь над нижней половиной тела. Типично, что в положении «лежа», жидкость растекается по бокам, и живот человека становится похож на брюшко лягушки. Переворот из этого положения на бок приведет к перемещению жидкости на опорную сторону. Механизм вызван действием силы Земного притяжения.

Причина №2. Опухолевидное образование

Миома матки является самым типичным опухолевидным образованием у женщин. Размер миоматозных узлов варьирует от микроскопических до гигантских.

Только представьте: самая большая миома, зарегистрированная в мире, весила шестьдесят три килограмма.

Несмотря на то, что такие «экспонаты» казуистически редки, акушеры-гинекологи достаточно часто встречают в своей практике опухоли размером с небольшой мячик.

Для миомы матки характерен медленный прогрессирующий рост. Именно поэтому, когда женщина приходит с гигантской миомой, это вызывает удивление у врачей в женской консультации. Опухолевидное образование снижает качество жизни практически всех пациенток. Характерны следующие проявления:

  • возникают межменструальные выделение;
  • возрастает нагрузка на опорно-двигательный аппарат;
  • женщина перестает любить свое тело.

Дифференциальный диагноз большого живота следует проводить с другими опухолевидными образованиями брюшной полости, а также беременностью, вздутием и асцитом.

Абдоминальное ожирение означает скопление жировых масс преимущественно в области живота. При этом брюшная стенка может быть или с избыточным подкожным жиром, или без него.

В том и в другом случае жир разрастается на брыжейке внутренних органов.

Данная структура служит опорой для органов брюшной полости, поэтому при дефиците жировой массы в малый таз опускаются самые подвижные органы — почки.

Заподозрить абдоминальное ожирение в домашних условиях поможет обычная сантиметровая лента. Если окружность талии (пять сантиметров выше уровня пупка) превышает восемьдесят сантиметров у женщин на фоне изменения соотношения обхвата талии к обхвату бедер, врачи говорят об абдоминальном ожирении.

Ожирение возникает вследствие различных причин, именно поэтому нужно выяснить первопричину жировых висцеральных отложений.

Причина №4. Гиперлордоз поясничного отдела

Причиной гиперлордоза поясничного отдела позвоночника является слабость мышечного каркаса. Слабые мышцы спины и пресса возникают вследствие малоподвижного образа жизни. При переразгибании поясничного отдела позвоночника межпозвоночные диски полноценно не выполняют свою функцию. Возникает неестественный угол соприкосновения дисков — они трутся друг об друга.

Человека с гиперлордозом видно издалека: спина сутулая, а ягодицы выдаются назад, живот неестественно выпячивается вперед. Впечатление будет таковым даже в том случае, если женщина нормальной комплекции и не имеет избыточного количества жира.

Причина №5. Недавняя беременность

Беременность — естественный процесс, во время которого меняется структура тела. Организм накапливает бесценный источник энергии, при этом жировая масса не всегда распределяется равномерно.

Индивидуальные и конституциональные особенности вызывают скопление жира на животе. После родов избыток жировой массы постепенно уходит.

Главным условием похудения после беременности и родов становятся правильный образ жизни и регулярные тренировки.

Профилактика большого живота до климакса

Профилактика представляет собой комплекс мер, направленный на то, чтобы избежать увеличения живота в размерах. Чем раньше женщина начинает заботиться о себе, тем выше шанс на климакс без большого живота.

Медицинские осмотры

Профилактические осмотры выполняют базовые специалисты: терапевт, хирург, акушер-гинеколог. При выявлении нарушений в работе органов и систем, женщину направляют на дополнительное обследование.

Здоровый образ жизни

Регулярные занятия спортом и активный образ жизни повышают мышечный тонус, а также снижают вероятность ожирения. Чтобы спорт приносил пользу организму, перед началом тренировок следует пройти диспансеризацию. После осмотра врачи сделают заключение о наличии или об отсутствии противопоказаний к занятиям спортом.

Правильное питание

Избыток жиров и углеводов в совокупности с пассивным образом жизни приводят отложению жира на животе. Таким образом, сбалансированное питание — необходимое условие нормального функционирования организма.

Когда брюки перестают застегиваться, а кофта не прикрывает живот, наступает время присмотреться к себе.

Приведенная дифференциальная диагностика различных состояний и заболеваний у женщины — повод обратиться к врачу для поиска истинной причины увеличения окружности талии до климакса.

Самодиагностика позволяет предположить диагноз и морально-психологически подготовиться к посещению врача. Однако постановка окончательного диагноза — прерогатива исключительно лечащего доктора.

Источник: https://MedAboutMe.ru/zdorove/publikacii/stati/sovety_vracha/bolshoy_zhivot_do_klimaksa_5_prichin/

Почему быстро растет живот при климаксе

Область талии является, пожалуй, самой проблемной зоной в женской фигуре.

Элементарно накапливая жировые отложения, избавление от которых требует огромных усилий, обвисший живот вызывает массу дискомфорта и препятствует ношению стильной и красивой одежды.

При этом жировые отложения на талии появляются, как у зрелых женщин, так и у совсем юных барышень. В чем же причина подобных неурядиц? Давайте разбираться!

Почему растет живот у девушек и женщин?

Причин для отложения жира на боках в области талии существует огромное множество. Ровно столько же существует и методов борьбы с этим эстетическим дефектом. Своевременное выявление факторов, провоцирующих рост живота, позволяет подобрать наиболее эффективные средства по устранению данной проблемы.

Рассмотрим топ 10 причин, вызывающих увеличение живота

  1. Пиво и алкоголь. Ни для кого не секрет, что употребление алкоголя в любых количествах пагубно влияет на здоровье. Попадая в организм человека, алкогольный напиток всасывается в стенки желудка, препятствуя усвоению пищи и способствуя ее трансформации в жировые отложения в проблемных зонах на талии, бедрах и ногах.
  2. Это объясняет тот факт, что понятия «красивая фигура» и «алкоголь» являются совершенно несовместимыми.
  3. Переедание и любовь ко всему мучному и сладкому. Как известно, злоупотребление жирными блюдами, сладостями и мучными изделиями является прямой дорогой к лишнему весу. Красивая талия, помимо вышеперечисленного, не приемлет соленые блюда и плотную пищу после 6 часов вечера. При сильном вечернем голоде разрешается выпивать стакан кефира или съедать какой-нибудь несладкий фрукт.
  4. Отсутствие витаминов и микроэлементов в ежедневном рационе. Недостаток необходимых организму витаминов и минералов, как правило, является следствием нерегулярного и несбалансированного питания. В то время как похудение в области живота становиться возможным при правильном режиме питания с присутствием в рационе всех необходимых витаминов и микроэлементов. Особенно полезен в данном случае витамин С.
  5. Курение. Вредная привычка курить помимо сокращения жизни пагубно сказывается на внешнем виде человека, в том числе и на его фигуре. Ухудшая обмен веществ, и замедляя все жизненно важные процессы в организме, курение вызывает рост живота и ухудшение общего состояния.
  6. Стресс. Как известно, стрессовые ситуации в большинстве случаев вызывают желание постоянного употребления пищи. При этом во время стресса в организме происходит активная выработка гормона кортизола, вызывающего набор веса. Именно поэтому, желающим иметь красивую талию, следует иметь оптимистический настрой и стараться не нервничать. Отличным способом снятия стресса является йога, физическая активность, медитация и аромотерапия.
  7. Недосыпание. Многие современные специалисты сходятся во мнении, что внешний вид и фигура человека напрямую зависят от сна. Именно поэтому, желающие иметь красивую внешность должны полноценно высыпаться, а именно спать не менее 8 часов в сутки.
  8. Сахарный диабет. Данное заболевание проявляется не только увеличением живота, но и такими признаками как: постоянная жажда, повышенная отечность ног, зуд кожи и появление высыпаний.
  9. Нарушение осанки. Очень часто последствием сидячего образа жизни становятся различные заболевания позвоночника, которые влекут за собой постепенное выдвижение внутренних органов в переднюю часть туловища, что и вызывает рост живота. Решением проблемы в данном случае может стать комплекс упражнений для спины, который можно выполнять в любое удобное время в течение дня.
  10. Недостаточная физическая активность. Пассивный образ жизни и плохая физическая подготовка также могут стать причиной увеличения жировых отложений на талии. Именно поэтому так важно стараться проводить как можно больше времени на свежем воздухе, плавать, бегать, тренироваться и элементарно ходить пешком.
  11. Гормональные нарушения. Этот пункт, пожалуй, наиболее достоверно отвечает на вопрос: почему с возрастом растет живот? Как известно, женский организм устроен таким образом, что после определенного возраста происходит значительная физиологическая перестройка со снижением уровня гормонов, отвечающих как за репродуктивную функцию, так и за здоровье кожи, волос, костей и мышечной ткани.Гормональная перестройка, которая наступает, как правило, после 50 лет, приводит к снижению основного обмена веществ, отвечающего за полноценную работу внутренних органов. Таким образом, употребление привычной до этого времени пищи, при климаксе вызывает увеличение массы тела, в результате чего растет живот и обрастают жиром другие части тела.

Однако на этом жизнь не заканчивается, ведь выход существует из любой ситуации. Для предотвращения роста живота при климаксе совсем не обязательно голодать и питаться невкусной и пресной пищей. Достаточно просто изменить способ приготовления блюд – вместо жарки, еду лучше запекать или варить. Отказавшись от жирного мяса, в меню можно ввести не менее вкусную постную говядину, нежирную курицу или рыбу. Белый хлеб должен быть заменен изделиями из муки грубого помола, из сладостей допускается употреблять лишь зефир, мармелад и пастилу, и то в очень скромных количествах. Основу рациона должны составлять овощи с высоким содержанием клетчатки – капуста, кабачки, баклажаны, болгарский перец, огурцы и помидоры.

Знание причин возникновения излишнего жира на животе и соблюдение рекомендаций по их устранению позволят иметь стройную талию и радоваться жизни в любом возрасте.

Источник: https://evehealth.ru/pochemu-bystro-rastet-zhivot-vozmozhnye-prichini-neidealnoi-talii/

Убираем живот и бока при климаксе: 5 эффективных способов борьбы с жиром

Климакс – период угнетения женской репродуктивной функции. Гормональная недостаточность приводит к нарушению работы половых и иных органов, к неприятным изменениям в форме тела.

Из-за гормональных колебаний у женщин после 45 лет начинают откладываться жиры на животе и бедрах.

С проблемой сталкивается подавляющее большинство пожилых пациенток, причем после климакса жировые накопления не уходят.

Почему женская фигура изменяется во время климакса?

При климаксе репродуктивная способность постепенно угасает, так как в яичниках сокращается количество фолликулов, производящих яйцеклетки. Истощенные яичники уменьшают синтез половых гормонов.

Колебания эстрогена провоцируют быстрый набор массы тела, ведь эстрогенный дефицит нужно компенсировать, и организм пытается это сделать, активно накапливая жировую ткань, способную тоже синтезировать гормоны.

Но это не единственная причина, почему при климаксе растет живот. Факторами, повышающими вероятность отложения жира на животе в пожилые годы, являются:

  1. Наследственная предрасположенность. Если мать и бабушки располнели в пожилом возрасте, то женщина вряд ли сохранит стройность в климактерический период.
  2. Пищевые привычки. Если у молодых девушек любовь к конфетам и пирожным не особо сказывается на пропорциях тела, то при климактерической гормональной перестройке пристрастие к вкусностям обязательно приведет к неприятному изменению фигуры. Это обусловлено колебаниями гормонов, замедлением метаболизма, нарушениями работы эндокринной системы.
  3. Физическая неактивность. Без регулярной физической активности с течением времени теряется мышечный тонус, мышечные волокна заменяются жировыми тканями.
Читайте также:  Важный вопрос в лечении инфекций - можно ли виферон при месячных?

Причины роста живота при климаксе

Тому, что жировые массы в климактерический период накапливаются именно в зоне живота и боков, есть однозначное объяснение. При угасании репродуктивной способности, помимо сокращения синтеза эстрогенов яичниками, отмечается увеличение образования надпочечниками тестостерона – мужского гормона. При большом количестве гормонов андрогенного типа жир накапливается на теле по мужскому типу.

Помимо гормональных особенностей климакса, провокаторами увеличения живота у женщин являются следующие прямые и косвенные факторы:

  1. Неправильный рацион, насыщенный простыми углеводами, жареными, жирными, копчеными продуктами.
  2. Нарушения работы кишечника, желудка, печени, требующие срочного обследования у гастроэнтеролога и лечения (симптомами являются изжога, жжение в области желудка, нарушение стула, боль и увеличение объема живота).
  3. Эндокринные патологии, усугубляющие гормональный сбой (диабет, нарушения работы щитовидки).
  4. Стрессы. Для многих женщин характерно заедать проблемы. От такой пищевой привычки нужно срочно избавляться.
  5. Малоподвижный образ жизни. Приводит не только к слабости мышц, но и к застойным процессам в организме, к замедлению обмена веществ, из-за чего вес неумолимо растет.
  6. Дефицит или избыток определенных витаминов и минеральных элементов. При недостатке хрома тянет на сладости. А гипервитаминоз C и B12 приводит к непреодолимому чувству голода.

Как избавиться от живота женщине после 60 лет?

Жировые накопления у женщин после 50 – 60 лет вызываются физиологическими факторами, но считаются неблагоприятными для здоровья. От них нужно избавляться. Но далеко не каждая пожилая пациентка знает, как убрать живот при климаксе.

Процесс избавления от жировой прослойки на животе осложняется тем, что женщина пожилого возраста уже не так активна, как молодая девушка, страдает от хронических заболеваний, накопившихся за жизнь. Но впадать в отчаяние не нужно: в пожилые годы можно избавиться от уродливого жира на животе, если взять себя в руки и неотступно идти к цели.

Причины накопления брюшного жира

Чтобы успешно убрать бока и живот, необходимо сначала выяснить, что конкретно стало причиной скопления жира. Провоцирующими факторами могут быть:

  • эстрогенная недостаточность, приводящая к скоплению абдоминального жира под брюшными мышцами вокруг внутренних органов;
  • депрессия, обычные при менопаузе эмоциональные расстройства, из-за которых хочется утешить себя вкусностями;
  • стрессы, при которых усиливается синтез кортизола – гормона, ускоряющего накопление абдоминального жира;
  • низкая физическая активность, из-за которой неиспользованные калории скапливаются в виде жира под кожей и вокруг брюшных органов;
  • накопление в организме ядов, вредных химических веществ и частиц медикаментов, затормаживающих метаболизм, нарушающих функционирование внутренних органов.

Способы борьбы с лишним жиром на животе

Далеко не каждой пожилой женщине по силам изнуряющие спортивные тренировки. Более того, из-за гормональных преобразований физические усилия могут оказаться бесполезными. Но опускать руки не стоит: существует комплекс мер, позволяющий похудеть во время климактерия. Процесс длительный, и придется приложить немалые усилия. Комплекс включает следующие меры:

  1. Очищение пищеварительного тракта от вредных накоплений. В аптеках можно найти множество очищающих сборов и чаев. Диетологи советуют пациенткам питание по детокс-программам – диетам, позволяющим очистить организм от ядов и нормализовать работу кишечника.
  2. Изменение рациона. Женщины после 50 лет должны питаться качественно и полноценно. Голодовки недопустимы, однако из меню многое исключается. При соблюдении возрастной диеты употребляются блюда, насыщенные нутриентами, биоактивными веществами, жирными кислотами, клетчаткой: нежирное мясо, кисломолочные изделия, овощи и фрукты, цельнозерновая выпечка, орехи, растительные масла. В рационе питания недопустимы сладости, сдобная выпечка, жирные и жареные блюда. Кушать нужно 5 – 6 раз в день, порции должны быть небольшими. Это важно для ускорения метаболизма и хорошей работы органов пищеварения. Нужно учитывать, что нередко фактором развития язвы желудка является голодовка. В сутки желательно пить 2 литра воды.
  3. Увеличение физической активности. Тренировки должны быть посильными, нельзя перенапрягаться. Для пожилых женщин с невысокой физической подготовкой оптимальны пилатес, йога, танцы, плавание, пробежки, велосипедные прогулки, скандинавская ходьба. Упражнения для похудения живота и формирования талии включают нагрузки на пресс и косые брюшные мышцы.
  4. Нормализация психического состояния. От стрессов, обусловленных климактерическими преобразованиями, избавляются посредством медитации, йоги, массажа, дневной релаксации. Если женщина столкнулась с депрессией, то она нуждается в помощи психолога.
  5. Прием заместительных гормональных препаратов. Лишний вес при климаксе не удается сбросить из-за эстрогенной недостаточности. При дефиците эстрогена показан прием гормональных медикаментов.

Если синтетические гормоны противопоказаны, то можно принимать растительные лекарства, основанные на фитоэстрогенах.

Профилактика

Чтобы не пришлось бороться со складками жира на животе, после 45 лет необходимо:

  • пересмотреть рацион, минимизировать углеводную пищу, добавить высокобелковую;
  • контролировать потребляемые калории (суточная норма – 1800 ккал);
  • пить 2 л жидкости в день;
  • регулярно физически тренироваться;
  • следить за гормональным состоянием организма, при надобности корректировать его.

Женщинам, имеющим наследственную предрасположенность к набору веса, избавиться от складок на животе сложнее. Но не нужно относиться к росту массы тела в климактерический период, как к чему-то страшному, патологическому.

Источник: https://stopklimax.ru/menopauza/ubrat-zhivot-pri-klimakse

Почему растет вес в менопаузе

Уже давно медики пришли к выводу, то увеличение веса и старение организма – звенья одной цепи. На протяжении жизни женщина может худеть и полнеть, но полноты с наступлением климакса избежать невозможно. После 40-45 лет женский организм начинает подготовку к менопаузе, когда менструации приходят нерегулярно, появляются сначала незаметные изменения во всех системах организма.

Очень часто после сорока лет женщина прибавляет в все и никак не может его нормализовать. Даже после окончания менопаузы все остается таким же, и избавиться от лишних килограммов нет никакой возможности. Излюбленные места, на которых нарастают килограммы – это живот и бедра.

Нередко скачок веса в менопаузе происходит благодаря уменьшению мышечной ткани, понижению количества эстрогена, неверному режиму питания, пренебрежению спортивными занятиями.

Обязательно ли растет вес во время менопаузы?

Для многих женщин увеличение веса до наступления менопаузы, это 35-55 лет, является закономерным делом, и все то, что набрано за эти годы, ликвидировать крайне сложно. Но вот сдерживать рост веса и его контролировать можно и нужно.

Оказывается, существует грозная зависимость прибавки веса после климакса и возникновением рака груди. К примеру, если женщина поправилась на 10 килограммов после менопаузы, то риск онкологии молочной железы возрастает, если же она похудела, то вероятность заболеть также снизилась.

Вес можно контролировать и держать в узде, занимаясь активно спортом или физкультурой и пересмотрев свои пищевые пристрастия.

Те жировые накопления, что женщина набирает до менопаузы, равномерно ложатся на все участки ее тела. Если же этот вес был приобретен во время климакса, то жир скапливается только на бедрах и животе. Фигура становится похожей на яблоко.

Признаки наступления менопаузы или климакса таковы:

  • приливы жара и потливость, особенно по ночам;
  • заметное и необоснованное прибавление веса в районе живота;
  • раздражительность, нервозность;
  • сухость влагалища;
  • изменения характера месячных, сбои цикла;
  • плохой сон, бессонница;
  • депрессивность, тревожность, резкая смена настроения.

Что является причиной увеличения веса во время менопаузы?

Ученые выяснили, что не только климакс становится виной тех гормональных перемен, которые происходят с женском организме при менопаузе, являющиеся причиной неприятных изменений, от которых страдают женщины. Также огромную роль в этом играет старение клеток организма плюс неправильный нездоровый образ жизни. Вот, к примеру, основные причины набора веса в это время:

  • переедание. Слишком много калорий, ненужных организму, которые он не в состоянии полноценно усвоить и сжечь, поэтому этим калориям некуда деться, кроме как отложиться на животе. Организм привыкает не избавляться от калорий, а копить их про запас;
  • хроническая усталость, обилие стрессовых ситуаций, высокий уровень тревожности, неврозы. Эти психологические факторы обеспечивают сбой иммунитета, возникающее чувство повышенного голода, как правило, оно ложно, но женщина об этом не догадывается и начинает усиленно есть;
  • возрастные изменения, называемые старением организма. Это уменьшение массы мышц и замещение ее жировыми клетками. Это приводит к замедлению сжигания калорий, к плохой переработке пищи;
  • гиподинамия, сидячий образ жизни, когда организм уже не выводит лишние калории с помощью энергии, а только потребляет их. В итоге вс ненужные калории превращаются в жировую прослойку, которая постепенно замещает мышечные клетки. Метаболизм замедляется, жировые клетки растут, причем, на животе, ведь в это время женщина уже не уделяет внимания физическим нагрузкам;
  • наследственность;
  • дисбаланс гормонов, недостаток нужных для обмена веществ гормонов провоцирует увеличение веса;
  • нарушения работы щитовидной железы;
  • вялый метаболизм.

Как избежать увеличения веса во время климакса

Успешно противостоять появлению лишнего веса в этот период вам помогут следующие меры:

  • станьте активными, двигайтесь, ходите пешком, бегайте;
  • обуздайте свой аппетит;
  • примените гормональную терапию, она поможет вам обеспечивать необходимый уровень гормонов и контролировать вес;
  • измените питание, в нем не должно быть много жирного, пусть в вашем рационе преобладают растительные жиры, орехи, масла оливковое, арахисовое, подсолнечное;
  • ведите подсчет калорий. Ведь при старении организм уже не нуждается в большом потреблении калорий. Их число должно быть разумным, не много, но и не совсем мало, это опасно, так как организм будет копить их на черный день;
  • спортивные занятия должны обязательно присутствовать в вашем распорядке дня. Пусть это будет аэробика, плавание, велосипед, бег и пр. Помните, что физическая нагрузка отлично сжигает калории и наращивает мышечную массу.

Начинать меняться нужно, не откладывая, прямо сейчас, когда вам еще нет тридцати. После тридцати лет в жизни каждой женщины должны быть правильные диеты и регулярные упражнения. Только так вы сможете подойти к периоду менопаузы в прекрасной форме и сохранить свой комфортный вес.

На вашем столе должны быть ежедневно овощи, фрукты, белки растительные, рыба, курица, индейка, салаты без жира. Питьевой режим должен составлять два литра в день простой чистой воды. А вот газировки и сладости стоит убрать совсем.

Перименопауза и увеличение веса

Понятие перименопауза включает в себя период перед самой менопаузой. Именно в перименопаузе и начинаются все изменения женского организма, указывающие на приближение климакса.

Перименопауза может наступить неожиданно в любом возрасте после 35 лет, ждать ее можно до 60. Эти признаки могут проявляться и два года, и шесть лет.

В это время очень многие женщины подвержены неконтролируемому увеличению веса, и предугадать его нельзя.

Все диеты, ограничения могут в этот раз не сработать, хотя раньше они помогали сбросить лишние килограммы. Причина таится в понижении гормонального фона, накоплении жировых отложений на животе.

Вот полезные советы, которые помогут сорокалетним женщинам избежать неприятностей с фигурой:

  • порции еды на тарелке должны быть очень небольшими;
  • снизьте калорийность пищи;
  • избегайте сидения на очень жестких диетах;
  • пейте много воды;
  • не стремитесь похудеть быстро, это похудение неправильное, приводящее к остеопорозу;
  • в вашей жизни должно быть место физическим нагрузкам.

Источник: https://www.best-diet.ru/content/pochemu-rastet-ves-v-menopauze

Ссылка на основную публикацию