Прием бета-аланина при климаксе

Климакс – это процесс естественного старения женского организма и наступает в возрасте от 45 до 52 лет. При этом происходит полная перестройка гормонального фона женщины, что приводит к появлению симптомов климакса.

При климаксе снижается содержание гормонов половой сферы, в частности, эстрогена и прогестерона. Женщина климактерического периода подвержена различных заболеваниям, в том числе происходит обострение хронических процессов.

Симптомы климакса

Женщина, достигшая преклимактерического и климактерического периода, начинает испытывать дискомфорт. Возникают следующие симптомы:

  • приливы, когда в полном покое женщина испытывает чувство жара, спонтанно возникающие и проходящие;
  • повышенное потоотделение, особенно после приливов;
  • учащенное сердцебиение;
  • бесконтрольные перепады в настроении.

Патогенез климакса

Во время климактерических изменений в женском организме возникает снижение уровня половых гормонов. В результате этого гипоталамус получает сигналы о перегревании организма и реагирует повышенным потоотделением, приливами и сердцебиением. Происходит расширение вен на периферии, и у женщины появляются характерные жалобы.

Есть три варианта протекания климакса:

  1. бессимптомный, когда с прекращением менструаций женщина не имеет никаких жалоб;
  2. при климактерических изменениях появляются вышеперечисленные симптомы, которые проходят с применением фитоэстрогенных препаратов;
  3. тяжелое протекание климакса, требующее заместительной гормональной терапии для подавления возникающих симптомов.

Гормоносодержащие препараты назначаются строго по показаниям лечащим акушер-гинекологом под постоянным мониторингом общего состояния женщины.

Фитоэстрогенная терапия климакса

Фитоэстрогенная терапия позволяет женщине забыть о проявлениях климакса и не требует постоянного контроля. Назначаются препараты лечащим врачом, который производит наблюдение по показаниям. Такие препараты являются симптоматическими и не влияют на гормональный фон женщины.

Один из наиболее часто назначаемых при симптоматическом лечении климакса препарат, содержащий в своем составе бета-аланин.

Применение бета-аланина

Бета-аланин – это негормональный препарат, который относится к фитоэстрогенам. В норме данная аминокислота вырабатывается женским организмом, однако, при климаксе ее образование становится недостаточным. При этом механизм действия схож с заместительно-гормональной терапией с минимальными рисками и побочными действиями.

Препараты с фитоэстрогенами оказывают влияние на гипоталамический центр терморегуляции, что позволяет снизить или убрать симптомы климакса.

Бета-аланин снижает выработку гистамина, что приводит к меньшему воздействию на периферические сосуды. В результате отсутствия спазма сосудов у женщины нет чувства жара, приливов и повышенной потливости.

Еще один эффект, который оказывает данная аминокислота – выведение молочной кислоты, образующейся в мышцах. В результате повышается порог утомляемости, и женщина может проявлять более эффективную работоспособность.

Показания к применению бета-аланина

Основным показанием для назначения препарата с содержанием бета-аланина являются климактерические симптомы, требующие медикаментозного лечения.

Среди показаний к назначению аминокислоты выделяют:

  • приливы и повышенную потливость при климаксе;
  • укрепление общего иммунитета женского организма в период менопаузы;
  • общую усталость;
  • повышенную активность головного мозга;
  • для улучшения памяти и повышения внимания.

Противопоказания

Среди противопоказаний к применению бета-аланина выделят:

  • аллергические реакции;
  • индивидуальную непереносимость компонентов препарата;
  • непереносимость глютена.

Побочные эффекты

Среди побочных эффектов бета-аланина следует выделить:

  • аллергические реакции в виде зуда, кожных высыпаний, гиперемией и отечностью.

Положительные эффекты

Кроме основного эффекта действия, который заключается в снижении симптомов климакса, бета-аланин оказывает дополнительные эффекты:

  • отсутствие задержки жидкости в женском организме, в результате чего не возникает отеков и повышения веса;
  • отсутствие сонливости и рассеянности внимания;
  • при необходимости возможно применение во время беременности и в послеродовом периоде.

Способ применения

Несмотря на видимую безвредность бета-аланина, самолечение недопустимо, так как может привести к запущенности протекания климакса. Прием препарата разрешен после консультации лечащего врача в назначенной дозировке и кратности применения.

Как правило, схема приема бета-аланина следующая:

  • при выраженности климакса используют 2–3 таблетки в день до трех месяцев, затем по 1–2 таблетки до достижения стойкого эффекта;
  • при слабовыраженных жалобах возможно применение 1–2 таблеток в сутки не менее 6 месяцев до достижения необходимого эффекта.

Кроме того, необходимо помнить, что препарат с содержанием бета-аланинаявляется пролонгированным и только длительное его применение позволяет почувствовать желаемый эффект.

Источник: http://ZdorovieLedy.ru/klimaks/primenenie-beta-alanina-pri-klimakse.html

Показания к приему Бета-аланина, описание его побочных эффектов при климаксе

Бета-аланин — это аминокислота, которая применяется в гинекологической практике для снятия основных вегетативных симптомов, характерных для климакса. Данное химическое вещество воздействует непосредственно на сосудистые центры периферического кровеносного русла.

В итоге купируются такие проявления уменьшения секреции половых гормонов женского организма, как кожный жар, приливы, головная боль, слабость и другие недомогания.

Данный препарат препятствует быстрому поступлению гистамина в кровеносное русло, однако по своей сути он не является антигистаминным блокатором, так как не оказывает непосредственного блокирующего воздействия на соответствующие рецепторы.

Бета-аланин — это аминокислота, которая применяется в гинекологической практике для снятия основных вегетативных симптомов, характерных для климакса. Данное химическое вещество воздействует непосредственно на сосудистые центры периферического кровеносного русла.

В итоге купируются такие проявления уменьшения секреции половых гормонов женского организма, как кожный жар, приливы, головная боль, слабость и другие недомогания.

Данный препарат препятствует быстрому поступлению гистамина в кровеносное русло, однако по своей сути он не является антигистаминным блокатором, так как не оказывает непосредственного блокирующего воздействия на соответствующие рецепторы.

Механизм фармакологического действия

Данный лекарственный препарат не содержит гормонального компонента, однако по своей сути оказывает аналогичное фармакологическое действие.

Β-аланин и его аналоги еще называют эстрогенами растительного происхождения, фитоэстрогенами.

Данная кислота постоянно вырабатывается женским организмом, однако в период климактерической перестройки ее количество резко уменьшается, что и вызывает формирование характерных для климакса вегетативных симптомов.

Β-аланин при климаксе выполняет аналогичную лечебную функцию, как и заместительная гормональная терапия. Однако в отличие от последней, фитоэстроген практически не вызывает побочных реакций, характерных для терапии гормонами.

Если рассказывать о фармакологическом воздействии, то оно достаточно разнообразно:

  1. Медикаментозное средство напрямую воздействует на центр терморегуляции, который расположен в головном мозге в области гипоталамуса. Это приводит к купированию симптомов климакса.
  2. Тормозится активное продуцирование гистамина, соответственно, интенсивность его воздействия на периферическое сосудистое русло снижается. Нет характерного для данного состояния спазмирования мелких сосудов кожных покровов, что, в свою очередь, снижает интенсивность климактерических симптомов, таких как потливость, приливы и ощущение кожного жара.
  3. Данная аминокислота способствует выведению из мышечной ткани молочной кислоты. В результате у женщин при приеме лекарственного вещества будет более высокий порог утомляемости. Пациентки отмечают значительное повышение работоспособности.
  4. Прием фитоэстрогена способствует стимулированию нарушенных из-за климакса химических реакций в нервной ткани. Это приводит к восстановлению нормального эмоционального фона пациенток. Отмечается купирование чувства тревоги.
  5. Бета-аланин тормозит накопление в тканях свободных радикалов. Это, в свою очередь, стимулирует работу иммунной системы организма женщины и приостанавливает процесс старения.
  6. Благодаря нормализации теплообменных процессов в тканях организма не допускается появление так называемых ложных нервных сигналов о перегреве. Это приводит к снижению интенсивности, а в некоторых случаях и полному купированию симптоматики приливов.
  7. Прием препарата усиливает все метаболические процессы в организме женщины. Соответственно, риск развития таких явлений, характерных для климакса, как ожирение и диабет, значительно снижается.

Необходимо отметить, что, согласно отзывам специалистов, β-аланин считается одним из наиболее результативных лекарств, применяемых для купирования климактерических приливов.

Конечно, его терапевтическое действие несколько ниже, чем у гормональных препаратов с аналогичным фармакологическим действием. Однако прием аминокислоты не вызывает таких тяжелых побочных реакций, как синтетические эстрогены.

Кроме того, ее можно без проблем сочетать с другими лекарствами, например с антидепрессантами или гипотензивными препаратами.

Когда назначают аминокислоту

Инструкция по применению бета-аланина гласит, что основным показанием для использования данного лекарственного вещества является симптоматика приливов при менопаузе.

Однако необязательно это должны быть возрастные изменения в организме женщины.

Препарат хорошо себя зарекомендовал и при купировании данного состояния, вызванного оперативным вмешательством в области половой сферы женщины или осложнением после специфического медикаментозного лечения.

β-аланин может быть применен как при монотерапии, так и в сочетании с другими лекарствами, что делает его более предпочтительным по сравнению с гормональными аналогами. Как правило, его прием рекомендуют до начала использования искусственных эстрогенов.

Кому нужно принимать препарат

В отличие от гормональных лекарственных средств, обладающих аналогичным фармакологическим действием, данная аминокислота хорошо переносится организмом женщин. Ведь она не оказывает негативного влияния на сердечно-сосудистую систему, то есть не вызывает характерные для пациентов данной возрастной группы патологии. Кроме того, не страдают обменные процессы и мочеполовая система.

Одним из негативных моментов в терапии климактерических симптомов гормональными лекарствами является нарушение водно-электролитного обмена. В тканях организма женщины происходит избыточное накопление жидкости. Именно это и становится причиной увеличения массы тела пациенток. Бета-аланин таких осложнений никогда не вызовет.

Нестрашен и длительный курс терапии данной аминокислотой, ведь препарат не имеет характерного для антигистаминных лекарств воздействия. Поэтому появление рассеянности, заторможенности или сонливости в течение всего курса лечения пациентке не грозит.

В некоторых случаях длительному лечению β-аланином отдается предпочтение, ведь он способствует отложению в тканях организма женщины карнозина и пантотеновой кислоты. Они, в свою очередь, стимулируют прохождение метаболических и энергетических процессов.

Еще один немаловажный плюс: β-аланин не вызывает привыкания при длительном приеме лекарства. Кроме того, пациентка в любое время может как прекратить лечение этим медикаментом, так и возобновить его. При этом отрицательного влияния на организм не будет оказано.

В каких случаях лекарство противопоказано

Несмотря на то что β-аланин анонсируется как практически безвредное лекарство для организма женщины, однако и оно может спровоцировать нарушение состояния здоровья. Для кого может быть опасна данная аминокислота? С осторожностью ее назначают тем пациенткам, у которых спровоцирован аллергический статус, то есть лицам, склонным к развитию аллергий на лекарственные препараты.

Однако не сам β-аланин вызовет десенсибилизацию организма, а вспомогательные компоненты, участвующие в формировании таблетки. Примером такого вспомогательного вещества является пшеничный крахмал.

Он может вызвать аллергическую реакцию у пациенток с выраженной аллергией на глютен.

Проявляться это может зудом кожных покровов различной интенсивности, незначительной эритемой отдельных участков кожи или редкими высыпаниями по типу крапивницы.

Другие побочные эффекты при приеме β-аланина специалистами не выявлены. Препарат фактически считается безвредным. Его даже могут рекомендовать для терапии определенных состояний беременным и кормящим женщинам.

При этом β-аланин не окажет неблагоприятного воздействия ни на организм будущей матери, ни на ребенка. Однако, несмотря на это, самостоятельно без консультации врача лекарственный препарат принимать не стоит.

Возможно неправильно оценить свое состояние здоровья, и может оказаться, что данное лекарство принимать нет смысла, так как оно просто не поможет. Для лечения потребуется другое средство.

Как принимается лекарство

Врачи утверждают, что β-аланин практически безвреден для организма женщины, однако самолечение без согласования с лечащим врачом может окончиться для пациентки тяжелой формой климактерического расстройства и применением для его купирования сложных схем гормональных лекарственных веществ. Только лечащий врач сможет правильно подобрать дозировку лекарства и длительность курса терапии. При необходимости он также добавит в схему лечения дополнительные лекарства.

Читайте также:  Применение Мастодинона при климаксе

Чаще всего схема терапии β-аланином выглядит следующим образом:

  1. При ярко выраженных симптоматических проявлениях климактерического состоянии суточная дозировка лекарства может составлять до 3 таблеток. Курс подобной терапии может длиться около 3 месяцев. Затем дозировка препарата уменьшается до 1 или 2 таблеток в сутки. Длительность такого лечения инструкция по применению не ограничивает. Женщина продолжает пить β-аланин до получения стойкого купирования климактерического состояния.
  2. Если симптомы климакса слабо выражены, то суточная доза лекарства не должна превышать 2 таблеток. Однако курс подобной терапии длительный, не менее полугода. Только при такой длительности лечения можно ожидать получение необходимого терапевтического эффекта.

Нужно помнить, что β-аланин относится к лекарственным препаратам пролонгированного действия.

Что это означает? Для получения необходимого терапевтического эффекта действующее вещество лекарства должно накопиться в тканях организма. То есть сразу желательный результат достигнуть невозможно.

Лекарство нужно принимать достаточно длительно. Только после этого симптомы климакса станут менее выраженными.

Существующие аналоги

Если данный препарат не подходит пациенту по различным причинам, можно ли его заменить лекарствами с аналогичным фармакологическим действием? Оказывается, замена β-аланину существует. Что рекомендуют гинекологи в подобном случае?

  1. Можно попробовать Феминал, однако это не лекарственный препарат, а биологически активная добавка. Производители ее рекомендуют для купирования различных проявлений климакса, так как в состав Феминала входят специфические эстрогены растительного происхождения, полученные из экстракта клевера красного. Выпускается лекарство в виде капсул. Суточная его доза — это 1 капсула, которую нужно употребить вместе с одним из приемов пищи. Курс лечения Феминалом достаточно длительный. Сведений о наличии побочных явлений при приеме БАДа нет. Они просто не изучены.
  2. Менорил тоже является пищевой добавкой, основой которой служит вещество генистеин. Он может выпускаться с добавлением витаминного комплекса и растительного экстракта ресвератрола. В этом случае средство носит название Менорил Плюс и уже относится к лекарственным веществам. В последнем случае, помимо лечения симптоматических проявлений при менопаузах, препарат рекомендуется для профилактики остеопорозов.

Дополнительно к вышеописанному можно сказать, что заместительная терапия в период менопаузы должна проводиться строго под контролем врача-гинеколога. Женщина не всегда в состоянии самостоятельно оценить свое здоровье.

В результате по незнанию незначительные проявления гормональных нарушений в организме могут постепенно развиться в довольно тяжелые заболевания.

Для их купирования уже недостаточно будет приема β-аланина, потребуются более серьезные лекарства.

Источник: https://dnevni4ok.com/beta-alanin/

Бета аланин инструкция по применению цена отзывы

Многие мужчины и женщины мечтают параллельно работать, заниматься спортом, семьей, домом, хобби. Нередко таким планам мешает усталость. Бороться с переутомлением помогает бета-аланин — вещество, синтезирующееся печенью и способствующее сохранению бодрости. Современные фитнес-инструкторы наряду с врачами предлагают принимать препараты в виде биологически активных добавок.

Бета-аланин – что это

Вещество beta-alanine – это естественная аминокислота, которую у здорового человека производит печень. Уровень выработки гормона зависит от возраста, активности человека. У молодых содержание аминокислоты в крови выше.

Вещество является основой соединительной ткани, мозга, нервных волокон. Мясо, сыр, морепродукты, бульоны повышают уровень гормона.

При активных занятиях спортом, бодибилдинге, женщинам с менопаузой рекомендуют принимать витамины с содержанием белковых комплексов, включающих аланин.

Биологически активная добавка применяется в сфере здоровья.

Аминокислота необходима каждому, но особенно важна для спортсменов, занимающихся бодибилдингом, женщин на период климакса, людям, страдающим от повышенной утомляемости.

  1. При занятии интенсивными тренировками, повышенной нагрузкой с наращиванием мышечной массы на фоне сжигания жиров. Функция пищевой добавки в этом случае – восполнять нехватку белка, получаемого организмом, причем вещество, в отличие от сугубо мясной диеты, оказывает меньшую нагрузку на почки. Аминокислота за счет увеличения кислорода в клетках способствует быстрому наращиванию мышечной массы.
  2. При интенсивной деятельности мозга. Вещество повышает выносливость, помогает легче переносить нагрузки, с его помощью корректируют синдром хронической усталости. Аминокислота улучшает память, помогает легче засыпать вечером, просыпаться утром. При нервном истощении препарат повышает аппетит, способствует снижению негативного влияния стрессов.
  3. Женщинам с менопаузой, особенно страдающим частыми приливами, нарушением терморегуляции. Пептиды аминокислоты сохраняют молодость за счет регуляции клеточных процессов, улучшают тонус кожи, цвет лица, уменьшают раздражительность, нервозность.
  4. При депрессивных состояниях препараты аминокислоты назначают как часть комплексной терапии, пользуясь ее свойствами усиливать действие ингибиторов обратного захвата серотонина, улучшать анаэробное состояние клеток, активность мозговой деятельности.

Биологически активная добавка не причинит вреда при правильном приеме. Организм трансформирует вещество в уксусную кислоту, выводит с мочой.

Однако не следует принимать БАД аминокислоты бесконтрольно, необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать курс терапии.

Диета при приеме аминокислоты должна включать фрукты, овощи, чтобы компенсировать дополнительную белковую нагрузку на почки.

Полезные свойства

Бета-аланин – натуральный препарат, поэтому вещество обладает многими преимуществами химических веществ, гормональных препаратов, но без их побочных негативных действий.

Спортсмены-бодибилдеры выбирают его за способность стимулировать наращивание мышц, но, что отличает от гейнеров, – без излишней нагрузки на сердечно-сосудистую систему.

В противоположность гормональной терапии, применительно к женщинам в менопаузе, БАД не только не вызывает набор избыточного веса, но помогает сжигать лишний жир. Этот естественный стимулятор безопаснее большинства аналогов.

Применение

Препараты с аминокислотой выпускаются капсулами либо как порошок. Дозировка будет зависеть от цели приема, массы тела, уровня нагрузки.

Для того чтобы понимать, как принимать бета-аланин в порошке или таблетках, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Опытный фитнес-инструктор способен подсказать нужную дозировку, хотя оптимальной остается консультация врача. Если вы не занимаетесь силовыми тренировками, визит к доктору также необходим.

БАДы нормализуют артериальное давление, регулирует гипоталамическую функцию терморегуляции, препятствует преждевременной потере тонуса и тургора кожи.

Аминокислота уменьшает отеки за счет улучшения кислородно-клеточного обмена организма.

В бодибилдинге

Бодибилдеры выбирают beta-alanine за эффект наращивания мышц, улучшения выносливости. Благодаря приему препарата становится возможным делать большее количество подходов на тренировках без последующего утомления. Многие предлагающиеся спортсменам вещества-гейнеры способны вызвать отравления, тогда как данная аминокислота отличается безопасностью для здоровья.

Препараты с Бета-аланином

Различные лекарственные препараты и БАДы содержат нужную аминокислоту, но выбирать нужный необходимо в соответствии с поставленной целью.

Существуют составы, специально разработанные для женщин, страдающим тяжелым климаксом, для спортсменов-бодибилдеров, для людей с хронической усталостью, депрессивным синдромом.

При занятиях спортом, тренировках вам подойдут следующие препараты:

  • mC2 от MAXimum Power;
  • Controlled Labs White Flood;
  • USPlabs Jack3d;

Лицам женского пола лучше приобрести специализированные формулы препаратов аминокислоты с особым составом, продающиеся под такими названиями, как:

  • Абьюфен;
  • Ци-Клим Аланин;
  • Клималанин.

Как принимать

Дозировка регулируется, завися от назначения, цели приема. Стандартная доза порошка для человека, занимающегося спортом, составляет от 4 до 6 граммов в сутки. Начинать следует с небольшой дозы, постепенно повышая ее.

Спортсмены пьют курсы до четырех недель, одновременно увеличивая нагрузку на мускулатуру, тогда как в случае тяжелых климактерических состояний назначается кратковременный прием – до семи дней.

Суточная доза у женщин не должна превышать две-три капсулы выбранного состава препарата.

Побочные эффекты

Аминокислота БАДов хорошо переносится организмом. Нормальным, часто возникающим побочным эффектом считается кратковременное покалывание, парестезия конечностей, повышение аммиака в моче.

В редких случаях возможна индивидуальная непереносимость. При передозировке БАДами возможна интоксикация, проявляемая парезами и параличами.

В случае отравления препаратом, немедленно вызывайте «скорую помощь».

Цена на Бета-аланин

Поскольку аминокислота – это только основное действующее вещество добавок, лекарств, БАДов, то цена будет зависеть от конкретной марки, производителя, места продажи, дозировки.

При выборе необходимо руководствоваться не только ценником, но и спецификой действия в зависимости от желаемого эффекта.

При интенсивных нагрузках можно принимать в сочетании с уже содержащимся в спортивном препарате креатином. Уточните цены в таблице:

Препарат Цена, рублей
Ци-Клим Аланин от 340
Клималанин от 380
Абьюфен от 1200
mC2 от MAXimum Power от 2200
Controlled Labs White Flood от 900
USPlabs Jack3d от 1850

Состав

Таблетка содержит 400 мг Бета-аланина (торговое название препарата Клималанин). Дополнительные компоненты:

  • крахмал из пшеницы;
  • гидратированная форма кремния;
  • пальмитил стеарат глицерина;
  • стеарат Mg.

Форма выпуска

Бета-Аланин является активным компонентом двух препаратов: Менсе и Клималанин. Первый выпускается в виде капсул по 500 мг (в упаковке 40 штук), второй — в таблетированной форме по 400 мг в блистерах по 10/15 штук (в упаковке 30 таблеток).

Таблетки имеют белый окрас и плоскоцилиндрическую форму, а капсулы – желатиновую оболочку. Оба препарата являются биодобавками и не зарегистрированы как лекарственные средства.

Фармакологическое действие

Beta-Alanin является аминокислотой, которая нашла широкое применение в гинекологии, и известна своими способностями купировать негативные вегетативные климактерические симптомы.

Влияние Бета-Аланина на организм

Аминокислота воздействует на сосудистые центры периферически-расположенного кровеносного русла. На фоне лечения удаётся купировать негативные симптомы, развивающиеся в результате низкой выработки женских половых гормонов:

  • головные боли;
  • выраженная слабость;
  • кожный жар и др.

Дополнительно аминокислота препятствует избыточному поступлению гистамина в кровеносную систему, но при этом Beta-Alanin не является антигистаминным блокатором, т.к. не оказывает выраженного блокирующего действия на специфические рецепторы.

Аланин и его свойства

Структурная формула Аланина — C3H7NO2.

Второе название – 2 аминопропановая кислота или алифатическая аминокислота. Выделяют:

  • альфа I аланин (содержится в белках);
  • в-аlanin (содержится в ряде биологически активных соединений).

В печёночной системе аминокислота переходит в глюкозу при помощи глюкозо-аланинового цикла (источник Википедия).

Для обычного человека достаточно того количества аминокислоты, которое поступает при сбалансированном питании, но для спортсменов и всех, кто получает повышенные физические нагрузки, требуется дополнительное восполнение недостатка аминокислоты.

Благодаря своим способностям восполнять глюкозу, расщеплять, а также усваивать организмом протеин, аминокислота нашла широкое применение в спортивном питании, а также применяется в качестве общеукрепляющего средства и в медицинских целях.

Получение Аланина

Впервые синтезировать аминокислоту удалось в 1850 году немецкому учёному Адольфу Штреккуру, в честь которого и была названа реакция. Разработанный способ позволяет получать аминокислоты из синильной кислоты, альдегидов и аммиака.

Химические свойства

Взаимодействует с основаниями, кислотами, спиртами (реакция этерификации) и способен образовывать пептидные связи. И метиламин и аланин реагируют с:

  • водородом;
  • диэтиловым эфиром;
  • хлороводородом;
  • гидроксидом Fe;
  • кислородом;
  • фосфорной кислотой.

Аланин взаимодействует с гидроксидом кальция и глицином (nh2ch2cooh). Глицин и аланин являются гомологами.

Уравнения реакций взаимодействий с NaOH и HCl:CH3-СН(NH2)-COOH + HCl → [CH3-СН(NH3)-COOH]+Cl-

NH2-C2H4-COOH + NaOH → NH2-C2H4-COONa + H2O.

Получение дипептида из аланина уравнение:

NH2-CH2-COOH + CH3-(NH2)CH-COOH=CH3-(NH2)CH-[CO-NH]-CH2-COOH Glicin + Alanin = дипептид.
Окислительное дезаминирование проходит через формирование промежуточного имина.

Аланинаминотрансфераза повышена

Рост данного показателя может свидетельствовать о патологии органов, в которых он содержится (чаще всего печёночная система). Анализ на АСТ (аспартатаминотрансфераза) и АЛТ проводится путём забора кров из вены. Индекс Ритиса показывает соотношение этих ферментов и не должен превышать 1,33.

Читайте также:  Причины позднего климакса у женщин

Источник: http://zdorowomen.ru/bolezni/beta-alanin-instruktsiya-po-primeneniyu-tsena-otzyvy.html

Бета аланин при климаксе

Климакс – это процесс естественного старения женского организма и наступает в возрасте от 45 до 52 лет. При этом происходит полная перестройка гормонального фона женщины, что приводит к появлению симптомов климакса.

При климаксе снижается содержание гормонов половой сферы, в частности, эстрогена и прогестерона. Женщина климактерического периода подвержена различных заболеваниям, в том числе происходит обострение хронических процессов.

Симптомы климакса

Женщина, достигшая преклимактерического и климактерического периода, начинает испытывать дискомфорт. Возникают следующие симптомы:

  • приливы, когда в полном покое женщина испытывает чувство жара, спонтанно возникающие и проходящие;
  • повышенное потоотделение, особенно после приливов;
  • учащенное сердцебиение;
  • бесконтрольные перепады в настроении.

Патогенез климакса

Во время климактерических изменений в женском организме возникает снижение уровня половых гормонов. В результате этого гипоталамус получает сигналы о перегревании организма и реагирует повышенным потоотделением, приливами и сердцебиением. Происходит расширение вен на периферии, и у женщины появляются характерные жалобы.

Есть три варианта протекания климакса:

  1. бессимптомный, когда с прекращением менструаций женщина не имеет никаких жалоб;
  2. при климактерических изменениях появляются вышеперечисленные симптомы, которые проходят с применением фитоэстрогенных препаратов;
  3. тяжелое протекание климакса, требующее заместительной гормональной терапии для подавления возникающих симптомов.

Гормоносодержащие препараты назначаются строго по показаниям лечащим акушер-гинекологом под постоянным мониторингом общего состояния женщины.

Фитоэстрогенная терапия климакса

Фитоэстрогенная терапия позволяет женщине забыть о проявлениях климакса и не требует постоянного контроля. Назначаются препараты лечащим врачом, который производит наблюдение по показаниям. Такие препараты являются симптоматическими и не влияют на гормональный фон женщины.

Один из наиболее часто назначаемых при симптоматическом лечении климакса препарат, содержащий в своем составе бета-аланин.

Применение бета-аланина

Бета-аланин – это негормональный препарат, который относится к фитоэстрогенам. В норме данная аминокислота вырабатывается женским организмом, однако, при климаксе ее образование становится недостаточным. При этом механизм действия схож с заместительно-гормональной терапией с минимальными рисками и побочными действиями.

Препараты с фитоэстрогенами оказывают влияние на гипоталамический центр терморегуляции, что позволяет снизить или убрать симптомы климакса.

Бета-аланин снижает выработку гистамина, что приводит к меньшему воздействию на периферические сосуды. В результате отсутствия спазма сосудов у женщины нет чувства жара, приливов и повышенной потливости.

Еще один эффект, который оказывает данная аминокислота – выведение молочной кислоты, образующейся в мышцах. В результате повышается порог утомляемости, и женщина может проявлять более эффективную работоспособность.

Показания к применению бета-аланина

Основным показанием для назначения препарата с содержанием бета-аланина являются климактерические симптомы, требующие медикаментозного лечения.

Среди показаний к назначению аминокислоты выделяют:

  • приливы и повышенную потливость при климаксе;
  • укрепление общего иммунитета женского организма в период менопаузы;
  • общую усталость;
  • повышенную активность головного мозга;
  • для улучшения памяти и повышения внимания.

Противопоказания

Среди противопоказаний к применению бета-аланина выделят:

  • аллергические реакции;
  • индивидуальную непереносимость компонентов препарата;
  • непереносимость глютена.

Побочные эффекты

Среди побочных эффектов бета-аланина следует выделить:

  • аллергические реакции в виде зуда, кожных высыпаний, гиперемией и отечностью.

Положительные эффекты

Кроме основного эффекта действия, который заключается в снижении симптомов климакса, бета-аланин оказывает дополнительные эффекты:

  • отсутствие задержки жидкости в женском организме, в результате чего не возникает отеков и повышения веса;
  • отсутствие сонливости и рассеянности внимания;
  • при необходимости возможно применение во время беременности и в послеродовом периоде.

Способ применения

Несмотря на видимую безвредность бета-аланина, самолечение недопустимо, так как может привести к запущенности протекания климакса. Прием препарата разрешен после консультации лечащего врача в назначенной дозировке и кратности применения.

Как правило, схема приема бета-аланина следующая:

  • при выраженности климакса используют 2–3 таблетки в день до трех месяцев, затем по 1–2 таблетки до достижения стойкого эффекта;
  • при слабовыраженных жалобах возможно применение 1–2 таблеток в сутки не менее 6 месяцев до достижения необходимого эффекта.

Кроме того, необходимо помнить, что препарат с содержанием бета-аланинаявляется пролонгированным и только длительное его применение позволяет почувствовать желаемый эффект.

Бета аланин при климаксе: помощь при менопаузе

Менопауза у женщин связана не просто с понижением в ее организме уровня эстрогена и прогестерона, но и с перестройкой абсолютно всех органов на новый режим работы. Этот режим далеко не лучший, поскольку усиливает в период менопаузы затяжные болезни, хронические заболевания, вызывая осложнения.

Для общей терапии, направленной на улучшение состояния организма, могут быть применены негормонального происхождения фитоэстрогены. Но они похоже в своём действии на гормональные средства и имеют те же противопоказания.

Для борьбы с негативными явлениями при климаксе необходимо выбирать вещества, которые в силах противостоять различным некомфортным проявлениям, что связанны с патологиями в работе центра теплорегуляции в гипоталамусе, а также из-за понижения формирования яичниками гормонов в былом количестве и качестве.

Инструкция по применению

Часто используют в борьбе с климаксом, а точнее с его проявлениями, такое лекарственное средство, как Бета-аланин. Препарат, который представляет собой аминокислоту, не участвующую в синтезе белка, напрямую влияет на расширение периферических сосудов, отвечающих за реакции вегетативной функции. При климаксе они проявляются:

  • приливами жара;
  • головной болью и сильными мигренями;
  • излишней потливостью.

Эти вазомоторные функции характеризуются активной терморегуляцией центра, что находится в гипоталамусе, и нарушениями в балансе нейротрансмиттеров, которые возникают тогда, когда не выделяются секреты гормонов яичниками. Это лекарство помогает насыщать периферические рецепторы нейротрансмиттеров.

Бета-аланин способен выводить из организма лишнюю мышечную кислоту, снижая общую утомляемость, повышая результативность работы женщины, внимание, защитные реакции организма и стрессоустойчивость. Препарат полезен для женского организма из-за следующих позитивных влияний:

  • повышает в организме уровень карнозина, улучшающего композицию тела и нормализирующего уровень рН в мышечных тканях;
  • придает возможность организму увеличивать его анаэробную силу;
  • повышает антиоксидантные функции защиты организма;
  • улучшает реакцию, внимание, настроение.

Принимать препарат нужно после консультации с гинекологом или терапевтом, по такой схеме: 1-2 таблетки в день, а при сильно выраженных реакциях организма на климактерический период – по 3 таблетки. Курс лечения назначается индивидуально, обычно он длится от 3 до 5 дней, пока состояние не приходит в норму.

Именно такой препарат, как бета-аланин можно смело советовать при климаксе, как монотерапию, так и для избавления от приливов и лечения других неприятных симптомов. Бета-аланин позитивно действует на такие процессы, как:

  • память;
  • умственный труд;
  • концентрация внимания, что влияет на патологическое состояние при постклимактерическом синдроме.

Самое главное, бета-аланин не замедляет вывод и обмен жидкости в органах и не приводит к лишнему ее накоплению в тканях, увеличивая массу тела. Если необходимо, лечение проводят повторно: привыкания к данным таблеткам не выявлено.

Противопоказания

Как и у большинства лекарственных препаратов, противопоказанием к применению могут быть аллергические реакции на входящий состав, в частности, на бета-аланин. Также средство не назначают, если у пациентки наблюдается непереносимость глютена, который содержится в виде пшеничного крахмала.

Побочные эффекты

Среди побочных эффектов возможны лишь аллергические реакции на компоненты препарата. Они могут проявляться зудом, мелкой сыпью или покраснением участков кожи.

Несмотря на то, что этот препарат безопасен (его принимают и во время беременности, и во время лактации), все же не стоит откладывать поход к врачу за консультацией. Только он способен назначить лекарство, наиболее подходящее в каждом конкретном случае.

Как улучшить самочувствие во время менопаузы

Бета-аланин при климаксе воспринимается в качестве более безопасной альтернативы гормонально-заместительной терапии. В течение долгого времени это основной способ смягчения или даже способ полной нейтрализации негативных симптомов.

Однако этот метод сам по себе вызывал головную боль, периодически – резкое увеличение веса и прочие побочные эффекты. Кроме того, он опасен для женщин усиливающимся в отдельных случаях гормональным дисбалансом. Конкретные гормональные препараты увеличивали риск заболевания раком молочной железы.

Иногда упомянутая терапия прямо запрещена в связи с имеющимися у пациентки нарушениями половой системы или же онкологическими заболеваниями в анамнезе. Перечисленные факторы заставили врачей искать альтернативные и более безопасные для большинства способы облегчения состояния.

Любые препараты, содержащие гормоны назначаются по показаниям лечащего врача-гинеколога.

В каких случаях показано применение бета-аланина

Бета-аланин – основное действующее вещество многих препаратов, назначаемых при климаксе.

Одни могут стоить дешевле, другие – дороже, что зависит от дополнительных компонентов, лекарственной формы и производителя. В целом средство довольно распространено.

Если женщина часто обращается к врачам по поводу неприятностей, связанных с климаксом, с большой долей вероятности ей предложат препарат с указанной аминокислотой.

Данный вид аминокислоты рекомендуется применять женщинам при наличии следующих симптомов:

  1. Упадок сил и общая усталость;
  2. Повышенное потоотделение и приливы;
  3. Пониженный иммунитет в период менопаузы;
  4. Для улучшения памяти и повышения концетрации внимания.

В продаже чаще всего препарат встречается под двумя названиями: «Бета-аланин» и «Клималанин». Он достаточно безопасен для человеческого организма. Его регулярно принимают тяжелоатлеты, интенсивно занимающиеся спортом.

Также в их числе многие другие спортсмены с большими нагрузками на весь организм, например, велосипедисты. Бета-аланин рекомендуют эксперты по спортивному питанию совершенно официально. Не стоит опасаться этого средства.

Принцип воздействия на организм

Бета-аминокислота обладает комплексным действием, эффективно справляется с приливами. При этом не купируется выработка гистамина, в отличие от действия многих других лекарств, направленных на оказание помощи при подобном симптоме.

В итоге организм получает необходимые ему средства, обмен веществ при этом не нарушается. Женщина через определенное время после приёма бета-аланина начинает чувствовать заметное улучшение, терморегуляция тела приходит в норму.

Уходит чрезмерная потливость, слабость, нормализуется артериальное давление.

Преимущество бета-алинина заключается в том, что, в отличие от многих аналогов, он действует постепенно. И одновременно с этим аминокислота не вызывает шок у организма. Ведь это вещество присутствует в человеческом организме, попадая туда в основном с мясом птицы, рыбы, субпродуктами. Часто острую нехватку бета-аланина испытывают вегетарианцы.

Препараты с этим веществом дают довольно быстрый эффект в целом, а весь курс обычно длится несколько недель, не больше. Точное время приёма можно подобрать, ориентируясь на конкретный препарат и на общее состояние здоровья. Желательно это делать вместе с врачом.

Хотя бета-аланин гораздо безобиднее большинства гормональных лекарств, он всё равно оказывает серьёзное влияние на организм. Кроме того, на аминокислоту редко, но случается аллергия, которая является одним из немногих и основных противопоказаний.

Нужно учитывать сочетаемость препарата с другими лекарствами.

Дополнительные положительные стороны

Бета-аланин также позитивно сказывается на иммунитете, участвуя в формировании антител.

Читайте также:  Сахарный диабет при климаксе

Ещё его советуют принимать при длительном, затяжном или же просто сильном стрессе, поскольку эта аминокислота при таком состоянии очень сильно расходуется, в организме образуется её недостаток.

А так как климакс даже при мягкой перестройке всегда становится стрессом для организма, то бета-алинин можно принимать в профилактических целях в небольших дозах. Между курсами желательно делать перерыв.

При менопаузе бета-аланин благоприятно влияет на общее самочувствие. Также оказывает такие положительные эффекты, как:

  • Предотвращает задержку жидкости в организме женщины, тем самым помогая избежать отеков;
  • Способствует выведению молочной кислоты. Она накапливается в мышцах. Возрастает порог утомляемости;
  • Понижает выработку гистамина;
  • Придает ощущение бодрости, устраняя излишнюю сонливость.

В отдельных случаях бета- аланин показан к применению при беременности, также в период после рождения малыша. Принимать препарат самостоятельно не рекомендуется. Самолечение способно нанести непоправимый вред здоровью. Консультация с врачом-специалистом в любом случае обязательна.

Как узнать больше о препарате?

В англоязычном сегменте интернета, а также на польских форумах можно узнать о препаратах с конкретными действующими веществами, почитать об отзывах и обо всех побочных эффектах, о сочетании с различными обезболивающими и другими препаратами, с алкоголем и прочее. Это специализированные сайты, где выкладывать информацию имеют право только дипломированные специалисты, подтверждающие при регистрации свою квалификацию предоставлением соответствующих документов. Читать при этом могут все желающие, никаких ограничений нет.

Препарат не так безобиден, как кажется. Он имеет побочные эффекты. Это может быть аллергия, проявляющаяся в виде зуда. Могут возникнуть кожные высыпания, переполнение сосудов кровью (гиперемия). Иногда возрастает склонность к отекам. Людям, имеющим индивидуальную непереносимость глютена или отдельных компонентов, принимать бета-аланин запрещается.

Что стоит и чего не стоит ожидать от бета-аланина

Бета-аланин достаточно эффективно убирает проблемы, связанные с приливами, смягчает или же полностью нейтрализует большинство, а иногда и все негативные проявления нарушенной терморегуляции.

И он делает это достаточно быстро, в отличие от многих аналогов, с минимумом побочных эффектов. Также аминокислота улучшает состояние иммунитета, способна поддержать нервную систему, временами служит профилактическим средством при приступах головной боли.

Но это действие – дополнительное, основное – это работа с приливами. Если мучают головные боли, раздражительность, наблюдаются сбои в работе нервной системы, не стоит ограничиваться бета-аланином. Визит к лечащему врачу — самое правильное решение.

Специалист посоветует подходящее средство, подберет дозировку в индивидуальном порядке. Климакс – это общее состояние организма, поэтому подходить к его коррекции стоит комплексно. Важно поддерживать хорошую физическую форму, правильно питаться и избегать стрессов.

Для получения информации о количестве нагрузок желательно обратиться к персональному фитнес-тренеру.

Следует помнить, что ожидаемый эффект от данного препарата можно получить только при его длительном применении. Самолечение категорически неприемлемо. Опытный врач назначит правильный курс лечения и дозу. Таким образом можно со временем ощутить желаемый результат.

Источники: http://zdorovieledy.ru/klimaks/primenenie-beta-alanina-pri-klimakse.html   http://amazingwoman.ru/obschestvo/beta-alanin-pri-klimakse-pomoshh-pri-menopauze/ http://kabinetdoktora.com/klimaks/beta-alanin-pri-klimakse.html http://rojaismelo.ru/kormyashhaya-mama/beta-alanin-pri-klimakse

Бета-аланин: влияние, польза и вред, особенности применения

Сегодня мы расскажем вам об аминокислоте выносливости. Именно так в профессиональном спорте, в среде бодибилдеров называют бета-аланин. Однако не надо полагать, что данный компонент — исключительно спортивная добавка. Применение препарата рекомендуется и при климаксе у женщин. В статье мы расскажем о влиянии бета-аланина на организм, его конкретной пользе, дозировке.

Что это?

Данный элемент является природного происхождения аминокислотой, которая входит в состав многих белков, а также пантотеновой кислоты (витамина группы В). Бета-аланин синтезируется в человеческом организме. Основа для него может быть различной:

  • карнозин;
  • лейцин;
  • валин;
  • изолейцин.

Бета-аланин — это белок-дипептид, находящийся в мозговых и мышечных клетках человека, соединительной ткани. Его синтезу в организме мы обязаны процессу дегидризации. При распаде данный элемент будет обращаться в уксусную кислоту.

В сети, в печати можно встретить большое число отзывов о бета-аланине, написанных как диетологами, профессиональными бодибилдерами, квалифицированными тренерами, так и спортсменами-любителями, что испробовали средство на себе. Все сказанное можно объединить в три главных замечательных свойства аминокислоты:

  1. Увеличение сокращения мускулатуры. Как это происходит? Из-за повышенной резистентности кальциевого канала. Данный фактор позволяет мышцам сокращаться с большей скоростью и силой. Повышенное выделение карнозина снижает кислотность. Чем это полезно? Повышенная кислотность в организме вызывает так называемый «мышечный отказ». То есть невозможность выполнять повтор того или иного упражнения. Бета-аланин повышает порог утомляемости спортсмена. Отсюда и его второе название.
  2. Источник энергии, регулятор глюкозы крови. Эти качества указаны и в инструкции к бета-аланину. Аминокислота принимает активное участие в обмене ряда органических кислот, сахаров. Ко всему прочему, бета-аланин — источник энергии и для ЦНС, и для мускулатуры. Ведь, попав в печень, аминокислота в этом органе трансформируется в глюкозу. Если спортсмен проходит этап так называемой «сушки», то уровень сахара в его крови низкий. Аланин будет помогать регулировать содержание крови. Он борется не только с гипогликемией (недостаточным уровнем глюкозы), но и с низким артериальным давлением.
  3. Стимулятор иммунной защиты. Бета-аланин — для чего он нужен? Аминокислота, ко всему прочему, стимулирует иммунную систему организма на выработку защитных антител.

Определенный вред для организма при соблюдении правильной дозировки в ходе клинических исследований выявлен не был.

Основное применение бета-аланина в спорте — это добавка к рациону во время набора спортсменом массы, работы над рельефом мышц. В общем же он показан всем людям, ведущим активный уровень жизни, системно занимающихся спортом, тем, которые регулярно посещают тренировки в зале.

Если человеку свойственны длительные тяжелые физические нагрузки, то ему необходим аланин. Данный элемент помогает выводить из организма продукты обмена, образовавшиеся при распаде белков. В частности, аммиак.

Также инструкция по применению бета-аланина свидетельствует, что препарат поможет восстановить самочувствие после длительных стрессов, нервного перенапряжения. Показан он людям, кто долгое время вынужден был голодать, придерживаться строгой диеты, также для восстановления сил организма.

Для лечения сегодня возможно приобрести бета-аланин в аптеке. Кроме того, он выпускается в виде добавок к рациону (специальные порошки, капсулы), которые широко представлены в магазинах спортивного питания — обычных и виртуальных.

Так как это аминокислота природного происхождения, то содержаться она будет не только в специальных капсулах и таблетках. Бета-аланином богаты следующие продукты:

  • Мясо и насыщенные мясные бульоны.
  • Молоко, ряд продуктов, полученных из него — жидких и твердых.

Правильная дозировка

Как принимать бета-аланин правильно? Достаточно придерживаться подходящей для вашего образа жизни ежесуточной дозировки:

  • Средняя потребность человеческого организма в данной аминокислоте — 3 г/сутки.
  • Если вы активно занимаетесь спортом, системно посещаете тренажерный зал, увлечены бодибилдингом, то эта доза для вас несколько повышается — 4-6 г/сутки. При приобретении добавки в виде порошков, капсул, вещество благоприятнее всего принимать курсами — по 4-5 недель.
  • Если ваш образ жизни не отличается серьезными физическими нагрузками, вы равнодушны к спорту и активному отдыху, ваш организм нуждается в меньшем объеме аланина — порядка 1 г/сутки.

А теперь перейдем к использованию данной аминокислоты в качестве лечебного стабилизирующего средства.

Чем характерен период менопаузы для организма женщины? В этот переломный момент понижается уровень таких важных гормонов, как эстроген, прогестерон, а вся система органов перестаивается на новый режим жизнедеятельности.

Возрастные факторы в совокупности могут вызывать такие последствия, как обострения хронических патологий, затяжное лечение инфекций, развитие осложнений.

Также климакс часто сопровождается частыми перепадами настроения, приливами, беспричинным жаром и прочими негативными проявлениями.

Бета-аланин как раз-таки помогает справиться с вышеописанными состояниями, уменьшить их негативные проявления. Он может нормализовать снижающийся уровень выработки гормонов, «починить» центр терморегуляции в гипоталамусе.

Действие препарата

Как мы уже упоминали, бета-аланин — эта та полезная аминокислота, что может самостоятельно синтезироваться нашим организмом. Однако в период климакса она вырабатывается в малых количествах.

Ее недостаточный синтез и ведет к беспричинному жару и потливости — именно бета-аланин держит под контролем центр терморегуляции гипоталамуса.

Отсюда, чтобы нормализовать свое состояние, женщина должна восполнять запасы аминокислоты искусственно — приемом препаратов.

Еще одно полезное свойство: бета-аланин сдерживает объемные выбросы в кровь гистамина, расширяющего периферические сосуды, вредного для вегетативных процессов. Достаточный уровень полезной аминокислоты в организме в период климакса помогает справиться с количеством и тяжестью приливов, повышенным потоотделением, головными болями и мигренью.

Также именно бета-аланин отвечает за выведение из организма молочной кислоты. Последняя, застаиваясь в мышечной ткани, вызывает у нас состояние беспричинной утомляемости.

Еще несколько важных влияний препаратов, содержащих аланин, на организм женщины в этот непростой период перестройки:

  • Повышает иммунитет, вырабатывает устойчивость ко многим заболеваниям.
  • Помогает успешно пережить стрессовые ситуации.
  • Способствует концентрации внимания, его переключению между важными делами.
  • Содействует хорошей работоспособности, снижению утомляемости.

Прием при климаксе

Сегодня в аптечных магазинах вы можете встретить массу препаратов, активный центр которых — бата-аланин. Наиболее известные — «Циклин-аланин» от «Эвалар», «Клималанин».

Все эти средства имеют одну негативную особенность — завышенную цену. Прекрасной им альтернативой для женщины в период климакса, будут те же капсулы и порошки, что принимают бодибилдеры.

Найти эти средства можно во многих магазинах со спортивным питанием.

Лекарства с бета-аланином прописывает только лечащий врач! Он же назначает дозировку, продолжительность курса. В основном, женщине со средним проявлением признаков климакса назначается по 2 таблетки средства в сутки. Если симптомы сильные, то доза может быть увеличена до 3-х таблеток.

Важная особенность — прием препарата возможен при запрете на гормональную терапию. Иногда его прописывают, как подготовку к ней. Если бета-аланин прекрасно справляется с необходимыми задачами, то надобность в гормональном лечении отпадает.

Большинством пациентов препарат с аминокислотой переносится хорошо:

  • Не оказывает негативного воздействия на кроветворную функцию организма.
  • Не провоцирует сердечно-сосудистые заболевания.
  • Нет отрицательного воздействия на работу печени и почек.
  • Длительный курс приема не становится причиной сонливости, снижения концентрации внимания. Положительный эффект обуславливается отсутствием антигистаминных элементов.
  • Аланин не вызывает зависимости или привыкания.

В заключение перечислим весь спектр благотворного воздействия элемента на организм женщины:

  • Влияние на работу нервной системы: улучшение концентрации внимания, скорости реакции. Борьба с перепадами настроения.
  • Укрепление иммунитета. Антиоксидантное воздействие на организм.
  • Позитивное влияние на настроение, активность. Источник жизненной энергии.
  • Нормализация метаболистических, энергетических процессов в организме. Важно, что бета-аланин во время гормональной перестройки препятствует набору лишнего веса.
  • Выводит лишнюю жидкость из организма, не позволяет ей застаиваться в тканях.

Бета-аланин — весьма полезная аминокислота для организма человека. В первую очередь, показана профессиональным спортсменам, женщинам в период климакса. Продукты, богатые ею, будут полезны абсолютно для любого человека, заботящегося о своем здоровье.

Источник: https://www.nastroy.net/post/beta-alanin-vliyanie-polza-i-vred-osobennosti-primeneniya

Ссылка на основную публикацию