Симптомы климакса и способы борьбы с ними

Рано или поздно в жизни каждой женщины наступает момент, когда в ее организме начинают происходить физиологические гормональные изменения.

Затухание репродуктивной функции под влиянием возраста связано с сокращением выработки основных женских гормонов, что вызывает прогрессирование симптомов климакса.

С проявлением первых тревожных звоночков возникает выбор: либо покорно сносить и терпеть весь дискомфорт приливов, повышенной потливости и прочие неудобства (что вполне приемлемо при «тихом» развитии событий), либо искать эффективные методы борьбы с ними.

К счастью, природа дарит нам широкий спектр средств для борьбы с этим самым распространенным и, наверное, одним из самых невыносимых женских расстройств. Причем, чем раньше обратить внимание на эту проблему, тем быстрее и эффективнее можно справиться с проявлениями климакса при помощи растительных (или как их еще называют – народных) средств.

Первые проявления климакса, которые должны вызвать  беспокойство:

  • нарушение менструального цикла – нерегулярные месячные, сопровождающиеся скудными выделениями
  • повышенное потоотделение
  • приливы жара к голове
  • слабость и повышенная утомляемость
  • беспокойный сон или бессонница
  • нарушение сердечного ритма, учащенное сердцебиение.

Проявления симптомов патологического климакса, в частности т.н. «приливов»,  тема весьма обширная, но поскольку она не является темой этой статьи, достаточно будет только поверхностного рассмотрения. Так приливы могу сопровождаться не только жаром, но также многие женщины испытывают озноб, онемение рук или ног, боли в области сердца, потемнение в глазах и тому подобное.

Сложные случаи патологического климакса сопровождаются нарушениями нервной системы (головная боль, мигрень, головокружение и т.д.), и, как следствие, влекут расстройства психоэмоциональной сферы (раздражительность, повышенная нервозность, снижение полового влечения, резкие перепады настроения, депрессия).

Ухудшение самочувствия может быть настолько сильным, что вследствие этого многие женщины даже временно теряют трудоспособность. Так что проблема на самом деле имеет гораздо более серьезные последствия, чем может показаться на первый взгляд.

Что делать при появлении первых симптомов климакса

Устранить саму первопричину возникновения климакса невозможно, так же как и невозможно остановить само течение времени. Зато можно замедлить прогрессирование этого недуга и существенно приглушить его симптомы с помощью растительных средств и натуральных препаратов.

Но прежде стоит пересмотреть свой образ жизни, обратить внимание на свой рацион и гардероб. Это может прозвучать неправдоподобно, но, как показывают наблюдения, ношение обтягивающей, синтетической, шерстяной или шелковой одежды (в том числе и постельного белья) служит причиной частых и ярко выраженных приливов.

Одежда из хлопчатобумажных или льняных тканей свободного кроя сократит интенсивность и силу приливов.

По возможности следует исключить из рациона жирную и калорийную пищу, кофе и алкоголь, поскольку последние задерживают жидкость в организме, что крайне не желательно при климаксе. Также очень рекомендуется избавиться от никотиновой зависимости. В рационе должна преобладать здоровая пища: фрукты, фруктовые и цитрусовые соки, овощи, салаты.

Весьма желательно сделать свой образ жизни более активным и в меру увеличить физическую нагрузку.

Утренние пробежки, плаванье или посещение спортзала, фитнеса или занятия йогой помогут уменьшить выраженность и частоту приливов.

Без этих обязательных мероприятий все остальные способы борьбы могут оказаться не столь действенными и не принесут необходимое облегчение. Тем более если речь идет о растительных средствах или препаратах на их основе.

Растительные средства против симптомов климакса: секреты народной медицины

Преимущественно все народные средства лечения патологического климакса включают  лекарственные растительные компоненты, успокаивающие нервную систему. Такими свойствами обладают многие растения произрастающие в нашей местности.

К ним относятся:  мелисса, мята перечная, шиповник, брусника, боярышник, пустырник, сушеница, череда, хмель, хвощ и даже укроп. Принимать их нужно в комплексе из нескольких растений и в строгом соответствии с инструкцией по применению.

Вместе с внутренним применением отваров и настоев на растительной основе, очень важно также принимать травяные ванны.

Травяная ванна для приглушения симптомов климакса: рецепт

Травяной набор для ванны состоит из следующих компонентов:

  • цветы ромашки – 20г,
  • листья пустырника пятилопастного — 20г,
  • побеги сосны обыкновенной – 15г,
  • листья мать-и-мачехи – 15г,
  • листья мяты перечной – 15г,
  • листья шалфея – 15г.

Полученную смесь залить литром кипятка, можно на 10 минут поставить на водяную баню. После охлаждения до комнатной температуры полученный настой процедить.

Набрать ванну воды температурой не более 40 градусов и добавить ½ приготовленного настоя (одной порции хватает на приготовление двух ванн). Продолжительность процедуры следует ограничить четвертью часа.

В рамках комплексного лечения климакса нужно принять 10 травяных ванн ежедневно или через день. После ванны следует надеть нижнее белье из натуральных тканей и сразу лечь в постель, время релаксации не менее часа.

Также в рамках фитолечения климакса и негативных проявлений менопаузы, для лучшего эффекта можно принимать комплексные препараты на растительной основе. Сегодня на фармрынке одним из таких препаратов является натуральный итальянский препарат «3нерджи».

Препарат содержит активные вещества, которые были выделены из Пуэрарии Дольчатой, растения, произрастающего в Юго-Восточной Азии и также известного под названием Кудзу.

Поскольку Пуэрария издревле использовалась местными женщинами для устранения негативных симптомов климакса, препарат на основе ее экстракта отлично зарекомендовал себя и на европейском и на отечественном рынке.

Положительные отзывы о Тринерджи можно найти на многих сайтах в интернете.

Проводить лечение негативных последствий менопаузы следует в комплексе и на протяжении длительного времени, поскольку в этом случае значительное и устойчивое улучшение редко приходит сразу, а, как правило, через 1-2 месяца (в тяжелых случаях – дольше).

Для этого можно использовать не только средства национальной народной медицины.

Растительные компоненты часто действуют медленно, но в отличие от гормонозаместительной терапии и других вариантов медикаментозного лечения,  препарат Тринерджи полностью натуральный и не наносит ущерб организму.

Источник: http://delodom.com/estestvennye-metody-i-prirodnye-sredstva-borby-s-klimaksom.html

Симптомы климакса у женщин

Климакс у женщин чаще всего наступает после 45 лет. Он по праву считается одним из самых сложных этапов жизни. Появившиеся симптомы климакса у женщин могут быть различными.

Чаще всего это сбои в менструальном цикле, приливы, увеличение веса и частоты биения сердца, бессонница. Данный этап в жизни женщины требует повышенного внимания к здоровью.

Ей следует подготовиться к тому, что придётся не реже раза в год подвергаться полному медицинскому обследованию. Что же такое климакс, и какие могут быть его симптомы, рассмотрим подробно.

Первые тревожные сигналы, предупреждающие женщину о приближении к этому периоду в её жизни, зависят от особенностей организма. Какие симптомы бывают при климаксе у женщин:

  • сбои в менструальном цикле;
  • приливы;
  • сильное потоотделение;
  • мигрени;
  • бессонница;
  • одышка, затруднённое дыхание;
  • повышение давления;
  • дрожь или колики в конечностях, их непродолжительное онемение;
  • появление мурашек на кожных покровах;
  • мышечные и суставные боли;
  • резкие перепады в настроении;
  • ощущение «комка» в горле;
  • тревожность, раздражительность, напряжённость, утомление;
  • депрессивное состояние;
  • несобранность, забывчивость;
  • сухость в глазах, ротовой полости, промежности;
  • учащённые позывы к мочеиспусканию;
  • уменьшение сексуального влечения;
  • набор лишнего веса;
  • возникновение глубоких морщин;
  • выпадение волос или, наоборот, появление избыточной растительности;
  • кровотечения.

Какие именно первые вестники климакса, из перечисленных выше симптомов, появятся у женщины в том или ином случае, сказать сложно. Всё зависит от индивидуальных особенностей её организма, возраста, а также типа реакции на появление нового этапа в её жизни. Так, выделяют:

  1. Пассивное отношение к переменам. Оно чаще всего характерно для жительниц сельской местности, которые принимают климакс как неизбежное явление.
  2. Невротическая реакция. Она отмечается у 8–15% женщин, организм которых активно борется с процессами старения, провоцируя появление нейропсихических симптомов.
  3. Гиперактивная реакция. Для неё свойственно острое неприятие женщиной изменений. Она пытается не обращать внимания на появившиеся признаки климакса, живёт обычной жизнью, контролирует свои эмоции.
  4. Адекватное отношение, когда женщина приспосабливается к гормональным и другим изменениям.

Важно! От того, как воспринимается этот новый этап в жизни женщины ей самой, зависит тяжесть проявившихся признаков. Чтобы снизить выраженность симптомов, следует адекватно воспринимать их появление.

Особенности и характер симптомов

Каждая женщина должна быть готова к тому, какие изменения могут ожидать её при наступлении климакса. Это поможет ей морально настроиться и знать как вести себя в том, или ином случае. Первая фаза климакса начинается с пременопаузы — постепенного снижения функции яичников до полной остановки их работы. Она может растянуться на срок от 2 до 8 лет.

Для последующей фазы — менопаузы, характерна последняя менструация. Потом начинается постменопауза. Её характеризуют как период, начинающийся от последних месячных до полного угасания функции яичников. Её длительность от 6 до 8 лет. Все фазы климакса сопровождаются соответствующими симптомами, каждый из которых может доставлять ряд неудобств женщине:

  • Психоэмоциональный климактерический синдром. Он выражается в появлении психоэмоциональных отклонений. Они могут проявляться и до наступления этого периода, но во время климакса они возникают намного чаще и носят более выраженный характер. Часто это: быстрая утомляемость, утрата интереса к себе и окружающим людям, беспочвенное беспокойство, постоянная тревожность, мнительность. Также у женщины может наблюдаться избыточная чувствительность и ранимость, плаксивость, ужас перед приближающейся старостью.
  • Нарушение сна. Это самый характерный симптом, возникающий при климаксе. Чаще всего женщины указывают на долгое засыпание, снижение качества сна, постоянные пробуждения ночью. Также у многих из них отмечаются различные отклонения в дыхании: его остановка. Может наблюдаться дневная сонливость, утренние мигрени, повышение давления. Возникшие нарушения периферической нервной системы могут привести к учащённым мочеиспусканиям по ночам, приступам жара, ощущениям покалывания, онемения и мурашек в кистях рук.
  • Снижение работоспособности. Для менопаузы характерно снижение быстроты реакции, скорости переключения с одного вида работы на другой. Также отмечается нарушения в памяти, рассеянность внимания. Подобное состояние считается обратимым. Оно проходит сразу после того, как женщине удаётся отстраниться от существующих проблем.
  • Вегетативные и психовегетативные расстройства. Их наличие проявляется в виде учащённых сердечных сокращений, болей в груди с левой стороны, перепадов артериального давления. Могут наблюдаться сбои в работе ЖКТ, атаки холода и жара, сильные боли в области спины и головы. Во время некоторых случаях климакса у женщин появляются приступы страха, паники, злости, которые перерастают в панические атаки.
  • Эндокринные и обменные нарушения. Они выражаются, как неожиданные изменения вкусовых предпочтений, аппетита, увеличения массы тела, возникновения отёков.
  • Психосоциальные отклонения. При климаксе, на фоне всех возникших изменений, могут отмечаться: сложности при общении с семьёй, коллегами по работе, замкнутость.
  • Сексуальные нарушения. У большей части женщин на данном этапе отмечается уменьшение влечения к сексу. Эстрогенов, андрогенов и прогестерона яичниками вырабатывается всё меньше, что вызывает истончение слизистой влагалища, прекращению его естественной смазки. Всё это провоцирует возникновение болезненных ощущений при половом контакте.

Помните! Первые предпосылки климакса могут проявиться гораздо раньше 45 лет. Чтобы этого не произошло, следует забыть о вредных привычках и придерживаться здорового образа жизни.

Источник: https://klimax-lux.ru/art/simptomy-klimaksa-u-zhenschin

Климакс у женщин — что это такое? Симптомы и лечение

Никто не может остановить время, рано или поздно все женщины вступают в период климакса. Что это такое и как уменьшить неприятные симптомы?

Климакс — период в жизни, характеризующийся инволюцией, угасанием функции половой системы, происходящим в связи с возрастными изменениями. По отношению к женщинам употребляют термин менопауза.

У женщин прекращается возможность иметь детей, характеризуется нерегулярностью или полным прекращением менструаций. В среднем наступает примерно в 50 лет, но это время может сильно варьироваться.

Обычно протекает спокойно, но некоторые женщины переносят климакс очень тяжело, с нарушением кровяного давления, нервными расстройствами и др. С 1950-х гг.

Читайте также:  Поможет ли заговор от климакса?

стала применяться заместительная гормональная терапия, при которой используют эстроген отдельно или вместе с прогестероном, которые помогают противостоять этому состоянию.

Менопауза — это полная остановка менструаций у женщины в результате прекращения функции яичников. О достижении женщиной менопаузы говорят, если со времени последней менструации прошло не менее 1 года.

Выделяют также период пременопаузы, длящийся с начала нерегулярных менструаций до последней менструации, и период постменопаузы, начинающийся через год после последней менструации. Периоды пременопаузы и менопаузы ещё называют климактерическим периодом.

Симптомы климакса

Для менопаузы характерны следующие симптомы:

  • Приливы жара. Их отмечает 80 % женщин. Частота и интенсивность их имеют выраженные индивидуальные различия от лёгких, единичных до многократных, изнурительных. С приливами также связаны нарушения сна и ночная потливость.
  • Изменения настроения. Нередки депрессивные состояния.
  • Снижение полового влечения от легкой степени до полной потери интереса к сексу.
  • Сухость влагалища, затрудняющая половой акт и нередко способствующая присоединению инфекции.
  • Учащение мочеиспускания, склонность к инфекциям мочевого пузыря.
  • Уменьшение размеров и дряблость молочных желёз.
  • Сухость и снижение эластичности кожи, появление глубоких морщин, поседение волос.
  • Остеопороз, изменение осанки.
  • Потребность ночью вставать в туалет.
  • Сухость глаз.

Лечение отдельных симптомов климакса

Считается, что облегчению приливов помогают диета с обилием жидкости, исключающая острые блюда и алкоголь, и обогащённая соевыми продуктами, физические упражнения, поддержание прохладной температуры в помещении.

Однако, поскольку причиной приливов и всех других симптомов обусловлено нехваткой эстрогенов, эффективным лечением является только заместительная гормональная терапия препаратами, содержащими эстрогены, в формах гелей, таблеток, свечей, пластырей.

Опасность применения эстрогенов — в их канцерогенности.

При сухости влагалища, нарушении мочеиспускания и частых инфекциях нижнего отдела мочеполовой системы применяют препараты эстриола местно в виде кремов или свечей.

Лечение симптомов климакса народными средствами

В связи с тем, что климакс у женщины не является болезнью, народные средства направлены на снятие неприятных симптомов, сопровождающих это явление в жизни женщины. Лечение климакса народными средствами – это лечение гормонального дисбаланса в организме женщины, лечение приливов, потливости, раздражительности и так далее.

Народные средства при климаксе у женщины, регулирующие гормональный баланс

Во время климакса у женщин повышается количество мужских гормонов в крови. Многие растения содержат гормоноподобные вещества, которые помогают восстановить гормональный баланс в женском организме.

Лечение климакса настоем травы хвоща
Хвощ полевой способствует выработке женских гормонов в организме. Достаточно заваривать хвощ полевой как чай и пить через 15 минут после еды.

Это народное средство лечения климакса будет намного результативней, если к хвощу добавить в равной пропорции корневище аира болотного, который поможет избавиться от многих симптомов климакса.

Для приготовления настоя, корень аира залить кипятком и настаивать как чай 10 минут

Медуница в лечение климакса
Медуница способствует выработке женских гормонов, нормализует функции всей эндокринной системы, повышает иммунитет, в ее состав входит много необходимых для нормальной жизни веществ. Можно использовать свежее растение в салатах и супах. И сухую траву в виде настоев (1 ст. л. залить стаканом кипятка, настоять. Принимать по четверти стакана настоя 4 раза в день за полчаса до еды)

Аралия и корень солодки Солодка содержит вещество, напоминающее по составу женский гормон эстроген, а аралия – другое вещество, напоминающее женский гормон прогестерон. Поэтому эти растения — эффективные средства при климаксе.

Вскипятить 3 стакана воды и добавить по 1 ст. л. корня солодки и травы аралии. Кипятить на умеренном огне 20 минут, процедить. Принимать маленькими порциями по 1 стакану в день. Курс 10 дней, 10 дней перерыв. Затем курс 10 дней, 20 дней перерыв и т. д.. Можно принимать по неделе каждый месяц. Это народное средство хорошо действует на весь организм, но солодка имеет противопоказания.

Народное лечение климакса перегородками грецких орехов
Восстановить гормональный баланс, уменьшить приливы при климаксе у женщины помогут перегородки грецких орехов.

Взять перегородки от 5 грецких орехов, залить их на ночь 1 стаканом холодной воды. Утром прокипятить 2-3 минуты и настаивать 10 минут. Процедить и выпить натощак. Курс лечения – до улучшения состояния.

Народные средства при климаксе, снимающие раздражение, укрепляющие нервы, уменьшающие приливы

Для снятия раздражительности в период климакса используются следующие народные средства:

Лечение ежевикой в период климакса
Сок принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день перед едой. Оказывает общеукрепляющее действие при климактерическом неврозе. Водный настой из ягод и листьев входит в состав успокаивающих чаев во многих народных средствах лечения климакса у женщин.

Травы для снятия раздражительности при климаксе
Сделать смесь из листьев ежевики, травы пустырника, сушеницы и цветков боярышника. Заваривать смесь, как обыкновенный чай и пить. Через пару недель уменьшаются приливы, прекращаются зуд тела, головные боли, проходит бессонница.

Чай для уменьшения приливов и крепкого сна
Ясменник пахучий – 20 гр.; листья ежевики – 20 гр.; боярышник (цвет) – 10 гр.; трава пустырника – 20 гр.; трава сушеницы болотной – 15 гр. Заварить 1 ст. л.

смеси стаканом кипятка. Настоять 1 час, процедить. Принимать как чай 3 раза в день по стакану. После 10 дней приема этого народного средства значительно уменьшаются приливы при климаксе, появляется крепкий здоровый сон.

Лечение климакса свеклой
Сок из свеклы смешать с соком яблока в соотношении 1:1. Добавить 1 ст. л меда. Пить по 0,3 стакана 3 раза в день. Принимать при раздражительности. Это народное средство при климаксе у женщин поможет очистить организм, снизить давление и справиться с запорами

Лечебная ванна при неврозах
Полынь залить холодной водой и настоять 2 часа, затем прокипятить 10 минут, процедить и вылить в ванну с теплой водой. Ванну принимать на ночь при неврозах во время климакса

Розмарин – народное средство при климаксе у женщин
Настойка розмарина нормализует расстроенную нервную систему в период климакса Залить 30 г листьев розмарина лекарственного 100 мл спирта. Настоять 3 дня, принимать по 25 капель 3 раза в день за 30 минут до еды.

Настой валерьяны
Это народное средство при климаксе не только укрепит нервы, но и заметно уменьшит приливы. Взять 1 столовую ложку корней валерианы, промыть, измельчить и высыпать в термос, залить 1 стаканом кипятка. Настоять 8-10 часов. Принимать в период климакса по 1 столовой ложке 3 раза в день. При повышенной возбудимости выпить весь настой за 3 раза по 0,3 стакана.

Лечение настурцией
При женском климаксе полезны цветки, листья, семена настурции.

Если вы ощущаете слабость, шалят нервы, появляется депрессия, поможет настурция – это отличное средство при климаксе. Надо добавлять свежие листья и цветы в салаты. На зиму надо их высушить. Семена измельчить в кофемолке. Использовать вместе с пряностями при приготовлении пищи.

Источник: http://www.xn—-7sbldqaymca7g.xn--p1ai/index.php/2011-05-02-06-53-48/611-2015-02-03-10-57-15

Симптомы климакса и как с ними бороться

Климакс является серьезным испытанием для многих людей. С особенным страхом и трепетом его приближение ожидают представительницы прекрасного пола.

В определенном возрасте возникновение приливов при климаксе испытывает практически каждая женщина. На фоне изменения организма происходит нарушение сна, появляются проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Как правило, такое состояние объясняется естественной гормональной перестройкой женского организма.

Лечение приливов при климаксе необходимо тогда, когда женщина испытывает сильный дискомфорт. Приливы обычно возникают примерно за два года до наступления менопаузы. Они являются проявлением окончания репродуктивного возраста женщины.

Нередко приливы при климаксе мучают на протяжении нескольких лет. Женщина при этом испытывает повышенное потоотделение, чувство жара в области лица, шеи, груди, она краснеет, возникает ощущение нехватки воздуха. Отмечены частые головокружения, в некоторых случаях сознание женщины мутнеет.

Длительность этих неприятных проявлений кратковременное: 1 – 3 минуты. Затем возникает озноб. Потливость бывает настолько сильная, что единственное желание женщины в таких случаях – это принять душ, сменить одежду. Причины возникновения приливов еще окончательно не выяснены.

Считается, что в определенный момент резко понижается уровень гормона эстрогена у женщины.

Согласно мнению ученых-медиков, изучающих проблему появления приливов у женщин, на фоне гормональных колебаний происходит сбой регуляции температурного обмена организма. Спровоцировать прилив жара могут фактор окружающей среды, ношение тесной одежды, злоупотребление алкогольными напитками и острой пищей, многочисленные стрессы, депрессии.

Для проведения лечения приливов женщине необходимо серьезно заняться своим здоровьем. В частности, нужно постараться обучиться методам релаксации, расслабления. Для этих целей можно использовать медитацию йогов.

Следует включать в рацион питания больше растительных блюд, совершать прогулки по свежему воздуху, регулярно заниматься физическими упражнениями. Необходимо совсем отказаться от жирной, соленой пищи, из одежды отдавать предпочтение натуральным тканям.

Также требуется проводить регулярные сеансы массажа, отдыхать в ночное время в прохладном помещении, всегда иметь при себе бутылку холодной воды.

Очень полезно научиться глубокому дыханию, что довольно просто. Такой процесс выглядит так: дышать следует обязательно животом прямо во время приступа прилива. В профилактических целях дыхательные упражнения можно выполнять по 10 – 15 минут утром и вечером.

  • Женщине, чтобы облегчить неприятное состояние, стоит по возможности отказаться от использования лекарственных средств, а против приступов приливов использовать витамины Е и В. Врачи-гинекологи считают, что ежедневный регулярный прием витаминов оказывает благотворное воздействие на сосуды, нервную систему женщины, существенно сокращая количество приливов.
  • Иногда простые методы для уменьшения интенсивности приливов не работают, тогда приходится прибегать к более сложным способам. К их числу относятся всевозможные антидепрессанты, разнообразные успокоительные средства, специальные препараты для снижения артериального давления, также применяют гормональную заместительную терапию. В этих случаях лечение проводят врачи-специалисты.
  • Гормональная терапия помогает избавиться от приливов многим женщинам.

При необходимости проведения гормонального лечения врач-гинеколог производит специальное обследование, после которого подбирает необходимый гормон, который полезен для организма конкретной женщины.

Хотя при гормональной терапии, даже краткосрочной, бывают случаи возникновения побочных явлений. Поэтому все-таки предпочтительнее женщине пережить этот трудный жизненный период без использования специальных медикаментозных препаратов.

Стоит особо отметить, что период менопаузы обостряет практически все имеющиеся хронические заболевания. Поэтому женщинам в это тяжелое время следует уделять себе повышенное внимание, постараться почаще отдыхать, больше любить и радовать себя. Тогда пережить трудности приливов при климаксе будет значительно проще. Важно помнить, что жизнь на этом не останавливается, она продолжается!

Источник: https://www.zdravosil.ru/ginekologiya/klimaks/58123-simptomy-klimaksa-i-kak-s-nimi-borotsya.html

Что делать при климаксе

По статистике, климакс начинается в возрасте 45-50 лет. Не нужно бояться менопаузы. Если правильно к ней подготовиться, соблюдать несложные правила, она пройдет легко и незаметно.

Главным признаком менопаузы является нарушением менструального цикла. Месячные идут раз в два-три месяца, становятся скудными или чересчур обильными.

У 9 из 10 женщин наблюдаются приливы при климаксе: лицо и шея краснеют, учащается сердцебиение, болит голова, бросает в жар. После такого приступа возникает озноб, чувство удушья и сильная слабость.

Читайте также:  Прием Ременса при климаксе

Больше всего неприятностей доставляет мочеполовая система. Ощущение жжения и сухости в половых органах, боль в мочевом пузыре, недержание мочи – все это ухудшает качество жизни.

Чем опасен климакс

При менопаузе из костей вымывается кальций. Нарушение фосфорно-кальциевого обмена чревато воспалением суставов, остеохондрозом, остеопорозом позвоночника, ломкостью костей.

Гормональный сбой отражается на состоянии сердечно-сосудистой и нервной систем. У каждой третьей женщины при климактерическом синдроме наблюдаются вегетососудистая дистония, хроническая усталость, нарушение сна.

Уменьшается содержание железа в крови, как следствие, возникает анемия.

Как отсрочить климакс

Избежать менопаузы невозможно. А вот сгладить симптомы и провести профилактику опасных заболеваний вполне реально.

Для лечения климакса назначают заместительную гормональную терапию. Она восполняет недостаток эстрогена и нормализуют состояние организма. Гормональные препараты следует принимать нечасто и малыми дозами, поскольку они могут вызвать побочные эффекты и даже привести к раку груди.

Достойное место занимают гомеопатические препараты, доказавшие свою эффективность при гормональной перестройке. Это «Ременс», «Феминал», «Эстровел», «Климадион». Лекарства направлены на нормализацию показателей крови и обмена веществ, борьбу с новообразованиями и укрепление иммунитета.

Таблетки не спасут от всех напастей. Обязательно правильно питайтесь и ведите активный образ жизни.

Старайтесь не перегреваться, не жарьтесь летом на пляже, это может поспособствовать возникновению опухолей.

В рацион должны входить кальций, фосфор, магний, Омега-3, витамины А, С, Е. Все это вы найдете в морепродуктах, рыбе, овощах и зелени, свежих фруктах, нежирном мясе и кисломолочных продуктах.

Ешьте авокадо, листья салата, спаржу, капусту, красную рыбу, мед, творог и кефир.

Непременно включите в меню отруби и орехи: кешью, грецкий орех, фисташки, миндаль.

После менопаузы многие женщины начинают стремительно набирать вес. Старайтесь не есть жирную, жареную пищу, крахмалистые продукты (кукуруза, картофель) и мучное.

Народное средство при климаксе

Чтобы успокоить нервны, пейте отвар из пустырника. Столовую ложку сушеной травы заварите в кружке кипятка. Пейте перед сном, это поможет вам быстрее успокоиться и заснуть. Для этих целей подойдет валерьянка и мята.

Избавиться от приливов поможет смесь из шалфея, хвоща полевого и корня валерианы. 1ст.л. травы завариваете в 250 мл. чистой воды и принимаете перед едой 3 раза в сутки.

Ромашковый чай и отвар из шишек хмеля помогут восстановить защитную функцию организма, побороть вялость и сонливость.

Выпивайте пару бокалов красного вина в неделю. Оно улучшит кровообращение и поднимет настроение.

Если у вас нет противопоказаний, принимайте ванны с морской солью или отваром ромашки.

Ароматерапия – прекрасное средство для релаксации. Капните любимое эфирное масло в аромалампу, включите спокойную музыку и отдохните от житейских проблем.

Источник: https://medbooking.com/blog/post/chto-nuzhno-delaty-pri-klimakse

Как облегчить симптомы климакса народными методами

представляет собой возрастную перестройку в организме женщины, период, во время которого угасают половые функции, менструации постепенно прекращаются, а также оканчивается детородный период.

  1. Во время климакса у женщины изменяется гормональный фон, снижается функциональность гипофиза и яичников.
  2. Комплекс осложнений, которые характерны для периода развития менопаузы, называют климактерическим синдромом.

Симптомы климакса

  • Наиболее типичным симптомом наступления климакса являются приливы. Характеризуется это состояние резким появлением  сильного жара вверху туловища, в некоторых случаях возможно покраснение области шеи и лица. В среднем подобные приливы длятся около минуты, а интенсивность и частота их возникновений строго индивидуальна. Некоторые женщины могут сталкиваться с приливами довольно редко, а некоторые же до 50 раз в сутки. Довольно часто приливы возникают в ночное время, что влечет за собой бессонницу и нарушения сна. Как следствие – подавленное настроение, утренняя усталость, чувство «разбитости».
  • Повышенная потливость. Потливость, которую особенно часто отмечают при приливах, также один из симптомов климакса. В некоторых случаях потоотделение настолько обильное, что на одежде появляются влажные пятна, а на лбу выступают капельки пота.
  • Бессонница. Нередко во время климакса женщину беспокоит бессонница. Ее причиной зачастую являются приливы. За несколько секунда до наступления прилива женщина внезапно просыпается, а затем не может уснуть. Вдобавок к этому, мысли о том, что выспаться не удастся, вызывают нервозность и тревогу. Стоит подчеркнуть, что не всегда бессонницу вызывают именно приливы.
  • Головные боли. Обычно головные боли во время климакса называют болями напряжения. Они возникают из-за постоянного напряжения, отрицательных эмоций, беспокойства, депрессий. Порой, женщина даже может не заметить, как во время напряжения мимических мышц лица у нее появляется хмурое выражение. Напряжение этих самых мимических мышц начинает распространяться на мышцы плеч и шее. В результате усиливается тревога, депрессия, дискомфорт, что приводит к еще большим головным болям. Также во время климакса отмечается появление мигреней, которые сопровождаются потемнением в глазах.
  • Частые перемены настроения также одна из причин наступления климакса. Женщины часто замечают, что веселое настроение резко может смениться раздражительностью и приступом плаксивости. Некоторые жалуются на чувство возникновения «кома в горле». Это ощущение не вызывает боль, не мешает пить и есть, но все же доставляет некий дискомфорт. Если же подобный симптом не проходит в скором времени, стоит обратиться к специалисту, ведь это может свидетельствовать и о заболеваниях щитовидной железы.
  • Забывчивость и рассеяность также довольно часто беспокоит прекрасный пол во время наступления климакса. Ухудшение памяти и снижение концентрации внимания связаны с гормональной перестройкой женского организма.
  • Во время климакса многие жалуются на зуд и сухость во влагалище, что связано с гормональными изменениями в климактерический период.
  • Одним из неприятных симптомов является  недержание мочи и учащенные позывы к мочеиспусканию. Во время менопаузы в организме женщины начинает резко снижаться количество гормонов, действие которых поддерживает тонус мочевого пузыря и сфинктер. Именно поэтому женщина может жаловаться на боли во время мочеиспускания или даже небольшое выделение мочи во время смеха и кашля.

Все эти неприятные симптомы наступления климакса доставляют женщине дискомфорт, который в результате приводит к еще более подавленному состоянию. Спустя некоторое время после проявления первых симптомов менопаузы у женщины нарушается менструальный цикл. Иногда от момента появления головных болей, приливов, раздражительности до прекращения менструации может пройти несколько лет.

Что же делать во время появления первых признаков климакса? Конечно же, необходимо обратиться к доктору, который пропишет специальные препараты, но существует и множество народных проверенных методов, которые помогут облегчить состояние при климаксе.

Привести в порядок нервную систему при климаксе помогут чаи из мелиссы, мяты, отвар боярышника и травяной травы настой синюхи голубой.

Чтобы нормализировать гормональный фон, необходимо использовать растения, в которых содержатся природные фитогормоны. Это могут быть шишки хмеля, душица, липа. Эти травы оказывают хорошее воздействие на организм женщины.

Уменьшить силу приливов жары поможет следующий настой. Взять по 20 г листьев ежевики, травы ясменника и пустырника, 15 г травы сушеница топяной, 10 г цветков боярышника. Одну столовую ложку полученной смеси залить полулитром кипятка и дать настояться час. Принимать такой настой трижды в день по 100 мл.

Уменьшить потоотделение, которое зачастую беспокоит женщин ночью, поможет такой сбор. 10 г корней валерианы, 30 г листьев шалфея, 10 г травы полевого хвоща залить полулитром воды и настоять около часа. Пить по 1/3 стакана трижды в день. Стоит подчеркнуть, что хвощ полевой противопоказан людям с заболеваниями почек и камнях в них.

Отлично поможет улучшить самочувствие и такой травяной сбор. Смешать в равных количествах цветки календулы, траву фиалки трехцветной, плоды аниса и корни солодки.

Залить 1 столовую ложку этой смеси стаканом кипятка и настоять в течение получаса. Принимать такой настой необходимо трижды в день перед приемом пищи по две столовые ложки.

Курс составляет три недели, затем неделя перерыва.

Еще один сбор, который поможет улучшить состояние при климаксе. По 2 части мяты и мокрицы, 1 часть корней валерианы, раздробленных в порошок, 2 части рябины обыкновенной, 1 часть плетей огурцов, 1 часть листьев или ягод малины (противопоказаны при подагре и нефрите).

Две столовые ложки травяного сбора залить полулитром кипятка и настоять 1-2 часа. Пить полученный настой необходимо 3-4 раза в день по половине стакана за полчаса до еды или же после приема пищи через 2 часа.

Если организм хорошо воспринимает настой, то настой стоит принимать небольшими глотками на протяжении двух недель. После этого следует перерыв 8-10 дней. В случае, если начинает появляться вялость, усталость, сонливость мяту и валериану нужно исключить из сбора.

Зрелые плети огурцов можно заменить семенами или же малиной и использовать с рябиной и мокрицей.

Рябина в борьбе с симптомами климакса

Не всегда при наступлении климакса необходимо прибегать к гормональным препаратам, ведь лучшим помощником может стать рябина.

Ее плоды оказывают благоприятное действие на женский организм и нормализируют гормональный фон. Настойка из рябины поможет справиться с учащенным сердцебиением, приливами, головными болями, головокружением.

Использовать плоды рябины можно как свежие, так и засушенные. Настаивают рябину на водке или же коньяке по следующему рецепту.

Рябина поможет при климаксе

Измельчается 200 г плодов рябины и заливается литром водки. Поставить емкость на две недели в холод. По истечению двух недель настойку необходимо процедить через марлю и принимать три раза в день по чайной ложечке.

Сборы от сильных маточных кровотечений при климаксе

  • Высушить кору молодых веточек вишни. 1 чайную ложку измельченной коры необходимо залить стаканом кипятка и настоять 15 минут. Пить такой чай трижды в день по половине стакана. Это средство отлично помогает при маточных кровотечениях во время климакса.
  • Смешать в равных частях листья крапивы, траву пастушьей сумки и пустырника. Одну столовую ложку сбора залить стаканом только закипевшей воды и томить на водяной бане на протяжении 15 минут, а затем процедить. Принимать настой три раза в день по половине стакана.

Ванны при климаксе

Успокаивающие ванны при климаксе

Во время климакса отлично успокаивает ванна с душицей.

Необходимо залить 100 г сушеной травы тремя литрами кипятка и греть на медленном огне 10 минут, а после настоять в течение получаса. После этого отвар необходимо процедить добавить в ванну.

Принимать такую ванну стоит за полчаса до сна. Курс составляет 10 дней по следующей схеме: один день – ванна, на следующий день – отдых.

Соки при климаксе

Избавиться от неприятных симптомов климакса помогут и соки.

  • Из 1 кг ягод калины необходимо отжать сок и добавить 200 г сахара. Пить полученный сок необходимо по 1/5 стакана три раза в день. Курс составляет 2-4 недели. Также этот сок отлично помогает при сосудистых спазмах, гипертонии и неврозах.
  • От бессонницы отлично помогает сок белокочанной капусты, который необходимо принимать в теплом виде по пол стакана за час до сна.
  • При болезненных месячных во время климакса можно пить сок сельдерея по две чайные ложки трижды в день за полчаса до приема пищи.
  • От климактерических неврозов отлично помогает сок ежевики. Пить его необходимо трижды в день перед едой по 50-60 мл.
Читайте также:  Восстанавливаем и налаживаем цикл народными рецептами: красная щетка при месячных

Питание при климаксе

Особое внимание при появлении первых симптомов менопаузы необходимо уделить правильному питанию.

В рационе обязательно должно присутствовать много овощей и фруктов, которые являются кладезем витаминов, минералов и клетчатки. Некоторые продукты, такие например как соевые бобы, помогут облегчить приливы.

Обязательно необходимо включить в свой рацион свежие соки и молочные продукты.  При наступлении климакса необходимо отказаться от острой пищи, слишком жирной и жареной, постараться ограничить употреблении соли.

Также необходимо полностью отказаться от такой вредной привычки как курение.

Благодаря всем этим народным методам, можно значительно облегчить климактерическое состояние, и этот период пройдет для вас незаметно.

Источник: http://www.1000listnik.ru/jenskoezdorovie/1524-narodnye-metody-pri-klimakse.html

Как облегчить симптомы климакса у женщин, что попить?

Каждая женщина знает, что у неё наступит менопауза, которая сигнализирует об окончании репродуктивного возраста. Она сопровождается целым букетом неприятных симптомов, спровоцированных гормональной перестройкой деятельности организма.

Для того чтобы пережить этот непростой жизненный период, оставаясь в хорошей физической и психоэмоциональной форме и сохраняя работоспособность, даме необходимо заранее узнать, как облегчить симптомы климакса. Именно об этом наша публикация.

Что надо знать о климаксе

Важно понимать, что репродуктивная функция не прекращается в один момент. Это происходит постепенно. Для того чтобы женский организм смог перестроить свою работу.

Климактерический период подразделяется на 3 этапа:

  1. Пременопауза – этот этап начинается с первыми климактерическими проявлениями, которые провоцирует постепенное снижение выработки половых гормонов яичниками. В норме он стартует в 45 лет. Если этап начался раньше, то врачи констатируют наступление раннего климакса.
  2. Менопауза, которая имеет другие названия: климактерий и климакс. Принятая норма – 50-ти летней возраст. По сути, менопаузой называют последние месячные. Гинеколог диагностирует её наступление, когда на протяжении года после менструации не было месячных. Когда этап наступает после 55 лет, то это поздний климакс.
  3. Постменопауза – этот финальный этап длится до конца жизни дамы.

Таким образом, на первом этапе постепенно засыпают яичники, а на втором они прекращают свою работу. На третьем этапе организм функционирует на фоне очень низкого уровня половых гормонов, которые продуцирует кора надпочечников и жировая ткань.

Какие бывают симптомы климакса

Не все дамы знают, что самым первым симптомом начала климактерического периода являются изменения менструального цикла. Они списывают появившиеся изменения на последствия стресса, переохлаждения или другие причины.

Иногда он становится ацикличным или другими словами каждый раз меняется его продолжительность. Количество выделяемой крови также меняется. Чаще месячные становятся скудными, и сокращается количество критических дней. У некоторых женщин при климаксе наоборот наблюдается увеличение объёма менструальных выделений, и соответственно, увеличение количества пикантных дней.

Ранние климактерические симптомы

На этапе пременопаузы все ранние проявления климакса можно разделить на следующие группы:

  1. Вегетативные симптомы включают приливы жара, повышенное потоотделение, головные боли, которые часто имеют характер мигрени, головокружения, нарушения сна вплоть до развития бессонницы, скачки артериального давления, учащенное сердцебиение и другие.
  2. Психоэмоциональные проявления климакса – дама сталкивается с быстрой утомляемостью, необоснованным чувством тревоги и повышенной нервозности, раздражительностью, многократными перепадами настроения, плаксивостью, мнительностью, обидчивостью, иногда агрессивностью, истеричностью и депрессивностью.
  3. Изменениями в работе центральной нервной системы: ослаблением памяти, снижением скорости реакции, снижением способности концентрировать внимание на новых знаниях и навыках.

Вследствие произошедших изменений у женщины во время климакса снижается работоспособность и ухудшается качество жизни.

Поздние проявления климакса

Поздние климактерические признаки – это процессы старения организма. Дама ощущает сухость слизистых оболочек органов мочеполовой системы, появляется снижение либидо, дискомфорт в интимной зоне и недержание мочи. У женщины меняется внешность – появляется седина, обильно выпадают волосы, быстро ломаются ногти, на лица образуются глубокие морщины.

Эндокринная система во время климакса дает сбой в работе. Многие женщины начинают набирать вес без изменения своего рациона и физической активности. Не редко начинает развиваться сахарный диабет. При менопаузе у дамы появляются такие опасные заболевания, как остеопороз, атеросклероз и заболевания органов сердечно-сосудистой системы. Со временем они прогрессируют.

Как легче пережить климакс

На протяжении многих лет врачи искали ответ на вопрос, как облегчить состояние при климаксе современной женщине. Ведь в 45 лет она еще продолжает работать и вести активную общественную и личную жизнь.

Большинство гинекологов пришло к общему мнению, что для облегчения симптомов климакса необходима комплексная программа, включающая следующие пункты.

Меняем питание

На первый взгляд кажется, что питание и проявления климакса между собой не связаны. Но на самом деле это не так. У женщины, которая регулярно питается здоровой пищей, с наступлением пременопаузы не будет набираться лишний вес. Она не столкнется с яркими проявлениями симптомов климакса и обострением, имеющихся хронических заболеваний.

Кроме того, когда дама поправляется в любом возрасте, то у неё появляются комплексы и лишние переживания. Во время климактерического периода нужно сбалансированное питание.

Для уменьшения интенсивности вегетативных проявлений климакса следует включить в свой рацион большое количество растительной клетчатки в виде свежих овощей, ягод и фруктов.

Вместо кофе и чёрного чая следует пить зелёный и травяной чай, свежевыжатые овощные и фруктовые соки.

С целью профилактики развития остеопороза необходимо употреблять молочные продукты. Особенно полезен творог, кефир и несладкие йогурты. Необходимо сократить количество употребляемого мяса и жира животного происхождения. В рационе только иногда должно присутствовать мясо нежирных сортов и сливочное масло. Во время климакса следует готовить на растительном масле.

Вводим посильную физическую активность

Гормональная перестройка, происходящая с наступлением климактерического периода, часто приводят к набору лишнего веса. У полных женщин симптомы проявляются более интенсивно. Поэтому, каждый врач, давая рекомендации, как облегчить климакс, посоветует заниматься спортом, делать утреннюю зарядку, пешие и велосипедные прогулки.

Даже, когда дама до этого не уделяла времени спорту, то всегда можно подобрать себе что-то по уровню физической подготовки. Например, хорошо помогают держать себя в форме во время климакса занятия йогой, шейпингом, аквааэробикой и плаванием. Прекрасно помогают привести тело в тонус танцы. Утренние пробежки в парковой зоне – это не только подтянутая фигура, но и заряд бодрости на весь день.

Применяем народные рецепты

В народной медицине есть большое количество рецептов, позволяющих уменьшить интенсивность симптомов климактерического периода или убрать их совсем. При желании каждая женщина сможет найти для себя приемлемый рецепт. Очень часто современные женщины думают, что на приготовление народных средств нужно много времени, а эффект от них сомнительный.

Природа позаботилась о том, чтобы помочь женщине пережить климакс.

Вот несколько очень простых, но проверенных рецептов:

  1. Для того чтобы снять состояние постоянного беспокойства достаточно каждое утро натощак съедать 1 ч. ложку семян укропа, запивая их стаканом теплой воды. Кроме того, такое средство существенно улучшит работу кишечника.
  2. Устранить раздражительность и проблемы со сном помогут аптечные настойки валерьяны, пустырника или пиона. Следует принять вечером 30 капель выбранного средства вместе с небольшим количеством воды.
  3. Побороть бессонницу поможет липовый чай. 1. ч. ложку сухих цветков залить стаканом кипятка и дать настояться 5 минут. Кроме того, такой ароматный чай улучшит кровообращение, нормализирует давление и поможет снизить вес. Курс лечения 1 месяц, затем необходимо сделать перерыв на 2 месяца и при желании повторить приём чая.

Прежде чем начинать приём любого лекарственного растения или сбора во время климакса необходимо посоветоваться со своим врачом.

Проводим медикаментозное лечение

Есть проверенный многолетним опытом подход, как облегчить симптомы климакса у женщин. Когда они выражены не ярко, то назначают лекарства с фитоэстрогенами и гомеопатические средства. Они имеют накопительный характер действия и поэтому, для получения устойчивого эффекта их принимают длительными курсами – примерно 3-6 месяцев.

Если симптомы климакса проявляются интенсивно, то даме назначат гормональное лечение. Только, когда у женщины есть противопоказания к гормональной терапии, то ей назначают биологически активные добавки и растительные препараты, содержащие фитоэстрогены – вещества аналогичные женским гормонам, которые входят в состав некоторых растений.

К самым популярным препаратам, имеющим в своём составе фитоэстрогены, относятся: Климадинон, Феминал, Иноклим. Хорошо себя зарекомендовали такие гомеопатические средства при климаксе: Ременс, Климаксан, Климакт-Хель, Гинекохель и Гормель-С. Для снижения интенсивности симптомов климакса часто назначают следующие гормональные лекарства: Регулоном, Логестом и Синфазиком.

Готовимся к наступлению климакса заранее

Во-первых, нужно бросить курить, если была такая вредная привычка. Никотин плохо влияет на состояние сосудов. Женщина будет сталкиваться с более яркими приступами приливов. Кроме того, по статистике у курящей дамы климакс начинается на 2-5 лет раньше, чем у её некурящей сверстницы.

Необходимо позаботиться о сбалансированном рационе питания, который сможет обеспечивать организм всеми необходимыми для жизнедеятельности витаминами и минералами. Важно, чтобы каждодневное меню включало достаточное количество белков, жиров и углеводов. Не стоит увлекаться разнообразными жесткими диетами, существенно ограничивающим рацион питания, а также голодать.

Следует перейти на дробное питание – кушать 5-6 раз в день, но меньшими порциями. В процессе приготовления пищи предпочтительно тушить, запекать и варить. Необходимо полностью отказаться от фаст-фута и кока-колы, а также существенно ограничить употребление копченостей, солений и алкоголя.

Комплексная оздоровительная программа

Такая программа включает в себя несколько пунктов:

  1. Придерживаться режима отдыха и деятельности. Важно выделять на сон не менее 8 часов и иметь спланированный распорядок дня. Дама, которая следует таким, на первый взгляд, простым правилам, как отход ко сну и приём пищи в одно и то же время имеет более крепкий иммунитет.
  2. Уделять время спорту и умеренной физической активности. Это поможет поддерживать организм в тонусе.
  3. Следует каждодневно гулять на свежем воздухе хотя бы полчаса. Такая привычка способна существенно укрепить иммунитет. Если гулять перед сном, то он будет крепче.

Нужны положительные эмоции в большом количестве. Важно научиться радоваться жизни и стараться избегать стрессов. Для повышения стрессоустойчивости можно заняться йогой или освоить дыхательную гимнастику, которая успокаивает и снимает дневное напряжение.

Итог

Климакс неизбежен, но мучиться с его проявлениями совсем необязательно и даже вредно. Для облегчения симптомов климакса необходимо в первую очередь поменять образ жизни и питание.

Прежде чем прибегать к гормональным лекарствам следует попробовать рецепты народной медицины и средства растительного происхождения. Ну и как всегда важна своевременная профилактика. Желаем вам крепкого здоровья!

Источник: https://StopClimax.ru/azbuka/oblegchit

Ссылка на основную публикацию