Что пить при климаксе, чтобы не стареть

Менопауза – это один из периодов жизнедеятельности женского организма, который характеризуется необратимыми изменениями гормонального фона, а также ускорением обменных процессов на клеточном уровне.

Это большой стресс для всех органов тела, который проявляется как на физическом, так и на психологическом уровне. К сожалению, отсрочить наступление климакса не может даже прогрессирующая современная медицина, но внимание к своему организму позволит уменьшить проявление негативных сопутствующих симптомов.

Вдобавок к приёму лекарственных препаратов, нужно создать благоприятные условия для отдыха и восстановления.

С другой стороны, климакс не проходит бесследно. Организм начинает яростно сигнализировать об изменениях и требует пристального к себе внимания. И, насколько известно, о внутренних проблемах тело уведомляет кожными высыпаниями, пигментными пятнами, морщинами и сухостью кожи, особо заметными в этот период.

Методы борьбы с симптомами климакса:

  • принятие витаминных препаратов в комплексе;
  • соблюдение здорового образа жизни;
  • умеренные физические нагрузки;
  • правильное и здоровое питание.

Также нелишним будет ознакомиться с тем, какие таблетки пить при климаксе чтобы не стареть.

Менопауза не ускоряет процесс старения. Однако ярко выраженными внешними симптомами тело сигнализирует о потребности пристального внимания.

Выбор списка препаратов должен исходить из потребностей женского тела в период климакса.

То есть действие лекарств должно быть направлено на:

  • борьбу с бессонницей;
  • нормализацию работы нервной системы;
  • устранение болевых ощущений в области женских придатков;
  • нормализацию температуры;
  • стабилизацию водного баланса.

Также нельзя исключать необходимости использования внешних лекарственных препаратов, содержащих минералы и витамины, а также активизирующих кровообращение в клетках.

Витаминные препараты во время климактерического периода

Принимать витамины в этот период нужно не только после выявления проблем со здоровьем. Это хороший метод профилактики заболеваний, в том числе и расстройства женского организма при климаксе. Но какие препараты пить и в каком количестве, нужно узнать у своего персонального доктора.

Ассортимент рекомендуемых медицинских препаратов:

  • «Гипотрилон» – это препарат, половина состава которого – витамин Е (кладезь антиоксидантов, способствует улучшению состояния кожи и волос, активизирует кровообращение в тканях, снижает риск развития онкологических заболеваний);
  • «Доппельгерц актив Менопауза» – комплексный препарат, содержащий витамины группы В и укрепляющие минералы (способствует улучшению иммунитета, нормализации работы нервной системы в период климакса, стабилизации деятельности сердца и сосудов);
  • «Женщина 40 плюс» – один из богатейших комплексов минералов и витаминов разных групп (оказывает общее укрепляющее и омолаживающее действие, повышает тонус и улучшает психическое состояние);
  • «Ортомол Фемин» – среди главных компонентов препарата – железо, цинк, натрий (оказывает целенаправленное воздействие на клетки, что улучшает прохождение обменных процессов на микроуровне и, как результат, способствует омоложению);
  • «Ци-Клим» – наряду с общим укрепляющим эффектом, препарат нормализует график бодрствования и отдыха, улучшает обмен веществ.

На женских форумах сплошь и рядом пестрит информация о чудодейственном эффекте тех или иных препаратов, но самостоятельно прибегать к лечению не нужно ни в коем случае, чтобы на общем стрессовом фоне не усугубить негативные проявления климакса.

Перечень минералов и витаминов, которые должен ежедневно получать организм в период климакса (с пищей или в лекарственных препаратах):

  • Магний (улучшает деятельность нервной системы);
  • Витамин А (активизация обменных функций);
  • Вся группа В (усиление иммунитета);
  • Цинк (вывод токсинов);
  • Кальций (укрепление костной ткани);
  • Витамин С и D (уход за сердечно-сосудистой системой, расщепление и усваивание кальция и формирование гидробаланса);
  • Лигнины (предотвращение жара и перепадов температуры тела);
  • Антиоксиданты (выведение токсинов и активизация кровообращения);
  • Группа Е (активное противодействие формированию раковых клеток, всеобщее улучшение состояния волос и кожи);
  • Белок (строительный материал для клеток).

Назначение ассортимента витаминных препаратов доктор должен проводить только после анализа способа питания и разновидности употребляемых продуктов. Избыток элементов так же вреден, как и их недостаток.

Медицинские препараты во время климакса

Весь спектр медицинских препаратов, назначаемых в этот период, можно условно разделить на такие группы:

  • витаминные комплексы;
  • гормональные лекарства;
  • медикаменты, не влияющие на гормональный фон.

В зависимости от характера сопутствующих расстройств, врачи назначают отдельные препараты или же целые лечебные комплексы. Учитывая продолжительность климактерического периода, допускается применение разных препаратов в различные периоды менопаузы.

Список основных препаратов включает:

  • «Атаракс» – гормональный комплекс;
  • «Бонисан» – минералсодержащий препарат, оказывающий благоприятное действие на усиление иммунитета;
  • «Сигетин» – осуществляет благоприятное действие на гормональный фон женщины;
  • «Феминал» – поможет компенсировать недостаток эстрогена;
  • «Клиогест» – компенсация недостатка гормонов;
  • «Эстровел» – препарат, который стабилизирует психическое состояние, улучшает работу нервной системы;
  •  «Иноклим» – богат на антиоксиданты, оказывающие общее омолаживающее действие;
  • «Дивина»;
  • «Эстроферм»;
  • «Фемостон».

Указанные выше препараты могут быть представлены в виде капель или таблеток. В зависимости от тяжести симптомов, варьируются граничные сроки приёма каждого лекарства. Как правило, этот период не превышает одного календарного месяца.

В некоторых случаях допускается отдельное применение жидких витаминов каждой группы.

К сожалению, нередко климакс сопровождается потливостью и скачками температуры. Поскольку источник жара не бактерия, то и сбить градусы оказывается не так-то просто. Чтобы облегчить мучения, нужно целенаправленно действовать на источник недуга.

Активно борются с приливами такие медикаментозные препараты:

  • «Анжелик» – комплексный, гормональный препарат;
  • «Климакт-Хель» – стабилизатор нервного состояния;
  • «Клиофит» – один из препаратов, покупка которых возможна исключительно по рецептурному назначению врача;
  • «Овестин» – с приёмом этого препарата следует быть осторожным, поскольку он характеризуется широким спектром побочных эффектов.

Как правило, назначают одновременно несколько препаратов, что обеспечивает всестороннее влияние на симптомы менопаузы. Стоимость препаратов зависит от производителя. Отечественные лекарства стоят в пределах 900 рублей, тогда как цена заграничных медикаментов может достигать 1,5 тысячи за упаковку.

Другие методы борьбы с проявлениями климакса

К сожалению, одних лекарственных препаратов не будет достаточно, поскольку устранение внешних проявлений не свидетельствует о победе над расстройством. Специалисты в области медицины рекомендуют использовать и другие варианты поддержки здорового тела.

Один из главных залогов улучшения состояния – это забота и внимание со стороны близких. Как правило, климакс длится от одного до восьми лет и это время нужно проводить в удовольствие себе в окружении понимающих и любящих людей.

Полноценное питание – это равномерное употребление в пищу продуктов животного и растительного происхождения, содержащих разные комплексы витаминов и минералов. После наступления климакса, предстоит внести коррективы в свой образ жизни. В частности, это касается формирования комплексного меню.

Представительницы прекрасной половины человечества, дабы уменьшить признаки старения, должны употреблять в пищу:

  • фрукты и овощи, без термических обработок;
  • нежирное мясо, приготовленное диетическими способами;
  • кисломолочные продукты;
  • каши.

Также важно избегать таких продуктов, как:

  • алкоголь;
  • мучные изделия;
  • кофе;
  • острые и копчёные блюда;
  • блюда с большим количеством красителей.

Диетологи советуют в этот период установить стабильный график питания, содержащий до пяти приёмов пищи в сутки.

При этом нужно избегать чувства голода или чрезмерной наполненности желудка.

В зимнее время года организм должен получать минимум 1 литр жидкости в сутки. В другие сезоны нормы выпитой воды должны рассчитываться по одному литру на 30 кг веса. Пить лучше тёплую воду – она является дополнительным источником энергии и предотвращает ожирение.

Образ жизни на разных стадиях менопаузы

Проведённые исследования доказали, что старение – это процесс, вызванный ухудшением обмена веществ. Поэтому лучший способ защитить организм и предотвратить проявления климакса – это комплексное влияние на обменные процессы как на клеточном, так и на глобальном уровне.

Основные правила повседневной жизни, без которых не обойтись в период менопаузы:

  • эффективное распределение фазы сна и активности (косметологи утверждают, что с 22.00 до 24.00 – это сон красоты, то есть это период времени, когда организм больше всего истощён и нуждается в отдыхе);
  • правильное и регулярное питание (никаких перекусов и фастфудов);
  • предотвращение обезвоживания;
  • умеренные физические нагрузки (должны быть лишь слегка увеличены по сравнению с общим образом жизни);
  • активности на свежем воздухе.

Физические нагрузки в климактерический период

Врачи настоятельно рекомендуют увеличивать физические нагрузки, но, конечно, в пределах разумного.

Истязать себя упражнениями не нужно, но положительный эффект на организм окажут такие активности:

  • пешие прогулки утром и вечером;
  • велоспорт;
  • пилатес (комплекс дыхательных упражнений);
  • занятия в бассейне.

Кроме того, нелишним будет выделять по 10-15 минут в день, чтобы делать упражнения в домашних условиях. Как правило, рекомендуемые упражнения направлены на область живота, таза и бёдер.

Нужно избегать очень активных зарядок, а также тех видов занятий, которые вызывают дискомфорт, чувство слабости, головокружение. Лучше акцентировать внимание на выполнении упражнений лёжа на полу.

К числу самых популярных занятий относятся:

  • женщина в положении «лёжа на спине», ноги, согнутые в коленях, нужно поднимать к груди;
  • осуществление наклонов в разные стороны, стоя на коленях в позе «солдатик»;
  • сгибание ног, лёжа на боку.

Самое важное при физических нагрузках – это умеренность. Не нужно забывать, что тело находится в состоянии стресса. И спорт должен быть средством расслабления, улучшения кровотока, а не истязанием.

Народная медицина при климаксе: вред или польза

Как не обратить внимание на столь полюбившиеся народные рецепты, если со всех сторон – только благодарственные отзывы читательниц о самодельных препаратах. Но уместно ли самолечение, когда тело, как никогда податливо пагубному влиянию со стороны?

Что нужно помнить при выборе рецептов наших прабабушек в климактерический период:

  • сушёные травы содержат богатый запас витаминов и минералов, что в комплексе с витаминными препаратами может стать причиной гиповитаминоза;
  • длительная термическая обработка уничтожает полезные компоненты;
  • многие из трав несовместимы друг с другом;
  • народные рецепты допустимо принимать только строго ограниченный период времени.

Ни в коем случае, ни при каких положительных отзывах и рекомендациях нельзя заниматься самолечением.

Если есть желание воспользоваться народными препаратами в период климакса, нужно предварительно проконсультироваться с доктором.

С другой стороны, нельзя забрасывать уход за кожей рук и лица, волосами и ногтями.

В таком случае домашние препараты – маски и компрессы – идеальное лекарство (при условии отсутствия индивидуальных аллергических реакций). Самодельное косметическое средство – гарантия отсутствия химических компонентов и хуже от таких методов точно не будет.

Читайте также:  Прием гомеопатических препаратов при климаксе

Но допускается только наружное применение.

Не имеет значения, сколько морщин на лице, а также насколько молодо и подтянуто выглядит кожа. Как гласит известное изречение классиков «Женщине столько лет, на сколько она себя чувствует».

А улучшить самочувствие и психологическое состояние в климактерический период помогут правильный режим дня, умеренные физические нагрузки, грамотный набор лекарственных препаратов и внимание родных и близких людей.

Источник: http://matka03.ru/klimaks/tabletki.html

Что лучше принимать при менопаузе, чтобы сохранить красоту и здоровье

Климакс – тяжелое состояние для женщины. На фоне затухания выработки гормона эстрогена ухудшается состояние кожи и организма в целом, возрастает нервозность. Что лучше принимать при менопаузе, чтобы сократить количество приливов, сохранить молодость кожи?

Гормональные препараты смягчают проявление климактерического синдрома, улучшают эмоциональное и физическое состояние.

При лечении гормонами исчезают приливы, улучшается состояние кожных покровов, замедляется процесс образования морщин. Правильно подобранные препараты предотвращают развитие сопутствующих климаксу патологий – сахарного диабета, артериальной гипертензии, остеопороза, ожирения.

Однако есть и противопоказания к приему гормональных препаратов:

  • наличие доброкачественных и злокачественных опухолей;
  • при маточных кровотечениях неустановленной этиологии;
  • во время обострения тромбофлебита;
  • при почечной и печеночной недостаточности.

Противопоказаны гормоны при герпесе, нарушениях кровообращения в головном мозге, после перенесенного инфаркта миокарда.

Нельзя принимать любые препараты, которые содержат гормоны, самостоятельно. Только врач сможет подобрать безопасное и эффективное средство.

Избежать приливов во время климакса, восстановить гормональный фон помогут травы и растения, которые содержат фитоэстрогены и витамины.

Попробуйте такие простые рецепты:

— cмешать в равных частях плоды красной рябины и шиповника, курагу, изюм;

— заварить 15 г смеси 250 мл кипятка, оставить в термосе на ночь. Выпить настой в течение дня, разделив на 3 порции.

Что принимать при менопаузе, чтобы не стареть:

  • свекольный сок – повышает гемоглобин, препятствует развитию онкологических заболеваний, нормализует обмен веществ;
  • лен – в день нужно выпивать по 15 мл льняного масла, измельченные семена можно добавлять в готовые блюда;
  • крапива – приготовить напиток из 6 г травы и 230 мл кипятка, оставить на час в термосе, пить вместо чая.

Матка боровая и красная щетка содержат большое количество фитоэстрогенов, устраняют приливы, помогают продлить молодость. Средства на основе этих растений нельзя принимать одновременно с гормональными препаратами и во время менструации.

Готовится настой так: нужно смешать по 6 г каждой травы, залить 250 мл кипятка, томить на водяной бане 20 минут. Остудить, отфильтровать, принимать по 15 мл трижды в день. Последний прием лекарства должен быть не позднее 17 часов.

Улучшить состояние во время менопаузы можно простыми и доступными средствами: больше двигаться, правильно питаться, отказаться от вредных привычек, регулярно заниматься сексом.

Источник: http://www.wday.ru/krasota-zdorovie/sok/chto-luchshe-prinimat-pri-menopauze-chtobyi-sohranit-krasotu-i-zdorove/

Что принимать при климаксе чтобы не стареть: наиболее популярные препараты и народные средства для продления молодости

В период менопаузы организм женщины перестраивается, что вызывает физиологический и психологический дискомфорт.

Угасает детородная функция, появляются первые признаки старения, ухудшается состояние здоровья.

Пережить это время и сохранить молодость женщине могут помочь фитоэстрогены, гормональные средства, витаминизированные комплексы, а также правильное питание и активный образ жизни.

Изменения в организме при климаксе

Менопауза является естественным состоянием организма, через такой период проходят все женщины. Это не мешает им быть активными и наслаждаться жизнью.

Возникновение климактерического периода связано с уменьшением выработки эстрогена и прогестерона, именно они отвечают за молодость и здоровье женщины.

В яичниках прекращается созревание яйцеклеток, на месте фолликула образуется соединительная ткань.

К основным симптомам возникновения менопаузы можно отнести следующие:

  • возникновение «приливов»;
  • плохой сон;
  • сильное потоотделение;
  • ноющая головная боль и головокружения;
  • лишний вес;
  • боли в суставах и мышцах;
  • нестабильное психологическое состояние;
  • сухость слизистых оболочек;
  • проблемы с опорожнением мочевого пузыря;
  • снижение сексуальной активности.

Ухудшается состояние кожи, волос, а также внешнего вида в целом. Эпидермис становится сухой, покрывается пигментными пятнами и морщинами, ногти хрупкими, а волосы тускнеют и начинают выпадать.

Как предотвратить преждевременное старение при климаксе

Чтобы замедлить процесс старения при климаксе женщине следует придерживаться следующих правил:

  • контроль за питанием;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • частый отдых;
  • прием специальных поддерживающих препаратов;
  • услуги косметолога;
  • помощь психолога и близких.

Панацеи от старости еще не изобрели, но в силах женщины сделать все возможное, чтобы как можно дольше оставаться молодой.

Гормональные лекарства

Осуществлять лечение гормональными препаратами необходимо только после консультации с лечащим врачом-гинекологом. Они являются лекарственным средством. Самолечением женщина может нанести непоправимый вред эндокринной системе и другим органам. Перед назначением схемы лечения нужно пройти специальное обследование, которое покажет состояние здоровья женщины.

Данные средства повышают выработку эстрогена и прогестерона, что положительно сказывается на внешнем виде. К наиболее популярным гормональным средствам для молодости кожи можно отнести Дюфастон.

Гормональные лекарства производятся на основе искусственно синтезированных гормонов, которые позволяют восстановить нормальную работу яичников и надпочечников. В период наступления менопаузы их принимают для облегчения климактерических симптомов.

Необходимо понимать, что эффект подобных препаратов является временным, и прибегать к их использованию нужно как можно реже.

Сначала следует использовать более щадящие лекарства климактерия во время климакса для продления молодости, например, природные фитоэстрогены.

Выделяют следующие побочные симптомы лечения препаратами:

  • аллергические реакции;
  • отеки на ногах;
  • увеличение веса;
  • проблемы с пищеварением;
  • вероятность онкологии.

При менопаузе какие препараты принимать, чтобы замедлить старение? К наиболее популярным гормональным средствам можно отнести:

  • Овестин;
  • Клиофит;
  • Дюфастон;
  • Климонорм.

Негормональные средства

Что принимать при климаксе, чтобы не стареть? Дабы облегчить течение климакса, сохранить здоровье, женщине необходимо курсами использовать специальные негормональные препараты. Их можно разделить на две основные группы:

Витаминные комплексы. Они помогают в период климакса восполнить нехватку витаминов и микроэлементов и отсрочить наступление старости, климактерической менопаузы.

Среди таких препаратов можно выделить витамины Е, Д, С, фолиевую кислоту, кальций, магний, железо. Их комплекс необходимо принимать курсами, с определенными перерывами.

Какие таблетки пить при климаксе? К наиболее популярным витаминно – минеральным комплексам можно отнести:

  • Фемикапс;
  • Доппель Герц Актив Менопауза;
  • Кальций Д3;
  • Гипотрилон;
  • Ледис Формула Менопауза.

БАДы. Гормональная терапия действует на организм тяжело, женщины стараются прибегать к народным средствам. Все большую популярность набирают БАДы.

Они являются лишь смесью экстрактов растений и полезных микроэлементов, обладают стимулирующей функцией. Лечебный действие их полностью не доказано. Возможно, в данном случае, осуществляется эффект плацебо.

К наиболее распространенным пищевым добавкам в капсулах от старения, которые нужно принимать при климаксе у женщин относятся:

  • Ременс;
  • Эстровел;
  • Ци-клим;
  • Феминал.

Народные методы

Народные средства являются часто используемым способом, к которому прибегают женщины, чтобы замедлить старение при менопаузе. В отличие от медикаментозных препаратов, травы на женский организм оказывают более мягкую поддерживающую терапию. К ним можно отнести растительные отвары и настойки.

За счет содержащихся в них природных гормонов общее состояние здоровья улучшается. Что принимать при климаксе, чтобы не стареть? К наиболее часто используемым травам при менопаузе можно отнести:

  • боровая матка;
  • укроп;
  • красный клевер;
  • рябина;
  • красная щетка;
  • корень солодки;
  • шалфей.

Прием растительных отваров и настоек нельзя совмещать с гормональной терапией. Это приводит к ухудшению состояния здоровья женщины из-за переизбытка эстрогена. Народные средства для сохранения молодости имеют определенные побочные эффекты. К причинам симптомов можно отнести:

  • аллергические реакции;
  • проблемы с пищеварением;
  • нарушение в работе сердечной мышцы;
  • головные боли;
  • психологические расстройства.

Настои из целебных растений могут приготавливаться как на воде, так и на спирте, и принимаются по каплям. Отвары готовят только на воде пить их необходимо не более одного стакана в день, обычно, прием делят на утренний и вечерний. Народные средства для облегчения климактерического состояния женщины являются лучшим вариантом лечения, чем использование гормонов.

Влияние образа жизни

Для сохранения красоты при климаксе необходимо соблюдать основные правила:

  1. Физическая активность. В период менопаузы она необходима. Следует давать телу небольшие нагрузки в виде легкого бега, гимнастики, частых прогулок на свежем воздухе, образ жизни вести активный. Улучшится общее самочувствие, укрепятся мышцы и тело, во время занятия спортом некогда предаваться грустным размышлениям.
  2. Исключение вредных привычек. Из-за снижения выработки эстрогена при климаксе здоровье женщины становится слабым. Организму труднее справляться с вредными веществами, которые накапливаются в организме. Это отрицательно сказывается на внешнем виде. Поэтому от привычки курить, употреблять крепкие спиртные и тонизирующие напитки, придется отказаться.
  3. Общение. Практически для каждой женщины период климакса является сложным в психологическом плане. Трудно переходить в другую возрастную категорию. Многие женщины замыкаются в себе, становятся подавленными и раздражительными, срываются на близких. Не стоит накапливать отрицательные эмоции в себе. Нужно общаться, рассказывать о своем душевном состоянии. Поделитесь с родными, подругами, записаться к психологу для прохождения терапии при климаксе.
  4. Положительные эмоции. Женщине не следует зацикливаться на собственном возрасте, и впадать в депрессию. Нужно делать акцент на позитивных жизненных моментах, и не обращать внимания на негатив. Не следует становиться ворчащим «вампиром». Чаще выбирайтесь из дома на природу, она оказывает положительное влияние на энергетику.

Каждый этап жизни женщины прекрасен. Не стоит предаваться унынию, что молодость прошла.

Основные правила питания

Необходимо следить за правильным питанием, включить в рацион молочные продукты, орехи, морепродукты, диетическое мясо, каши, супы, овощи. Исключить фаст-фуд, жирную, копченую, соленую пищу.

Для сохранения красоты и молодости женского организма в период менопаузы следует придерживаться определенных правил питания:

  1. Есть часто и немного. Организму легче переваривать и усваивать небольшие объемы пищи. Лучше поесть в день 10 раз понемногу, чем 1 раз, но плотно.
  2. Соблюдать оптимальный режим сна и отдыха. В период климакса нужно увеличить количество времени на сон, это помогает женщине дольше сохранять свежий вид. Ночной сон должен составлять не менее 8 часов. По возможности можно прилечь отдохнуть и в течение дня.
  3. Включить в рацион больше овощей. Питание тесно связано с внешним видом. Для обогащения организма необходимыми кислотами и микроэлементами нужно разнообразить меню растительной пищей. Не следует употреблять красное мясо, это вредит здоровью женщины в период менопаузы, замените морепродуктами и мясом птицы.
Читайте также:  Сахарный диабет при климаксе

При климаксе организм женщины ослаблен, вырабатывает меньше ферментов для переваривания пищи. Это делает процесс ее усвоения более сложным.

В период менопаузы организм женщины начинает меняться. Снижается выработка эстрогена, ухудшается внешний вид и общее состояние здоровья. Среди основных методов терапии можно выделить народные средства, гормональную терапию, витамины и пищевые добавки. Женщина должна быть физически активной, правильно питаться и соблюдать правильный режим сна и отдыха.

Источник: https://stopklimax.ru/menopauza/preparaty-pri-menopauze

Как не стать вредной старушонкой? Терапия при климаксе

Наши эмоции, настроение, самочувствие, сексуальное желание — все это находится в их власти. Они – гормоны, и от них во многом зависит качество нашей жизни. Читайте о заместительной гормональной терапии и ее роли в жизни женщины.

О том, что все отличия мужского и женского организма обусловлены действием половых гормонов, вы наверняка знаете, как и о том, что главной женской половой железой, продуцирующей эти гормоны, являются яичники.

Без сомнения, вы в курсе, что протекающие в яичниках циклические изменения лежат в основе менструальной функции. Но вот о том, что действие этих желез не ограничивается половой системой, вы, возможно, не слышали.

Рецепторы, воспринимающие половые гормоны, есть в уретре, мочевом пузыре, мышцах тазового дна, клетках головного мозга, сердце, стенках артерий, костной ткани, коже и даже в конъюнктиве.

Половые гормоны участвуют в работе всех систем организма, влияя на активность жизненно важных процессов в клетках, на скорость их старения и гибель.

Не удивительно, что гормональные сбои моментально отражаются на состоянии и самочувствии женщины.

Услышав бой курантов, продолжайте жить!

Каждая женщина в возрасте 45-55 лет сталкивается с симптомами гормональной недостаточности, связанной с возрастными изменениями в организме. Этот период обычно обозначают как климакс, а его проявления носят название «климактерический синдром».

Постепенное угасание яичников и снижение уровня эстрогенов и прогестерона приводят к прекращению менструальной функции, быстрому старению всех органов и систем.

Параллельно с исчезновением менструаций кожа теряет былую упругость и гладкость, появляются «приливы», приступы головокружения и головной боли, усталость, раздражительность, депрессия и еще целый букет сопутствующих климаксу неприятных ощущений.

Еще через пару лет беспокоит сухость влагалища, снижается половое влечение и как из рога изобилия начинают сыпаться проблемы со здоровьем.

Менопауза сопровождается развитием ожирения, остеопороза, атеросклероза и артериальной гипертензии, которые приводят к тяжелым переломам костей, инсультам, инфарктам миокарда и другим тяжким последствиям, например, болезни Альцгеймера. Как предотвратить эти разрушительные процессы? Есть ли средство для продления молодости и сохранения здоровья?

Лечению климактерического синдрома и последствий менопаузы долгое время не придавалось должного значен� Постепенное угасание яичников и снижение уровня эстрогенов и прогестерона приводят к прекращению менструальной функции, быстрому старению всех органов и систем.

Параллельно с исчезновением менструаций кожа теряет былую упругость и гладкость, появляются «приливы», приступы головокружения и головной боли, усталость, раздражительность, депрессия и еще целый букет сопутствующих климаксу неприятных ощущений.

Еще через пару лет беспокоит сухость влагалища, снижается половое влечение и как из рога изобилия начинают сыпаться проблемы со здоровьем.

Менопауза сопровождается развитием ожирения, остеопороза, атеросклероза и артериальной гипертензии, которые приводят к тяжелым переломам костей, инсультам, инфарктам миокарда и другим тяжким последствиям, например, болезни Альцгеймера. Как предотвратить эти разрушительные процессы? Есть ли средство для продления молодости и сохранения здоровья?

Лечению климактерического синдрома и последствий менопаузы долгое время не придавалось должного значения, по крайней мере, в нашей стране.

Миллионы наших соотечественниц вынуждены были терпеть тягостные симптомы, в то время как в США и странах Европы при климаксе уже назначали гормоны.

Сегодня ситуация несколько изменилась и каждая из нас при отсутствии противопоказаний получила шанс продлить молодость с помощью заместительной гормональной терапии (ЗГТ).

ЗГТ при климаксе — чего не стоит бояться?

Многие женщины и даже врачи негативно относятся к гормональной терапии. Так уж сложилось, что гормоны, как опасные препараты, оставили неизгладимый след в умах людей, и это не случайно. Первые гормональные средства, полученные еще в 30-е годы прошлого века, действительно были далеки от совершенства.

Примитивные и тяжелые, как первые компьютеры, они много «не умели», действовали грубо, бесцеремонно вторгаясь в работу организма, исправляя одно и калеча другое. Но ведь все эти годы наука не стояла на месте, как результат многолетних трудов ученых появились современные гормональные препараты.

Это изящные, до мелочей просчитанные химические композиции, «ювелирные» шедевры, способные украсить нашу жизнь, наполнить ее радостью и блеском.

Когда начинать?

В первую очередь, стоит заметить, что отношение к заместительной гормональной терапии за последние годы претерпело значительные изменения.

Если раньше ее использовали исключительно в тяжелых случаях климактерического синдрома, то теперь все чаще назначают женщинам, желающим продлить молодость и повысить качество жизни, устранив неприятные симптомы гормонального истощения.

И это правильно, ведь в состоянии менопаузы женщине приходится жить треть жизни, почему же она должна быть обречена на страдания?

Считается, что ЗГТ может назначаться при первых признаках угасания менструальной функции, не дожидаясь последствий дефицита эстрогенов и прогестерона. Лечение должно быть именно назначено врачом, то есть просто купить препарат в аптеке и самостоятельно начать его прием не допустимо, как бы там ни было — гормоны серьезная вещь.

О том, что пора начинать ЗГТ говорят следующие симптомы гормональной недостаточности:

  • удлинение менструального цикла, задержки, нерегулярные менструации;
  • уменьшение количества выделений и продолжительности менструации;
  • появление обильных менструаций, особенно после продолжительной задержки;
  • общая ночная потливость, «приливы» жары и ознобы, нарушение сна;
  • приступы сердцебиения и головокружения, колебание артериального давления;
  • ощущение ползания мурашек по телу, онемение конечностей, ломота и боли в суставах;
  • раздражительность, вспыльчивость, плаксивость, мнительность, тревожность, снижение настроения и беспричинная слабость.

Абсолютным противопоказанием к заместительной гормональной терапии являются все онкологические заболевания, сердечно-сосудистая патология с высоким риском тромбозов, маточные кровотечения неясного генеза, печеночная и почечная недостаточность, тяжелое течение сахарного диабета.

ЗГТ при климаксе — золотой стандарт, если не она, то что?

Кроме абсолютных запретов для назначения заместительной гормональной терапии, существуют еще и относительные противопоказания, к примеру, болезни женских половых органов, щитовидной железы.

Не стоит прибегать к гормонам, если вы не можете посещать врача с периодичностью раз в 6 месяцев.

Хотя риск возникновения рака молочных желез и эндометрия при гормональной терапии минимален, он все же существует, поэтому контроль состояния здоровья обязателен.

Если по каким-то причинам не походит ЗГТ, если вы боитесь принимать гормоны или имеете негативный опыт их применения, выход есть.

Хотя ЗГТ и является единственно верным с патогенетической точки зрения способом лечения гормональной недостаточности, в какой — то мере избавиться от неприятных симптомов климакса помогут фитоэстрогенные и гомеопатические препараты.

Обязательны диета, физкультура и положительные эмоции — позитивный настрой в случае с климактерическим синдромом решает половину проблем. Не хотите стареть? Выход один — жить полноценной жизнью и не пренебрегать последними достижениями медицины.

Источник: http://www.medkrug.ru/article/show/kak_ne_stat_vrednoy_starushonkoy_zgt_pri_klimakse

Что принимать при климаксе, чтобы не стареть

Старение – это естественный процесс для любого человека, и это, к великому сожалению, относится и к представительницам прекрасного пола. Приходит момент, когда и женский организм дает сбой, и именно тогда наступает климакс.

Страшное для многих дам слово «климакс» (или менопауза), но это всего лишь биологический процесс, при котором наступает замедление выработки гормонов и вследствие этого перестает функционировать репродуктивная система женщины, и который можно постараться избежать. Наступает он примерно в возрасте ближе к 40 годам жизни, но возможно столкнуться к пятидесяти. Так что же делать, чтобы климакс наступил намного-намного позже.

Что пить при климаксе, чтобы не стареть?

Итак, для начала необходимо понять для себя, что жизнь при менопаузе не останавливается, ведь именно в этом возрасте можно начать жизнь набело: дети выросли и не требуют особой заботы, на работе к этому времени большинство женщин осуществили всё задуманное, внуки только радуют, и самое главное – появилась куча свободного времени для себя.

Физиология в наше время не может быть препятствием – существует множество медикаментозных решений, благодаря которым начало менопаузы можно отсрочить. Как уже говорилось выше, климакс наступает, когда происходит сбой в репродуктивной системе, а точнее, снижается либо совсем прекращается выработка половых гормонов.

Какие таблетки и препараты принимать в период менопаузы?

Начнем с гормональных препаратов.

Наибольшую популярность приобрели следующие лекарства:

  • Веро-Даназол,
  • Дивина,
  • Дивисек,
  • Климара и другие.

Как понятно из названия, эти средства в своем составе содержат гормоны, которые фактически полностью нейтрализуют все симптомы менопаузы у женщин и благотворно влияют на общее состоянии организма.

Кроме того, гормоны пропиваются даже после удаления матки у женщин, связано это с тем, что при таком хирургическом вмешательстве создаётся искусственная нехватка гормонов, которую необходимо восполнить. Единственное «НО» – дозировку необходимо соблюдать с точностью, как прописал врач-гинеколог.

Растительные препараты по эффективности не уступаю гормональным.

Такие, как:

  • Эстровел (повышает уровень эстрогена),
  • Феминал (большой плюс – уменьшает приливы),
  • Фемивел (кроме устранения приливов еще и оздоровляет организм),
  • Ци-Клим, препарат из Англии, благотворно влияющий на женский организм, и многие другие.

Хотя эти продукты и в основе содержат растительный компонент, принимать также необходимо точно по рекомендации врача.

Лучшее лекарство при климаксе

После всего перечисленного многообразия возникают объяснимые вопросы: какое лучшее лекарство при климаксе, на чем необходимо остановиться, какие за и против существуют в отношении и гормональных таблеток и препаратов растительного происхождения.

Что хотелось отметить, большинство врачей всё-таки «голосуют» за препараты растительные. Объясняется это просто – в основе растительные экстракты в определенной дозировке, без каких-либо «тяжелых» химических и синтетических включений, низка вероятность появления побочных действий, т. к. эти лекарства усваиваются женским организмом легко.

Но всё же минус существует – для того, чтобы эффект проявился и закрепился, БАД необходимо принимать в течение длительного времени от трех и до шести месяцев.

А вот, если растительные средства не помогают, врачи чаще всего рекомендуют принимать более серьезные и весомые лекарства, содержащие гормоны. Гормональные препараты необходимо принимать строго по назначению врача, во избежания передозировки.

Что пить при климаксе, когда бросает в жар?

Приливы – один из наиболее ярких признаков начала менопаузы. Приливы – это резкая смена состояния озноба и состояния, когда резко бросает в жар. Обычно прилив начинается именно с состояния, когда невыносимо жарко – лицо резко краснеет, повышается потоотделение.

Длится всё может от нескольких секунд и до нескольких минут, заканчивается всё резким переходом в озноб, когда становится очень холодно. Причем приливы могут идти друг за другом, с интервалом до получаса. По отзывам наибольшую популярность приобрели препараты гормонального содержания, за быстрое и качественно снятия этот симптома.

Читайте также:  Лечение потливости при климаксе

Климакс – это не болезнь, и физиологическая особенность женщины, и ставить крест на своей жизнь – просто глупо. Существует множество путей решения устранения симптомов менопаузы, но для этого необходимо обратиться к квалифицированным специалистам и строго действовать их рекомендациям.

Как видите есть масса способов, что делать при климаксе, чтобы не только сохранить молодость, а и сохранить нормальное состояние, когда бросает в жар. Теперь вы знаете, некоторый перечень гормональных и растительных препаратов, которые могут вам помочь в трудную минуту.

Источник: http://FupiDay.com/chto-prinimat-pri-klimakse.html

Как похудеть при климаксе — реальные советы, отзывы

В жизни каждой женщины, чей возраст приближается к отметке 50, наступает переломное время — климактерий. Проще говоря, климакс. Увы, он неизбежен и влечет за собой необратимые гормональные изменения в организме.

Вместе с ними возникают физический дискомфорт, эмоциональные нарушения и, самое обидное, стремительно растет лишний вес. Хотя вы точно знаете, что не изменяли своим пищевым привычкам и не увеличивали объем порций.

Возникает тревожный вопрос: как женщине похудеть при климаксе, сохранив внешнюю привлекательность, активность и здоровье?

Не стоит преждевременно волноваться и расстраиваться. Менопауза — это не приговор, а всего лишь новый, пусть и непростой, этап жизни.

И, поверьте, в ваших силах сделать так, чтобы он прошел благополучно и почти незаметно как для вашего самочувствия, так и для напольных весов.

Чтобы похудеть после 50, в первую очередь, вы должны с огромным вниманием подойти к собственному режиму питания, составить правильный рацион и соблюдать правила пищевого поведения. Но сначала разберемся, почему же в менопаузу так легко обзавестись лишними килограммами.

Почему во время климакса женщины полнеют

Набор веса при климаксе связан с тремя причинами:

  • Гормональные изменения. В возрасте от 45 до 50 лет уровень эстрогена, ответственного за общий тонус и обменные процессы в женском организме, снижается. Это влечет за собой гормональные изменения. Непроизвольно ухудшается метаболизм. Это значит, что лишь третья часть съеденной вами пищи теперь будет превращаться в энергию. Остальное — в запасы жира.
  • Попытка стабилизации гормонального фона. Поскольку для организма снижение уровня эстрогенов — явление неожиданное и стрессовое, на фоне сбоя он начинает искать возможность добыть эти гормоны другими способами. А поскольку производить эстрогены может еще и жировая клетчатка, организм скапливает именно ее, стремясь сбалансировать гормональную систему. Вам же достаются лишние килограммы и набор массы тела. Именно поэтому иногда в данный период некоторые женщины могут похудеть с помощью гормонов, подобранных специалистом.
  • Переедание от стресса. В климактерический период у женщин часто случаются гормональные перепады настроения. Они то впадают в депрессию, то замыкаются в себе, то становятся до невозможности апатичными, лишая себя прогулок и другой физической активности. К тому же, нередко свои переживания дамы заедают большим количеством сладостей и прочей вредной пищи. Вот тебе и здравствуй, лишний вес.

Как похудеть и поддерживать вес в норме

Всех женщин волнует вопрос: можно ли похудеть в период менопаузы. Ответ на этот вопрос есть: похудеть при климаксе возможно, даже необходимо. Но не только ради внешней привлекательности. В первую очередь, для вашего здоровья. Ведь лишний вес — это излишняя нагрузка на организм в целом, на позвоночник, на сердце. А дополнительные проблемы со здоровьем вам явно не нужны.

Вот перечень основных правил, придерживаясь которых вы сможете похудеть во время климакса и сохранять оптимальный вес:

  • Сократите количество потребляемых в день калорий на 300-400 единиц. При климаксе, как ни крути, женщина менее энергична, чем в расцвете своих репродуктивных возможностей. А значит, все лишние калории будут превращаться в жир.
  • Питание при климаксе подразумевает частый прием пищи небольшими порциями: 5-6 раз в день, каждые 2.5 часа.
  • Выстройте свой пищевой рацион грамотно: на завтрак должна приходиться большая часть потребляемых за день калорий, а на ужин — наименьшая. Это один из главных секретов того, как быстро похудеть при климаксе.
  • Пейте 1.5-2 литра воды в день. Правильный питьевой режим имеет огромное значение в вопросах вашей стройности и здоровья.
  • Вам понадобится больше клетчатки, витаминов и белка. Их источники вам хорошо знакомы: разнообразные крупы, овощи и фрукты в любом виде, и, конечно, нежирное мясо, птицу.
  • Не отказывайтесь от хлеба. Просто замените пшеничный хлеб на ржаной или цельнозерновой, без содержания дрожжей. Отлично подойдут хлебцы.
  • Налегайте на рыбу. Морепродукты улучшают обмен веществ и поддерживают водно-солевой баланс. Для снижения веса идеальнее продукта не придумаешь.
  • За полчаса до приема пищи съешьте яблоко или выпейте стакан воды. Так вы сможете усмирить свои аппетиты перед трапезой.
  • Молочные продукты в период климакса придутся очень кстати. Ведь костная система в этот период нуждается в особой поддержке.
  • Не экспериментируйте с жесткими диетами в надежде похудеть на скорую руку. Никому еще не удалось добиться с помощью них желаемых результатов. Более того, после голодания вы наберете в весе в два раза больше, чем потеряли.
  • Приливы во время климакса значительно уменьшатся, если вы уберете из рациона кофе, шоколад, какао и жирную пищу.
  • Оставьте в прошлом перекусы шоколадными батончиками, сдобой или же чипсами. Во время климакса подобные углеводы незамедлительно превращаются в жир. Спасайтесь фруктами и орешками.
  • Забудьте о нездоровой пище вроде фастфуда, газировки, острых приправ, майонеза, кетчупа и прочих соусов, в составе которых слишком много красителей и консервантов. Эти продукты нарушают метаболизм и повышают уровень холестерина в крови.
  • После приема пищи не спешите укладываться на диван. Куда полезнее будет отправиться на прогулку. И избавьтесь, наконец, от привычки есть на ночь. Пусть последний кусочек еды попадает к вам в желудок хотя бы за 3 часа до сна.

Не забывайте о физической активности. Чтобы похудеть, вам потребуется вести максимально подвижный образ жизни. Прогулки на свежем воздухе, танцы, физические упражнения — все это стимулирует обмен веществ. Главное, не переусердствуйте. Нагрузки должны быть умеренными.

Диета при климаксе: что есть и от чего отказаться

Единственный способ, гарантирующий похудение при климаксе у большинства женщин, — это правильное питание. Диета при климаксе подразумевает сбалансированное, здоровое питание.

Только богатый витаминами и минералами рацион спасает от преждевременного старения кожи и развития возрастных заболеваний, помогает сохранить стройность и улучшает самочувствие, а еще ослабляет климактерические симптомы и ускоряет обмен веществ.

Если вы будете придерживаться такой диеты, то без труда сможете похудеть в домашних условиях.

Полезный рацион

При климаксе обязательно включите в свое меню следующие продукты:

  • постное мясо (говядина, курица, индейка, крольчатина);
  • нежирные молочные продукты (кефир, творог, ряженка, йогурт);
  • злаки и крупы всех видов, отруби;
  • овощи и зелень;
  • фрукты и ягоды;
  • сухофрукты, орехи, семечки;
  • натуральные соки, травяные чаи;
  • рыба и растительные масла;
  • лук и чеснок;
  • бобы.

Отдавать предпочтение следует блюдам, приготовленным в духовке, пароварке, посредством отваривания или тушения. А вот жарки стоит избегать.

Вредные продукты

Сведите к минимуму или вовсе откажитесь от употребления следующего перечня продуктов:

  • жирное мясо;
  • фастфуд и прочие полуфабрикаты;
  • торты, пирожное, шоколад;
  • колбаса, сосиски;
  • копчености и консервы;
  • острые и ненатуральные соусы;
  • маргарин и растительный спред;
  • сладкая газировка и соки в коробочках;
  • кофе;
  • алкоголь.

Примерное меню

Вы можете выбрать следующие комбинации блюд и продуктов на неделю.

Для завтрака:

  • мюсли с молоком (нежирным йогуртом), банан и орехи;
  • тыквенные оладьи, смузи с киви и клубникой;
  • два тоста или хлебца с творожным сыром, яйцо, фруктовый салат и зеленый чай с мятой;
  • овощной салат с оливковым маслом, тост с ягодным джемом, шиповник;
  • овсянка с черникой, хлебцы, сливы или абрикосы;
  • сырники с нежирной сметаной, запеченное яблоко с медом;
  • кукурузные хлопья, гренки с нежирным сыром, имбирный чай.

Для обеда:

  • луковый суп, тушеные овощи с рыбной котлетой;
  • пюре из картофеля с отварной курицей, свежий салат из овощей и зелени;
  • гречка с рыбой на пару, обезжиренный творог;
  • суп из цветной капусты и зеленого горошка, пюре из бобовых;
  • борщ из постного мяса, кусочек хлеба с рыбным паштетом;
  • спагетти с отварной курицей, грейпфрут;
  • куриный суп с филе, два кусочка цельнозернового хлеба.

Для ужина:

  • овощное рагу, рисовые котлеты, яблоко;
  • отварная фасоль, кусочек хлеба с печеночным паштетом, апельсин;
  • гречка с рыбой на пару, порция обезжиренного творога с кусочками фруктов;
  • пшено и постные отбивные, салат из помидоров и огурцов;
  • винегрет с подсолнечным маслом;
  • печеный картофель, салат из болгарского перца и помидоров;
  • паровые куриные котлеты и салат из свежих сезонных овощей.

Народные средства похудения

Очень эффективными для худеющих считаются при климаксе народные средства. Они проверены временем, действуют мягко и щадяще, а главное, никак не влияют на психоэмоциональное состояние женщины в этот противоречивый период жизни.

К народным средствам похудения можно отнести многочисленные рецепты напитков и настоев из ягод, трав и специй, которые благотворно влияют на все системы организма: очищают кишечник, поддерживают работу печени и ускоряют метаболизм.

Предлагаем вашему вниманию несколько народных рецептов для похудения, которые вы можете включить в свое меню.

Имбирный напиток

Имбирь известен своей способностью очищать организм от вредных накоплений, тем самым способствуя похудению. Употреблять его довольно просто.

Рецепт имбирного чая:

  1. измельчите свежий корень имбиря;
  2. заварите со своим любимым напитком;
  3. добавьте корицу, лимон и мед.

Имбирь отлично подходит и для приготовления блюд из мяса. Просто добавьте его в блюдо в сушеном порошкообразном виде во время приготовления.

Овощные и фруктовые соки (свежевыжатые)

Польза и ценность продукта попадает в ваш организм в чистом виде. Но только не следует употреблять подобные фреши и смузи для похудения в концентрированном виде.

Реакция организма может быть непредсказуемой. Лучше разбавьте сок наполовину кипяченой водой. И желудок в безопасности, и вы — при витаминах.

Вишнево-липовый травяной настой

Чтобы приготовить этот целебный напиток вам также не потребуется много усилий:

  1. смешайте сушеные цветки липы, листочки вишни, зверобоя и расторопшу, соблюдая пропорцию 2:2:1:1;
  2. залейте листья стаканом крутого кипятка;
  3. пейте настой спустя полчаса после приема пищи, разделив его на небольшие порции.

Также эффективно заваривать липу и омелу белую для похудения.

Теперь вы знаете, как похудеть при климаксе с помощью народных средств, быстро и эффективно.

Медицинские препараты для похудения в период климакса

Некоторые женщины в период менопаузы начинают принимать таблетки и пить разные лекарства, поскольку им никак не удается похудеть с помощью диеты. Медицина им в помощь. Только при выборе препарата дамы зачастую ориентируются лишь на советы и отзывы знакомых или случайных людей на форумах. Этого недостаточно.

Прежде чем отправляться за такой покупкой в аптеку, обязательно обследуйтесь у врача и посоветуйтесь с ним насчет приема препарата. Иначе можно добиться обратного эффекта.

Медицинские препараты, разработанные для женщин климактерического возраста, желающих похудеть, имеют разное назначение и действуют по-разному. Среди них можно выделить следующие группы:

  • БАДы (биологически активные добавки), которые стабилизируют работу желудочно-кишечного тракта и облегчают протекание менопаузы;
  • гомеопатические препараты, улучшающие обмен веществ и способствующие потере веса;
  • лекарства, нормализующие гормональный фон и препятствующие образованию «спасательного круга» в области живота;
  • таблетки, понижающие аппетит и тормозящие усвоение жира.

Какую бы цель вы не преследовали, принимайте гормональные таблетки и лекарства для похудения строго после разрешения терапевта.

Отзывы женщин

Даже после наступления менопаузы женщине следует стремиться к тому, чтобы выглядеть привлекательно, быть стройной и всегда иметь при себе хорошее настроение. К счастью, это вполне реально. Климакс — время больших перемен для женского организма. И теперь вы знаете, как можно пережить это время с минимальными потерями.

При климаксе, чтобы похудеть и чувствовать себя хорошо, необходимо лишь скорректировать образ жизни: начните правильно питаться, будьте физически активной, наслаждайтесь жизнью и будьте оптимистом. С таким подходом вам будет под силу сохранить красоту, стройность и здоровье даже в период и после наступления климакса.

Источник: https://AveSlim.ru/sposoby/metody/kak-pohudet-pri-klimakse.html

Ссылка на основную публикацию