Приливы во время менопаузе: как с ними бороться

Приливы во время климакса наблюдаются у женщин во время менопаузы и оказывают серьезное влияние на их жизнь. Подобная перестройка в организме переносится большинством женщин тяжело. Поэтому существует большое количество способов облегчить состояние своего организма.

Приливы возникают в результате снижения уровня половых гормонов у женщин. С возрастом происходит некая перестройка в женском организме, к сожалению, избежать этого процесса никак нельзя. Половые гормоны женщины, которые называются эстрогенами, отвечают за то, чтобы организм развивался полноценно. Они оказывают сильное воздействие на центр терморегуляции.

При снижении уровня эстрогенов организм вначале воспринимает это как сбой. Путем внешних сигналов он пытается об этом сообщить. Женщина их ощущает как прилив жара.

Организм старается выровнять баланс, в результате чего возникает повышенное потоотделение, учащенное сердцебиение, а сосуды начинают расширяться. Через некоторое время происходит перестройка организма и терморегуляции стабилизируется.

Такой период у каждой женщины разный и он зависит от ее индивидуальных особенностей.

Симптомы приливов

К признакам относится:

  • появление тошноты;
  • озноб;
  • внезапное появление жара в верхней части тела;
  • головокружение;
  • появление на коже пота;
  • затруднение дыхания.

Причины

Прежде чем решать, что делать в такой ситуации, рекомендуется осведомиться о причинах ее возникновения. К приливам могут привести изменения гормонального статуса.

Как уже отмечалось, к этому приводит уменьшение количества эстрогенов. В силу этого организм начинает перестраиваться.

Сильные приливы, в том числе и в ночное время, появляются, когда период менопаузы длится меньше времени, чем положено. При наличии следующих условий симптомы проявляются ярче:

  • Прием определенных медицинских препаратов.
  • Ранний климакс.
  • Один или оба яичника были удалены.
  • Химиотерапия.
  • Рак молочной железы.

Приливы доставляют женщине много неудобств. Поэтому каждая задумывается, что делать, чтобы избавиться от них?

Уменьшение и лечение приливов

Старайтесь сохранять спокойствие. Радуйте себя чаще, делайте все, чтобы получать больше положительных эмоций. Если вас что-то расстроило или вызвало стресс, сразу же постарайтесь расслабиться, полежите в теплой ванной, послушайте любимую музыку.

Сократить приливы можно следующими способами:

  • Антидепрессанты. При помощи этих средств можно нормализовать состояние нервной системы. Они мягко успокаивают.
  • Терапия гормонозамещения. Для борьбы с приливами можно воспользоваться приемом, так называемых искусственных эстрогенов. Но важно помнить, что прием таких препаратов сопряжен с серьезными рисками для общего здоровья женщины.
  • Специальные инъекционные препараты, которые помогают справиться с приливами и другими симптомами климакса. Такие препараты не вызывают риска онкологии и обладают омолаживающим эффектом. Перед их применением важно проконсультироваться с врачом
  • Седативные средства. Оказывается успокаивающий эффект на организм в результате этого приливы случаются реже.
  • На сегодняшний день гинекологи все чаще обращаются к новейшим разработкам ученых, которые эффективно борются с климактерическим синдромом и помогают справиться с его симптомами, при этом не оказывая негативного влияния на женский организм.

Борьба без лекарств

Многих женщин интересует, что делать при приливах во время климакса и как избавиться от них, если по какой-то причине принять лекарственные препараты нет возможности.

Существую следующие способы уменьшения приливов:

  • Следите за дыханием. Как только вы почувствуете, что начинается очередной прилив, не поддавайтесь панике. Начинайте совершать медленные вдохи животом. Дышите глубоко и не торопитесь. Вдыхайте, задерживайте дыхание на 6 секунд и выдыхайте. Так можно разгрузить нервную систему и легче перенести приступ.
  • Обеспечьте свежий воздух в комнате. Обязательно проветривайте помещение. Приобрести специальные увлажнители для воздуха, которые могут его очищать. Старайтесь, чтобы в спальне воздух всегда оставался прохладным.
  • Холодная подушка. Перед сном остужайте подушку. Наберите воды в бутылку и положите ее в морозильную камеру. Сначала бутылка кладется на саму подушку, после чего перемещается под нее. Благодаря этому приливов ночью не будет. Если размер морозилки позволяет, то можете сразу положить туда и подушку.
  • Больше растительной пищи. Правильное питание способствует улучшению общего состояния организма, хорошему самочувствию, уменьшению количества приливов. Полностью мясо и белок убирать из рациона не нужно. Сократите их потребление до 20%. Остальное место должна занимать пища растительного происхождения.
  • Верхняя одежда. Если вы подберете ее правильно, то во время приступа вам будет комфортнее. Одежда должна быть из натуральных материалов. Они позволяют лучше впитать влагу, противостоят плохому запаху, улучшают вентиляцию. Также можно вместо одной толстой кофты надевать несколько тоненьких. Когда вас настигнет приступ жара, вам нужно будет просто снять одну из кофт.
  • Спорт. Выберете для себя занятие, которое доставляет вам удовольствие. Например, плавание или танцы. Именно плавание является наиболее благоприятным занятием в этот непростой период. Все потому что оно способствует повышению мышечного тонуса, с позвоночника снимается вся полученная нагрузка, происходит оздоровление всего организма. Если у вас нет возможности заняться активным спортом, совершайте пешие прогулки на длинные дистанции.
  • Питьевой режим. При наступлении климакса женщина должна выбрать оптимальный питьевой режим. Если противопоказаний нет, то рекомендуется после 40 лет выпивать не меньше 2 литров воды в сутки. Когда происходит выделение пота, организм теряет жидкость. Оптимальный питьевой режим позволяет пополнять эти запасы вовремя.
  • Старайтесь не перенапрягаться. Стресс и перенапряжение негативно влияют на симптомы климакса, только усиливая их. Конечно, избежать полностью стрессов нельзя. Но можно уменьшить негативное воздействие их на ваш организм. Старайтесь сохранять спокойствие. Радуйте себя чаще, делайте все, чтобы получать больше положительных эмоций. Если вас что-то расстроило или вызвало стресс, сразу же постарайтесь расслабиться, полежите в теплой ванной, послушайте любимую музыку.

Приливы весьма неприятное явление для каждой женщины. Симптомы всегда застают врасплох, мешая жить активной полноценной жизнью. Перечисленные советы и рекомендации могут помочь уменьшить симптомы, но решить проблемы они не смогут.

Источник: https://klimax-lux.ru/art/prilivy-vo-vremya-klimaksa

Приливы при климаксе: как облегчить, лечение

При приближении женщины к периоду менопаузы начинают происходить постепенные изменения в организме: повышается вероятность развития всевозможных аутоиммунных и инфекционных заболеваний, понижается ответ иммунной системы на провокационные вирусные и инфекционные атаки, развивается процесс старения кожи и организма в целом.

Большинство женщин с наступлением климактерического периода не испытывают существенных болей, дискомфорта и недомоганий. Однако часть представительниц прекрасного пола испытывают выраженные изменения.

Все слышали о так называемых приливах при климаксе, особенно о том, что они провоцируют серьезный физический и психологический дискомфорт, женщина может ощущать себя практически больной, поскольку проявления настолько выражены.

Симптомы приливов

Многие женщины задаются вопросом о том, сколько по времени продолжаются приливы. И перед последними менструациями, и на протяжении около двух лет после более 60% женщин ощущают приступы жара различной степени интенсивности.

Данный период индивидуален для каждой женщины, некоторые страдают от приливов только год или два, тогда как другие и вовсе не ведают об этом чувстве, третьи же испытывают дискомфорт на протяжении многих лет. Постепенно происходит сокращение таких недомоганий.

Продолжительность периода такого явления может варьировать от 30 секунд до 2 минут, в редких случаях проявления жара могут присутствовать около часа. Кратко описать проявления приливов можно так:

  • Невозможно спутать симптомы приливов с признаками прочих патологий. Перед началом прилива у некоторых женщин возникает ощущение (предчувствие) приближающего приступа жара.
  • Женщина испытывает резкий приток тепла к лицу, краснеет, также чувство жара присутствует в верхней половине туловища (грудь, руки, шея).
  • Сочетается такая гиперемия с учащенным сердцебиением, может присутствовать ощущение нехватки воздуха, удушья, беспокойства, состояние тревоги, слабость, головная боль, головокружение, тошнота.
  • В процессе притока тепла у женщины наблюдается повышение температуры, которая после приступа падает и проявляется повышенным потоотделением и испариной. Женщина вполне может сильно вспотеть, но может и возникнуть незначительная испарина на верхней губе. Заканчивается волна тепла ознобом. Поэтому женщина вынуждена принимать душ или переодеваться.
  • Чаще всего приливы возникают в вечернее время и ночью. Около 10% случаев характеризуется высокой интенсивностью и длительностью прилива, поэтому в таких случаях может потребоваться медицинская помощь.

Причины приливов

При климаксе наиболее активным изменениям подвергаются половые функции.

Грубо говоря, происходит угасание развития в яичниках фолликулов, прекращается овуляция, не созревают яйцеклетки, также снижается внутренняя секреторная деятельность.

В данном периоде происходит замещение фолликулов соединительной тканью, что приводит к сокращению размеров и склерозированию яичников. Причины климактерических приливов:

  • Основной причиной развития такого состояния являются непосредственные изменения гормонального фона и функции яичников.
  • Также на их частоту может повлиять образ жизни, который исповедует женщина. Интенсивное и частое появление приливов носит название климактерический синдром.
  • Прием некоторых лекарственных препаратов способен усугублять состояние в климактерическом периоде, повышая частоту возникновения приливов. Особенно сильное влияние оказывает терапия онкологических заболеваний, препараты для лечения новообразований, к примеру, Тамоксифен, способны провоцировать приливы до момента привыкания организма к ним.

Почему же возникают приливы? Такое проявление возникает вследствие снижения уровня эстрогенов в крови, что оказывает существенное влияние на гипоталамус, который контролирует выработку половых гормонов, температуру тела, аппетит, сон.

При этом медицина пока не способна определить механизм влияния гипоталамуса на температуру тела, однако известно, что при климаксе этот участок мозга начинает воспринимать нормальную температуру тела как повышенную, что провоцирует развитие тахикардии, расширения капиллярной сетки, в результате организм задействует механизмы для избавления от избыточного тепла.

Данный процесс гипоталамус выполняет при помощи нервной системы. Серотонин, простагландины и адреналин – медиаторы, которые доставляют сигналы от гипоталамуса к клеткам и тканям организма.

Поэтому потовые железы начинают активно выделять пот, тело начинает отдавать больше тепла, расширяются капилляры и повышается количество ударов сердца, что и провоцирует ощущения, которые женщины называют приливами.

Помимо этого, дефицит эстрогенов начинает воздействовать на молочные железы, клетки кожи, мозга, кости, слизистую ротовой полости, конъюнктивы, на влагалище, мочевыделительную систему, матку, соответственно, в вышеперечисленных органах начинают развиваться различные расстройства и нарушения. В женском организме происходят вегето-невротические, психологические нарушения, дистрофические изменения кожи, повышается риск развития ишемии сосудов, остеопороза, повышения уровня холестерина в крови.

Что усиливает приливы?

  • Очень жирная и острая, слишком горячая еда, может являться причиной возникновения частых приливов, поэтому диетическое питание при климаксе помогает женщинам снизить негативные проявления.
  • Употребление спиртных напитков расширяет сосуды, также негативно сказывается и курение, которое не только повышает количество приливов, но и пагубно сказывается на здоровье в целом, негативно влияя на ткани и органы.
  • Продолжительное нахождение в душных помещениях также провоцирует усиление приливов. Также такая ситуация наблюдается при нахождении в помещениях с существенным повышением температуры – бани, сауны, использование каминов и дополнительных обогревателей, в летнее время – помещения без кондиционеров.
  • Стрессовые ситуации, хроническое переутомление, депрессии, психологическая нестабильность, даже лишние положительные эмоции могут выступать в качестве фактора риска усиления климактерических проявлений.
  • Во время климакса женщинам не рекомендуется носить стесняющую одежду и узкое нижнее белье.
  • Перенапряжение вследствие чрезмерных физических упражнений, интенсивных занятий спортом – способны усиливать симптоматику климактерического синдрома.
  • Чрезмерное употребление крепкого чая, кофе.
  • Повышенное потребление сахара.
Читайте также:  Возможна ли беременность во время месячных: степень риска и вероятные причины

Методы борьбы с приливами без лекарств

Когда женщина имеет частые приливы, как избавиться от них или смягчить их проявление, частоту?

Дыхание

В начале эпизода прилива нужно попытаться успокоиться, очень хорошо помогают приемы медленного дыхания животом.

Для этого нужно выполнять глубокие вдохи, количество которых в минуту должно составлять 8 раз, другими словами, после вдоха нужно задержать выдох на 6 секунд.

Такая дыхательная гимнастика направлена на успокоение нервной системы, соответственно, время до следующего прилива существенно увеличивается, что позволяет легче перенести эпизод жара.

Чистый прохладный свежий воздух

Необходимо проветривать помещение, в котором находится женщина, по возможности чаще, также неплохо использовать увлажнители и очистители воздуха для создания более естественного климата. Спать лучше в комнате с более низкой температурой воздуха, однако под пуховым одеялом.

Перед сном охладите подушку

Если предварительно заморозить в морозильной камере пластиковую бутылку с водой, а затем достать ее и положить под подушку на определенное время перед отходом ко сну, можно проспать всю ночь без развития эпизодов приливов. Если же имеется холодильник внушительных размеров, в то время как подушка маленькая, можно охлаждать сразу подушку.

Растительная пища

Снизив потребление мяса и прочих белковых продуктов на 20% и заменив основную часть ежедневного рациона на орехи, льняное семя, сою, злаки, бобовые, фрукты, овощи, можно не только добиться облегчения и снижения количества приливов, но и существенно укрепить здоровье в общем. Во время климактерического периода особенно полезными являются проросшие зерна пшеницы, орехи и цельные зерна, поскольку в них содержится витамин Е, который при климаксе особенно важен для женщины.

Активный образ жизни, занятия плаваньем, танцами, бодифлексом, йогой, фитнесом

Но нужно учитывать и наличие сопутствующих заболеваний, которые могут являться противопоказанием для ведения активного образа жизни.

Плаванье является одним из наиболее полезных видов физической нагрузки, который повышает иммунитет, укрепляет мышечный аппарат, оздоравливает организм в целом.

Также не менее полезны и пешие прогулки на чистом воздухе, а не вдоль транспортных магистралей. Если здоровье позволяет, можно подниматься домой не лифтом, а пешком.

Одежда

Конечно, на психологическое состояние влияет и то, как женщина одета, ее ощущения. Очень хорошо, если удается совместить стильную одежду вместе с той, которая подходит во время климакса. Приливы учащаются при ношении узкой, облегающей синтетической одежды. Наиболее комфортной является одежда изо льна, хлопка, вискозы.

Синтетические ткани нарушают вентиляцию и провоцируют перегрев организма, при этом они плохо впитывают влагу, в результате чего появляется неприятный запах пота.

Одежда должна быть свободного покроя, просторной, лучше надевать сразу несколько вещей, к примеру, 2 кофточки, тогда при возникновении прилива можно будет снять одну, чем париться только в одной теплой кофте.

Стрессы

Одним из ключевых факторов риска развития длительного климактерического прилива является сильное переживание и нервное перенапряжение.

Очень тяжело научиться бороться с негативной информацией, финансовыми трудностями, неурядицами, не затрагивая эмоции и чувства и не оказывая негативного влияния на нервную систему.

Нужно учиться беречь собственную нервную силу, мыслить позитивно и настраиваться на возможное негативное развитие ситуаций. Чем спокойнее женщина, тем ниже вероятность развития приливов.

Прием жидкости

Женщинам после 40 лет очень важно при отсутствии противопоказаний употреблять ежедневно около 2 литров воды. Повышенную потливость нужно восполнять, чем чаще восстанавливается потерянная влага, тем меньше вероятность развития прилива.

Если подобные дискомфортные проявления беспокоят женщину очень редко, то соблюдение перечисленных выше методов поможет жить полноценной жизнью.

Если же подобный дискомфорт беспокоит даже при нормализации собственного режима и питания, стоит обратиться за помощью к врачу, который сможет подобрать подходящие препараты, для купирования проявлений климакса, хотя это и радикальные меры, но все же они несут существенный эффект.

Как бороться с климактерическими проявлениями без лекарственных препаратов?

Гинекологи постоянно рекомендуют женщинам больше радовать себя. Обычно в этот период жизни практически все цели достигнуты, дети выросли, карьера построена, так почему бы не обратить внимание на себя.

Нужно почаще баловать себя новыми вещами, деликатесами. Захотелось купить блузку, значит, нужно взять и купить ее.

И неважно, что потом окажется, что блузка и вовсе была не нужна, но зато в момент покупки настроение поднялось, плохие мысли отступили.

Особенно это актуально по отношению к российским женщинам, которые постоянно затюканы работой и бытом, нужно больше обращать внимания на себя, позитивно себя настраивать, поскольку позитивный положительный психоэмоциональный фон является базой для хорошего здоровья.

Лекарства при климаксе, которые помогают справиться с приливами

В особо тяжелых случаях доктор может назначить заместительную гормональную терапию, которая смягчает проявления приливов, но использование гормональных препаратов при климаксе имеет массу противопоказаний:

  • наиболее серьезным является наличие онкологической напряженности, поэтому при наличии у женщины маточных кровотечений, причина которых не установлена и есть подозрения на рак шейки матки, яичников, груди;
  • также гормональная терапия противопоказана женщинам у которых присутствуют заболевания печени, нарушения свертываемости крови, тромбоэмболия;
  • поэтому самостоятельное назначение гормональных препаратов противопоказано. Перед назначением подобных препаратов при климаксе доктор должен провести тщательное обследование: биохимический анализ крови, цитологическое исследование мазков из шейки матки, коагулограмму (анализ свертываемости крови), УЗИ органов малого таза, УЗИ молочных желез, маммографию.

Даже в случае отсутствия серьезных подозрений на наличие онкологии, заместительная гормональная терапия может стать причиной развития онкологического процесса, находившегося на нулевой стадии.

Сегодня онкологическая напряженность настолько серьезна, что каждая женщина, особенно после 45 лет, не должна прибегать к провокационным факторам, даже в целях снижения проявлений приливов. В случаях когда приливы нетерпимы, лучше не прибегать к использованию таких препаратов.

Каждая представительница слабого пола должна очень осторожно подходить к вопросу заместительной терапии гормонами и ее целесообразности.

  • Существуют также негормональные препараты от приливов, которые способны облегчить проявления климакса, это фитоэстрогены, по-простому лекарственные травы. Однако даже использование таких, на первый взгляд, безобидных препаратов должно оговариваться с врачом, поскольку только он может исключить вероятность развития аллергического ответа и определить целесообразность применения таких средств. Также нужно отметить, что для получения эффекта подобные препараты нужно принимать продолжительное время.
  • Дефицит витаминов при климаксе может стать причиной усиления приливов, поэтому нужно обогатить собственный рацион орехами, злаками, фруктами, овощами, в период менопаузы организм особенно нуждается в витаминах группы Е, С, В, а также в препаратах магния и калия.
  • Седативные препараты, успокаивающие нервную систему, также весьма эффективны в борьбе с приливами. К ним относят корвалол, настойку пиона, пустырник, валериану, но их нужно принимать постоянно, чтобы получить ощутимый эффект.
  • С особой осторожностью нужно относиться к антидепрессантам. Применение таких средств возможно только при наличии патологических проявлений климактерического синдрома, когда женщина не способна совладать с собственными эмоциями и справиться со стрессом – такие препараты как сертралин, циталпрам, флуоксетин, пароксетин, венфлаксин.
  • Среди гомеопатических средств можно выделить такие препараты – Климадинон, Климактоплан, Климак-хель, они помогают весьма эффективно справляться с проявлениями климакса. Также можно применять Сепию, Пульсатиллу, Лахезис.

Народные средства для устранения приливов при климаксе

  • Трава шалфей является весьма популярным средством для борьбы с климактерическими проявлениями – ее можно пить вместо чая, для этого заваривают одну чайную ложку травы двумя стаканами кипятка. Чай с шалфеем следует пить трижды в день на протяжении двух недель, после сделать перерыв в 14 дней и снова выполнить курс.
  • При начале прилива нужно сразу поднять вверх руки, а ноги при возможности опустить в таз с горячей водой. Такая методика весьма эффективна при приливах.
  • Препараты душицы известны как довольно сильное успокаивающее, они способны воздействовать на центральную нервную систему и повышать тонус матки. Помимо этого, душица имеет противовоспалительное, болеутоляющее и желчегонное действие, поэтому отлично подходит для лечения нервных возбуждений, гипертонии и бессонницы.
  • Полезный травяной чай, которые состоит из 30 грамм перечной мяты, 30 грамм корней валерианы и 2 столовых ложек ромашки аптечной. На пол-литра кипятка нужно взять 2 столовые ложки такого сбора. Настоять в течение 3 часов в термосе и после процеживания принимать ежедневно за 15 минут до еды утром и вечером.

Источник: http://doctoroff.ru/prilivy-pri-klimakse

Чем облегчить приливы при климаксе?

Женщины не хотят стареть и с возрастом задумываются о том, что такое климакс, как будут проявляться приливы при нарушении гормонального фона и как минимизировать симптомы неприятные в виде головных болей, перепадов настроения, нервозности психологического дискомфорта.

Что такое приливы при климаксе?

Приливы — один из явных признаков прихода климакса. Обычно начинаются задолго до наступления менопаузы. Иногда приходят примерно в одно и то— же время. Нарушается гормональный фон, терморегуляции организма. Жар, как правило, подступает внезапно и организму приходится адаптироваться к новым условиям функционирования.

Приливы бывают довольно продолжительными, до 2–3 и даже 10 лет. Как бороться с неприятными физиологическими проявлениями на фоне сбоя половых гормонов и центра терморегуляции знают не все женщины. Учащение сердцебиения и потоотделения, расширение сосудов застает врасплох и выбивает из привычной жизненной колеи.

Врачи рекомендуют женщинам успокоиться, достойно пережить все негативные проявления климакса. Антидепрессанты, транквилизаторы, гомеопатические и народные средства обязательно в этом помогут. Только проведя лечение в комплексе, можно будет избежать неприятных последствий в период приливов и менопаузы.

Лечение симптомов климакса

При климаксе рекомендована заместительная гормональная терапия, которая подбирается врачом в индивидуальном порядке с учетом выраженных симптомов климакса, степени приливов, наличия депрессии, тревожности негативизма, появления сухости и зуда во влагалище.

При сильном ухудшении самочувствия женщины просто теряют самоконтроль и не знают, чем избавиться от наступающего недомогания. Медицина сегодня предлагает много различных средств для минимизации приливов.

Читайте также:  Узи: как и зачем делать в зависимости от дня цикла

Однако, ни в коем случае нельзя подбирать медикаменты самостоятельно и принимать подряд все препараты без разбора.

Только на основании имеющихся симптомов, также проведённой диагностики врач назначит соответствующее лечение во избежание возможных осложнений, усиления приливов и нежелательных последствий.

Многие препараты (особенно гормональные) способны привести к довольно опасным реакциям организма и даже развитию онкопроцессов.

Гормональное лечение заключается в назначении врачом гормональных препаратов:

  • с содержанием эстрогена и прогестерона (мелатонин, климодиен,  дерместрил, клиогест, ливиал, климадинон) для устранения болезненных симптомов, нормализации сна;
  • с содержанием мелатонина и циркадина (мелаксен, эпиталамин) для восстановления нервной и сердечно-сосудистой системы, регуляции теплообмена, устранения раздражающих фактор и сухости слизистой во влагалище с курсами лечения до полного прекращения приливов.

При проведении комплексного лечения врач назначит:

  • седативные средства (валерьянку, пустырник, корвалол);
  • витамины А, С, Е;
  • негормональные препараты;
  • антидепрессанты в таблетках (пароксетин, коаксил, велаксин, ципрамил, флуоксетин, циталопрам) для выработки серотонина и подавления стресса при излишней нервозности;
  • гомеопатические средства (рейнольдс, климадинон, климактоплан) с содержанием фитоэстрогенов для восполнения дефицита естественных эстрогенов и устранения неприятных симптомов;
  • психотропные средства (пирацетам, ноотропил, аминалон) для успокоения, усиления мозгового кровообращения, устранения головных болей.

Женщине важно понимать, что при незначительных симптомах приливов не обязательно использовать гормональные средства. Лучше ограничиться негормональными и народными препаратами, проведением курса фитотерапии, массажа, иных альтернативных способов для купирования признаков менопаузы.

Как облегчить приливы при климаксе без гормонов?

Безгормональное лечение — наиболее безопасное при приливах для сокращения их проявлений, также приведения в норму нервной системы. Врачи рекомендуют женщинам прием седативных средств, транквилизаторов, нейролептиков, фитоэстрогенов, витамина С для облегчения.

Бывает, что не медикаментозное лечение вполне способно улучшить самочувствие женщины, нормализовать активность ЦНС, улучшить обмен веществ.

Кроме того, важно пересмотреть женщинам свой рацион питания, включить витамины и минералы, отказаться от приема жирной и острой пищи, курения и алкоголя.

В качестве советов рекомендуется:

  • охлаждать подушку перед сном, выкладывая на нее бутылку с холодной водой, выдержанной в морозилке;
  • принимать больше пищу растительного происхождения, включить в рацион сухофрукты, орехи с витамином Е, в котором так нуждаются женщины при климаксе;
  • носить верхнюю одежду только из натуральных х/б материалов для повышения вентиляции и снижения потливости, характерной при приливах;
  • не увлекаться ношением теплых свитеров и кофт;
  • активно заниматься спортом для повышения мышечного тонуса и снятия нагрузки с позвоночника;
  • обязательно соблюдать питьевой режим, принимая не мене 2 литров в сутки чистой воды.

Если нет проблем с почками, то восполнять организм жидкостью нужно как следует, поскольку при приливах сильно повышено потоотделение, высушены покровы слизистой влагалища также кожи.

Женщинам при приливах рекомендуется избегать стрессов, нервного перенапряжения, бурного ритма женщин. По возможности позитивно настроиться на менопаузу и не акцентироваться на неудачах.

Так будет легче справиться с приступами.

При очередном приливе лучше проводить дыхательную гимнастику, делая глубокие и, медленные вдохи тренировать дыхательную систему, чтобы приливы приходили как можно спокойнее.

Народные средства от приливов

Женщинам в период менопаузы явно не хватает фитоэстрогенов в организме, поэтому народные средства хорошо помогают устранить подобную проблему. Принимать можно Фенистил, что пережить приливы, также использовать настои из клевера, шалфея, хвоща полевого, медуницы, сушеницы болотной, липового цвета, мяты, мелиссы, чабреца путем заваривания кипятком, настаивания на водяной бане.

Хорошо принимать настойку с добавлением валерианы, пустырника, пиона. Готовить отвары из расторопши, ягод и листьев ежевики для успокоения и антибактериального воздействия, устранение потливости. Добавлять отвары в ванны из ромашки (цветов), дуба коры, березы. Можно настаивать травки на спирту и принимать внутрь.

Фитотерапия приливов

Именно фитоэстрогены в составе с естественными гормонами способствуют:

  • синтезации собственных гормональных веществ в женском организме;
  • уменьшению приливов за счет воздействия на эстрогенные рецепторы в гипоталамусе;
  • восстановлению терморегуляции тела;
  • снижению артериального давления;
  • нормализации сердечного ритма;
  • улучшению общего самочувствия.

Изофлавоны и фитоэстрогены минимизируют приливы до 8 раз в сутки. Показано прием настоя из цимицифуги, красного клевера, сои. Все фитотравы с данными веществами можно приобрести в аптеке.

Травы при климаксе

Мелисса, шалфей, липовый цвет, ягоды лимонника, гибискус с содержанием фитоэстрогенов и элеутерококка показаны для сборов трав при климаксе путем заваривания кипятком и приема до 3–4 раз в день. Травки способствуют:

  • повышению иммунитета;
  • усилению кровоснабжения;
  • регуляции гормонального фона.

Например, валериана лекарственная, золотарник, пустырник, щавель, крапива, дудник, солодка лекарственная, лимонник (ягоды), гибискус (цветы), бузина (цветки) помогут нормализовать гормональный фон и кровоснабжение в тканях, устранить приступы жара, улучшить тонус и общее самочувствие у женщин.

Женьшень и элеутерококк с содержанием фитоэстрогенов способствуют регуляции гормонального фона, улучшению кровоснабжения, повышению иммунитета, снижению приливов и болезненных ощущений.

Валериана лекарственная или кава-кава улучшат настроение, нормализуют гормональный фон, минимизируют патологические проявления болезни.

Солодка лекарственная, тысячелистник, бузина (цветки) путем приготовления отваров снимут приступы жара.

Шалфей, боярышник и зверобой считаются лучшими средствами при климаксе, способствуют:

  • повышению секреции в половых органах;
  • нормализации общего самочувствия у женщин.

Достаточно заваривать шалфей кипятком (1 ст. л. на 1 стакан воды), настоять 2–3 часа и принимать по 0,5 стакана 2–3 раза в день. Кроме того, шалфей хорошо добавлять в салаты, супы и даже чай.

При отсутствии противопоказаний, воспалений в почках и почечной недостаточности для нормализации выработки гормонов в коре надпочечников помогут травки с содержанием растительных эстрогенов: клевер луговой, душица для успокоения снятия боли и воспаления, устранения бессонницы и нервного перевозбуждения.

Можно приготовить сбор: ромашку аптечную (2 ст. л.), мяту перечную (30 г), корень валерианы (30г) залить кипятком, настоять до 3 часов, процедить и пить по 0,5 стакана незадолго до еды 2–3 раза в день.

Гомеопатия при климаксе от приливов

Гомеопатические средства с содержанием фитоэстрогенов способствуют облегчению состояния, устранению патологических приливов, повышению уровня естественных соединений в крови и активизации иммунных сил. Это отличная заместительная терапия вместо гормональной, чреватой побочными проявлениями.

После прохождения лечебного курса гомеопатическими препаратами проходит бессонница и депрессия, нормализуется нервная деятельность. Многим женщинам прием гормонов противопоказан и гомеопатия в составе с натуральными компонентами — наиболее щадящий и альтернативный вариант при проблемах с приливами, благотворно и без вреда воздействует на женский организм и не приводит к побочным явлениям.

Эффективность у гомеопатических средств не хуже, чем у гормональных, причем всегда можно проводить лечение в сочетании для устранения приливов.

Например, помогут комплексные препараты: климактоплан, ременс содержанием экстрактов зеленого змеиного яда и эстрогена для нейтрализации неприятных симптомов, стимуляции организма в борьбе с приливами.

Также климадинон, фемикапс, рацемоз, цемицифуг, феминал, циклим, феминальгин с содержанием фитоэстрогенов и экстракта красного клевера для восполнения дефицита эстрогенов, снятия воспаления и оказания спазмолитического, противовоспалительного эффекта.

Гипотензивные и обезболивающие средства (нифедипин, каптоприл, эналаприл, но-шпа, папаверин) для:

  • снижения давления, характерного при менопаузе;
  • нейтрализации приступов жара;
  • устранения болезненности.

Женщинам в период климакса рекомендуется прием Эстрадиола в составе с натуральными компонентами (крапивы, витамина Е, омега 3 жирными кислотами). Фемикапс поможет снизить потоотделение, нормализовать биение сердца.

Важно принимать фитоэстрогены в период приливов для повышения уровня естественных соединений в крови.

Гомеопатические средства — отличная гормонально-заместительная гормональная терапия, по сравнению с гормональными средствами вполне предпочтительный вариант.

Другие способы устранения симптомов менопаузы

Для устранения симптомов менопаузы иногда врачи прибегают к хирургическим методам воздействия по удалению потовых желез, выскабливанию их при отслоении от кожи. Обычно проводится операция под мышками в зоне прохождения нервов симпатического ствола с целью устранения повышенной потливости и симптомов болезненности, облегчения психоэмоционального состояния женщин.

Важно женщинам при приливах и ожидании климакса:

  • соблюдать диеты с включением в рацион продуктов с содержанием кальция, магния, клетчатки, цельнозерновых культур;
  • отрегулировать водный баланс путем приема чистой воды не менее 2 литров в сутки;
  • отказаться от вредной жареной, острой, соленой пищи, также алкоголя;
  • носить одежду только из натуральных тканей и полностью отказаться от синтетики, плохо вентилируемой и не способной к поглощению влаги;
  • соблюдать личную гигиену путем использования дезодорантов и антиперспирантов;
  • не забывать про отдых.

У многих женщин после 45 лет начинают проявляться первые симптомы климакса. Менструации становятся нерегулярными и подчас болезненными, приливы жара проявляются все чаще. Это естественный процесс, который приходится переживать каждой женщине. Главное, достойно встретить новую стадию в своей жизни. Для выбора же лечения подобрать для себя приемлемый метод, посоветовавшись с врачом.

Возможно, врач назначит прохождение диагностики, чтобы удостовериться, что нет серьезных проблем со здоровьем, развития новообразований.

Сегодня многие женщины останавливают свой выбор на негормональных средствах, как наиболее безопасных и эффективных. Фитотерапия, травы, гомеопатические препараты хорошо минимизируют неприятные симптомы приливов.

Во всяком случае их нужно как-то пережить, сдерживая порой свои эмоции, контролируя постоянно самочувствие. При невозможности победить недуг самостоятельно лучше, конечно, обратиться за помощью к специалистам.

Источник: http://vmenopauze.ru/prilivy/kak-i-chem-oblegchit-pri-klimakse.html

Приливы при климаксе у женщин

Дорогие читатели, сегодня мы с вами поговорим о том, как женщинам пережить приливы при климаксе. Явление это очень тяжелое, доставляет им массу неприятностей. К тому же, кроме самих приливов, у женщин в это время появляется риск развития болезней сердца, остеопороза. Радует то, что, как правило, лечение приливов помогает одновременно предупреждать и другие проблемы со здоровьем.

Нередко можно видеть на улице или на ответственных мероприятиях женщин, которые внезапно краснеют, у них появляется одышка и им кажется, будто все на них смотрят. Многих женщин они могут беспокоить ночью.

Свои ощущения они описывают примерно одинаково: внезапные приливы жара к лицу и телу, чувство, будто сердце выпрыгивает из груди, страх и дискомфорт, сопровождающиеся выделением большого количества пота. Узнали себя в этих симптомах? Что ж, пора начать бороться с приливами при климаксе, и лучше всего это делать с помощью врача.

О приливах, природе их появления и вариантах лечения расскажет врач высшей категории Евгения Набродова. Передаю ей слово.

Читайте также:  Профилактика менопаузы

Что же такое женские приливы?

Приливы при климаксе — это один из признаков угасания гормональной функции. Несмотря на естественность климактерических изменений, многие из их проявлений нельзя назвать физиологичными. Вообще смиренное ожидание приливов и других «прелестей» климакса свойственно нашим женщинам.

Многие не знают, что чисто женское старение — это не только морщины, сухость кожи, отсутствие месячных, но и жуткая усталость, невозможность нормально работать и спать, снижение либидо и внешней привлекательности. В конце концов, это ранняя смерть от инсульта, инфаркта, атеросклероза, осложнений внезапных переломов на фоне остеопороза. Постарайтесь понять эту связь климакса и общего здоровья и принять верное решение.

Связь приливов, работы сердца, сосудов и климакса

Во время климакса гормональный фон женщины изменяется таким образом, что происходит повышение уровня фолликулостимулирующего гормона и снижение эстрадиола (эстроген). Этот механизм влияет на работу определенных отделов ЦНС и сосудов, провоцируя появление приливов.

Главный женский половой гормон (эстроген) взаимодействует с эндотелиальными клетками и рецепторами, которые находятся в том числе в головном мозге.

Эстрадиол усиливает выработку оксида азота, оказывает определенное влияние на эндотелий сосудов и гладкомышечные ткани, снижая их сократимость.

Появление приливов при климаксе объясняется увеличением активности симпатической нервной системы на фоне менопаузы и сокращения выработки эстрогенов. Сосудистая система женщины становится чувствительной к внешним и внутренним неблагоприятным факторам. С наступлением климактерических изменений артериальное давление может повышаться даже на фоне незначительного стресса и неожиданных ситуаций.

На фоне угасания гормональной активности усугубляется течение всех патологических процессов, включая заболевания сердечно-сосудистой и эндокринной систем, которые тесно связаны с появлением приливов при климаксе.

Другими словами, приливы при климаксе — это только внешнее проявление тех глубинных изменений в организме, которые происходят при недостатке женских половых гормонов.

Важно начинать лечение вовремя, а не ждать, что симптомы пременопаузы пройдут сами собой.

Дополнительные признаки

Итак, что такое приливы при климаксе, какие признаки могут появляться еще? Не бойтесь менопаузы — не стоит со страхом ждать ее появления. Но морально и физически готовиться к климаксу и приливам необходимо. Это поможет вовремя начать принимать фитоэстогены или гормональные препараты. К сожалению, без них никак не обойтись, если вы хотите жить долго и счастливо.

Приливы при климаксе появляются вместе с другими характерными проявлениями:

  • головная боль, головокружение;
  • тревожность, повышенная раздражительность;
  • нарушения сна;
  • колебания артериального давления;
  • покраснение кожи;
  • сухость влагалища, дискомфорт во время интимных контактов;
  • повышенное потоотделение;
  • мнительность.

Приливы при климаксе могут появляться как днем, так и ночью. Каждый раз женщины сильно потеют.

Представляете, если приливы возникают в разгар рабочего дня? Женщина во-первых, сама по себе чувствует себя дискомфортно, во-вторых, ее одежда становится влажной из-за повышенной потливости.

Нередко приливы появляются ночью и мешают нормально выспаться. Приходится менять ночную сорочку и постоянно спать с открытой форточкой.

В голове у женщины только один вопрос: как облегчить приливы при климаксе и вернуть себе нормальное самочувствие? И возможно ли это? Что делать, если приливы при климаксе мешают нормально жить?

Что делать?

Первым делом обратитесь к гинекологу. Врач назначит гормональную диагностику, убедится в наступлении пременопаузы или менопаузы. Не спешите начинать пить препараты при климаксе от приливов и потливости — эти средства назначают только после обследования. Врач не имеет права применять заместительную гормональную терапию без предварительной диагностики.

Бесконтрольное лечение приливов при климаксе препаратами на основе половых гормонов может приводить к осложнениям. Гормональные средства противопоказаны при некоторых заболеваниях эндокринных желез, гормонозависимых опухолях матки, молочных желез. Также важно определенное сочетание гормонов и их дозировка.

Лечение приливов при климаксе — задача специалистов. Ошибки могут дорого стоить женщине. Причем, и избегать лечения и пытаться самостоятельно подобрать лекарства — одинаково опасные подходы.

Если климакс у вас склонен протекать с выраженными вегетососудистыми нарушениями, приливами, головой болью, то гормональная коррекция должна проводиться обязательно.

В противном случае симптомы климакса будут со временем только усиливаться.

Гормональное лечение

Напоминаю о том, что гормональные препараты при климаксе от приливов должен подбирать врач, предварительно оценив состояние молочных желез, мочеполовых органов и гормональной системы женщины. Заместительная терапия чаще комбинированная: например, сочетание тиболона, норэтистерона ацетата и эстрадиола (как один из вариантов).

Можно пить не только таблетки от климакса и от приливов на основе гормонов, но и использовать эстрогеносодержащие гели. Они помогают справиться с сухостью влагалища и восстановить качество интимной жизни женщины.

Но местное лечение применяется только в начале пременопаузы, когда недостаток эстрогенов незначительный и не сопровождается приливами при климаксе, лечение которых обычно проводят с помощью таблетированных форм препаратов. Тяжесть состояния женщины напрямую влияет на выбор врача.

Гормональные лекарства от приливов при климаксе рекомендуется сочетать с симптоматическими средствами, которые нормализуют давление, поддерживают оптимальную работу сердечно-сосудистой системы, предупреждают развитие депрессии и остеопороза, успокаивают нервы.

Негормональные лекарства. Фитоэстрогены

Негормональные лекарства при климаксе от приливов обычно содержат фитоэстрогены, которые в большом количестве содержатся в сое. Соевые БАДы и комплексные добавки достаточно популярны сегодня.

Женщины не спешат обращаться к специалистам при появлении первых признаков менопаузы. Они пытаются выяснить друг у друга, что принимать при климаксе от приливов, какие негормональные таблетки можно купить в аптеке.

Но один и тот же препарат может отличаться разной эффективностью у разных пациенток.

Какие таблетки часто назначают врачи от приливов при климаксе? Из наиболее эффективных негормональных препаратов (с большим количеством положительных откликов женщин) можно выделить несколько: Менопейс, Феминал, Бонисан. Богисан хвалят женщины чаще всего. Перечисленные средства — БАДы на основе сои и красного клевера, богатого изофлавонами, которые приближены к действию женских эстрогенов.

Фитоэстрогены — не главные средства от приливов при климаксе.

Изофлавоны могут помогать сглаживать симптомы пременопаузы и менопаузы, но если требуется выраженный лечебный эффект (когда приливы сильно выражены, повышен риск развития остеопороза, инфаркта, инсульта и атеросклероза), используется именно заместительная гормональная терапия, и ее можно комбинировать с фитоэстрогенами (с разрешения врача).

Народные средства при климаксе от приливов

Народная медицина предлагает много способов борьбы с симптомами климакса. Эффективность рецептов придется оценивать методом проб и ошибок.

Народные средства от климакса и от приливов также включает использование растений и продуктов, содержащих природные эстрогены.

Дополнительно можно использовать рецепты, которые успокаивают нервы, укрепляют иммунитет и оказывают общее оздоравливающее действие на организм.

Многие женщины считают, что травы при климаксе и приливах абсолютно безопасны. Но это не так. Некоторые растения противопоказаны при наличии гормонозависимых опухолей, при склонности к кровотечениям. Например, боровая матка, которой пытаются лечить все виды женских болезней, может провоцировать маточные кровотечения и усиливать гормональный дисбаланс.

Лучше спросите у своего лечащего врача, что пить при климаксе от приливов. Специалисты по опыту могут сказать, какие народные средства помогают при климаксе, а от применения которых лучше воздержаться.

Шалфей

Шалфей считается фитоэстрогеном. Но многие женщины не догадываются об этих свойствах растения и не знают, как принимать шалфей при климаксе и приливах. А всё ведь очень просто: заваривайте 1 чайную ложку травы стаканом кипятка, настаивайте 1-2 часа (можно в термосе), процеживайте и пейте по 0,5 стакана перед едой (за 30 минут) 2 раза в день.

Курс лечения — 2 недели, потом перерыв в 2 недели и повтор курса. Женщинам в менопаузе лучше пить длительными курсами и делать перерыв на несколько месяцев, но при этом употреблять другие гормонсодержащие средства.

Рецепт из старинной книги о народном лечении

Комбинированный рецепт (по советам пациентки, которая нашла его в старинной книге о народном лечении). Возьмите два крупных апельсина, один лимон, сок 1-2 свеклы, 100 гр натурального меда.

Цитрусовые измельчаете на мясорубке или в блендере вместе с цедрой (предварительно промойте фрукты с щеткой). Смешайте со свекольным соком. Должна получиться кашица. Принимать ее натощак 2 недели. Далее перерыв на 1-2 месяца.

Готовый состав хранить в холодильнике.

Корень аира

Корень этого растения больше помогает при расшатанных нервах. Климакс, женщины не дадут соврать, сильно бьет именно по нервной системе. Депрессия некоторых так изматывает, что появляются дурные мысли.

В этом случае сразу берите себя в руки, больше общайтесь с детьми и внуками.

Особенно хорошо помогают вновь обрести ценность жизни маленькие дети: когда видишь в глазах маленького человека неподдельную и бескорыстную любовь, хочется жить изо всех сил, хочется любить этого дорогого малыша и оберегать его ото всех бед.

А аир я уверена, поможет держать под контролем нервы. 25 г сухого корня залейте литром водки или домашнего вина. Настаивайте средство 3 недели, а затем принимайте по 1 столовой ложке за 30 минут до еды, а лучше — через 2 часа после еды или перед сом.

Ягоды красной рябины

Ягоды красной рябины (200 г) измельчите и залейте 500 мл водки. Слишком крепкие спиртные напитки лучше не использовать, поскольку их действие разрушает большую часть питательных веществ. Настраивайте рябину 2 недели, затем процедите и используйте по чайной ложке на ночь незадолго до сна. При желании можно разбавить средство водой.

Не ограничивайтесь только гормонотерапией. С приливами при климаксе можно бороться с помощью йоги, контрастного душа. Многие женщины отмечают, что плавание, отдых на море помогают избавиться от постоянного чувства жара и дурного настроения. Чем больше женщина двигается, тем мягче у нее протекает климакс. Этот факт уже доказан современной медициной.

Милые женщины, принимайте проверенные препараты, назначенные врачом, которому вы доверяете, занимайтесь спортом, ешьте полезную пищу, занимайтесь плаванием и перестаньте себя жалеть! Лучшее — еще впереди! Физическая активность вырабатывает эндорфины — гормоны радости. Они перекрывают большую часть негатива климакса.

Источник: https://irinazaytseva.ru/prilivy.html

Ссылка на основную публикацию